Голодування на воді 7 днів: відгуки, результати. Лікувальне голодування

Коли вже перепробувані всі відомі дієти, але бажаний результат так і не досягнуть, можна випробувати на собі всесвітньо відомий спосіб, який допоможе скинути вагу і до того ж очистить організм. Цей метод запропонував американський натуропат Пол Брегг. Голодування - це, на думку автора, ключ до здоров`я організму і швидкому схудненню. Пол Брегг пропагував застосування власної методики в оздоровчих цілях і успішно застосовував її на собі. Вчення його поширилося по всьому світу.

Давно доведено, що людина здатна прожити без їжі приблизно один місяць, тому не варто переживати - смерть від голоду вам не загрожує. Вже досить багато написано про голодування на воді (7 днів). Відгуки, результати, варто сказати, вражають. У цій же статті інформація буде розглянута більш докладно для тих, хто готовий поголодувати заради здобуття стрункої фігури.

Що ж насправді відбувається в ситуації відмови від їжі з організмом людини? Як правильно голодувати на воді? Скільки триває така дієта? Як правильно з неї виходити? Ми відповімо на ваші запитання.

Голодування на воді (7 днів): відгуки, результати

Не варто думати, що день або два голодування тут же позбавлять вас від зайвих кілограмів. При нетривалому відмові від їжі ви зможете лише трохи схуднути. При цьому йти будуть не жири, а зайва рідина, яка завжди є у великій кількості в організмі повних людей.

Два або три дні голодування не дадуть такого ефекту, як більш тривалий відмова від їжі (мінімум тиждень). Судячи з відгуків, вага йде швидше в перші два дні, потім організм пристосовується до нових умов, і жировий запас вже витрачається їм економніше. Кількість кілограмів, від яких вам вдасться позбутися, заздалегідь визначити точно не вдасться. Кожна людина індивідуальна, до того ж все залежить від того, як довго ви зможете витримати подібну дієту. За результатами людей, що випробували на собі цей метод, видно, що в день йде близько одного кілограма.

Скільки пити води під час голодування

Домашнє голодування на воді вимагає дотримання особливого питного режиму. Мінімальне споживання води в день - 1,5-2 літри. Завдяки такій кількості надходить рідини, організм без проблем впорається з інтоксикацією, а загальне самопочуття залишиться на належному рівні. Але пити воду через силу не варто, прислухайтеся до себе і до потреб свого організму.

Що можна пити крім води?

Нічого. Пити можна тільки чисту воду, бажано джерельну. Категорично заборонено вживання соків, трав`яних настоїв, чаїв та інших рідин, так як вони можуть перешкодити очисним процесам, які відбуваються в організмі під час голодування.

У спекотну погоду можна пити прохолодну водичку, а ось в холодну пору року краще вживати теплу або злегка гарячу воду. Вся справа в тому, що через пару днів після початку голодування тіло починає мерзнути, а холодна вода тільки підсилює озноб.

Один день голодування на воді

Одноденне голодування на воді практично не таїть у собі ніякої небезпеки для організму. Практикувати його можна хоч щотижня. Треба лише вибрати для себе певний, відповідний саме для вас, день і дати своєму тілу відпочити від їжі.

Така практика розвантажить травну систему і посприяє її оздоровленню. Чи можливо схуднути при такому режимі? Залежить від вас. Якщо після голодного дня ви з жадібністю накинетеся на їжу, не розбираючи, що перед вами на тарілці, то навряд чи зможете схуднути. При цьому дотримання помірності в харчуванні на наступний день після голодування поступово приведе вас до бажаного результату.

Що відбувається з тілом людини під час голодовки

Організм людини - система розумна і досконала. Тиждень голодування запускає в дію безліч складних процесів, які спрямовані на очищення і оздоровлення всіх систем органів.

Вже на другий день при відмові від їжі змінюється секреція шлунково-кишкового тракту - шлунковий сік припиняє виділятися, а сам орган наповнюється білками і ненасиченими жирними кислотами. Вони ж, у свою чергу, активізують нейрогормон холецистокінін, який пригнічує відчуття голоду.

Під час відмови від їжі людини можуть турбувати головний біль, слабкість, порушення сну, нудота і іноді навіть блювота. Відбувається розщеплення жирів, а через тиждень настає так званий ацидотический криз, і організм повністю переходить на внутрішнє харчування.

Після проходження ацидотического кризу самопочуття поліпшується, головний біль і запаморочення проходять, настає приплив сил. Тепер щоденна втрата ваги становить близько 500 грам на добу. Такий темп тримається до закінчення голодування.

Як правильно підготуватися до голодування

Голодування на воді 3 дні і менш не вимагає якоїсь спеціальної підготовки. Головне при цьому - сила волі, твердість наміри і рішучість. А ось більш тривалий відмова від їжі потребує серйозному підході. Приблизно за тиждень до голодовки відмовтеся від важкої жирної їжі: від м`яса, гострих спецій і алкоголю. Найкраще дотримуватися молочно-рослинну дієту.

Перед першим днем голодовки слід провести процедуру очищення кишечника.

