Кефірна і огіркова дієти: відгуки та переваги

З настанням теплих літніх днів для дівчат, які прагнуть схуднути, відкривається маса можливостей: важку їжу, вживання якої позначається на фігурі не найприємнішим чином, легко можна замінити різними фруктами і овочами. Непоганий варіант - огіркова дієта, яка зарекомендувала себе як цілком ефективний метод спалювання зайвих кілограмів. Та й доступна вона всім без винятку.

Що ж являє собою дієта огіркова? Дієти (відгук на будь-яку з них, до речі, може бути самим різним) є методом суворого обмеження споживаних в день калорій. Однією з найгарячіших прихильниць такого варіанту схуднення вже досить давно є популярна телеведуча Ксенія Бородіна. Ось уже кілька років, як вона працює одним з головних персонажів телепроекту «Дом-2».

На жаль, напружений графік і щоденні зйомки не залишають багато часу на себе, але вимагають при цьому не тільки ідеального зовнішнього вигляду і відмінного настрою, але і незмінно гарного самопочуття. Як не дивно, багато красиві або просто симпатичні дівчата знаходять в собі масу недоліків. Ось і Ксенія ніколи не вважала себе особливо худорлявої. Ну а після пологів, як це буває практично завжди, проблеми із зайвою вагою лише посилилися. Дівчина вирішила будь-що-будь (і якомога швидше) повернути колишню форму, а при можливості навіть поліпшити її. Огіркова дієта Ксенії Бородіної привела до чудовому результату: згаданий метод схуднення допоміг їй скинути цілих дванадцять зайвих кілограмів. Чудовий привід для радості, чи не так?

Дотримання основних правил харчування - запорука успіху

Всі овочеві - в тому числі і огіркова - дієти (відгук на них можна знайти на сторінках жіночих журналів) вимагають правильного підходу. Перш за все, потрібно запам`ятати, що не можна нічого змінювати в рецептурі харчування. Методика не допускає вільностей, замін і коригувань у кількості та складі продуктів.

Отже, дієта огіркова. Основа дієти - огірки, грунтові або тепличні. На сніданок слід з`їсти шматочок житнього хліба і всього два свіжих огірка. На обід меню трохи різноманітніше: овочевий супчик, салат з все тих же свіжих огірків (заправка - рослинна олія) і зелені (петрушка, кріп, селера). На вечерю також салатик із зелені і одного свіжого огірка (заправка - знову масло). Таким чином, в день з`їдається мінімум чотири свіжих огірочка. Такого раціону слід дотримуватися цілий тиждень. Єдине допустиме послаблення - це заміна овочевого супу шматком нежирного м`яса (його можна тільки відварити, смаження неприйнятна). А ще не можна забувати про пиття - не менше двох з половиною літрів на день, адже огірки виводять з організму рідину. Не завадить і прийом полівітамінів (щоб не почали лізти волосся і ламатися нігті).

Чому саме огірки?

У чому користь дієти під назвою "огіркова"? Дієти (відгук тут відіграє другорядну роль) повинні хоча б частково задовольняти потребу організму в поживних речовинах, вітамінах і мікроелементів. У даному випадку обрано досить непоганий продукт: огірки дуже корисні для організму. При виборі між парниковими та ґрунтовими плодами потрібно враховувати, що парникові менш калорійні (а ось калію в них більше, так що рідина з тіла вони виводять активніше). А грунтові містять більший відсоток клітковини, менш водянисті і куди більш смачні.

Багато шанувальників обмеження в харчуванні вважають, що не менш ефективною є й кефіру-огіркова дієта (відгуки на неї різні - як хороші, так і не дуже). Втім, такий варіант підійде не всім: кефір у великій кількості не дуже корисний для шлунка. Та й взагалі слід пам`ятати, що при будь-яких проблемах з травленням не можна експериментувати з раціоном і дотримуватися дієт. Слід розумно й помірковано харчуватися. Цього цілком вистачить для підтримки здоров`я і фігури. І не знадобиться ніяка дієта, навіть хвалена огіркова. Дієти, відгук на які, як правило, спонукає тут же все кинути і починати розвантажуватися, - це доля досить повних людей. Всім іншим краще проконсультуватися з лікарем і будувати свій раціон помірно і розумно, а не жорстко, з установкою на якнайшвидший результат.