Вихід з голодування

Дуже важливий момент цієї дієти - потрібно знати, як виходити з голодування правильно. До нормального режиму слід повертатися поступово, приблизно стільки ж днів, скільки тривала сама голодовка. Тобто, якщо ви практикували голодування на воді 7 днів, відгуки, результати інших людей стверджують, що і відновлення режиму харчування має тривати рівно тиждень. Поетапно вихід з голодування можна описати таким чином.

1. У перший день після закінчення голодування можна вживати в їжу тільки натуральний сік. Бажано, щоб він був фруктово-овочевим, розведеним водою в пропорції один до одного.
2. На другий день дозволено вживання нерозбавленого соку і овочевих і фруктових пюре в невеликій кількості.
3. На третій день, крім протертих фруктів і овочів, можна дозволити собі з`їсти кашу, приготовану на воді, з невеликою кількістю хліба, а також трохи сухофруктів.
4. На четвертий день допускаються у вживання плюсом до всього вищепереліченого вегетаріанські супи з використанням невеликої кількості рослинного масла.
5. На п`ятий день вже можна дозволити собі деякі кисломолочні продукти, наприклад, кефір або ряжанку.
6. На шостий день в свій раціон харчування можна додати сметану, трохи сиру і сіль.
7. На сьомий день допустимо вживання нежирного сиру і яєць.

Після тижневого відновлення поступово можна починати їсти куряче м`ясо, рибу і інші продукти.

Як бачите, при такій дієті, як голодування на воді, вихід виявляється для людини не менш складним, ніж сам процес голодування.

Правила поведінки під час голодування

Якщо ви повністю здорові, то перенесете голодування досить добре. Але є ряд умов, які обов`язково потрібно виконувати.

Крім дотримання питного режиму, необхідно також щодня робити очисні клізми. Ця процедура сприяє виведенню продуктів розпаду з прямої кишки. У випадку якщо ви відмовитеся робити клізму, токсини будуть всмоктуватися в кров, а це може викликати самоотруєння організму. Не менш важливий момент при голодуванні - щоденний прийом душа.

При відмові від їжі краще вести активний спосіб життя, частіше проводити час на вулиці, але ні в якому разі не лежати на дивані в замкнутому просторі. І, як вже було написано вище, не варто забувати, що під час голодування на воді, людина мерзне, тому одягатися слід трохи тепліше звичайного. Ну і як під час будь-якої іншої дієти, слід уникати стресових ситуацій, якщо ви практикуєте голодування на воді.

7 днів

Відгуки, результати і дослідження в області лікувального голодування дозволили розібратися, наскільки ефективно семиденне голодування на воді, і чи варто дотримуватися дієту більше цього часу.

Коли тиждень голодування позаду, а після ацидотического кризу сил хоч відбавляй, багатьом здається, що вони можуть спокійно продовжити голодування далі. Але особливо якщо це ваше перше голодування, краще почати з нього виходити, незважаючи на те, що ви освоїли як слід теорію і грунтовно підготувалися до зміни режиму харчування. У вас достатньо часу, щоб правильно вийти з голодування і оцінити ефективність такого методу. Скільки вам вдалося скинути, чи досягли ви бажаного результату? Виходячи вже з власного досвіду, через якийсь час ви знову зможете зважитися на цей крок, якщо, звичайно, він вам ще знадобиться.

Оздоровчий ефект

Лікувальне голодування на воді підвищує імунітет, сприяє оздоровленню мікрофлори кишечника, позбавляє від хронічних захворювань, омолоджує. Якщо все робити за правилами і ні в якому разі не допускати самодіяльності, результат буде справді приголомшливим. Поліпшення самопочуття і стану здоров`я, а також втрачені кілограми - приз за терпіння і силу волі, проявлені вами під час голодовки.

Протипоказання

Важливо! Самостійне голодування в домашніх умовах рекомендовано практикувати тільки абсолютно здоровим людям, незалежно від того, з яких причин було вирішено вдатися до цього методу: для поліпшення самопочуття або ж з метою схуднення.

Лікувальне голодування абсолютно протипоказано людям з такими захворюваннями, як туберкульоз в активній формі, при важких патологіях серця, крові, при злоякісних пухлинах, цукровому діабеті I типу, бронхоектатичної хвороби, тиреотоксикозі, тромбофлебіті, дефіциті маси тіла, в постінфарктний період, під час вагітності та в період годування груддю.

Також відносні протипоказання мають люди, які страждають на цукровий діабет II типу, подагру, жовчнокам`яну хворобу, гіпотонією, виразковою хворобою, хронічною венозною недостатністю, а також перебувають у дитячому або старечому віці.

Негативні і позитивні відгуки про голодування

Ще в давнину люди знали про безумовну користь голодування на воді. Лікарі та фахівці вивчали і продовжують вивчати механізми цього методу. Накопичено чималий досвід з використання цієї дієти для позбавлення від деяких захворювань і для нормалізації маси тіла. Судячи з відгуків людей, які випробували на собі цей метод, дотримуючись припису про підготовку до зміни режиму харчування, і знаючи, як виходити з голодування, результатом вони залишилися більш ніж задоволені.

Але є й негативні відгуки. В основному це пов`язано з тим, що під час дієти були допущені помилки, а також вихід з голодування був здійснений неправильно. Так що перш ніж випробувати дію цього методу на собі, варто краще вивчити теорію, що допоможе надалі зробити все правильно.