Режим праці та відпочинку: яким він має бути?

Режим праці та відпочинку - це поняття, правила якого потрібно вивчити кожному роботодавцю перед прийомом на роботу персоналу. Режим робочого часу повинен обумовлюватися в трудовому договорі і підтримуватися постійно.

Справа в тому, що відпочинок - це суворе умова збереження здоров`я кожної людини, тому що в цей час він може зняти ту напругу, яка накопичилася протягом робочого дня.

Режим праці та відпочинку на підприємстві - це система, яка передбачає раціональний розподіл періодів роботи і спокою. Це сприяє підтримці високої продуктивності праці у співробітників протягом робочого дня.

Справа в тому, що даний комплекс складається з багатьох складових. Насамперед, це гігієнічні процедури та особисті потреби (як правило, на це витрачається 10-15 хвилин), час, відведений на мікропаузи, а також час фіксованих перерв на відпочинок.

Що стосується регламентованих перерв, то їх тривалість і час повністю залежать від умов роботи співробітників, а також від ступеня автоматизації праці. Дуже часто вони включають в себе короткі паузи протягом усього робочого дня. Режим праці та відпочинку передбачає введення подібного роду коротких перерв у роботі, які передбачені для людей окремих професій. Вони є оплачуваними.

Перерва в роботі увазі активно-пасивний або цілком пасивний вид відпочинку. В цілому, ці способи вибирають працівники залежно від того виду трудової діяльності, якою вони зайняті протягом дня. Це залежить також і від пози, в якій працює людина, і від інтенсивності праці, а також від умов роботи.

Активний відпочинок на увазі виконання гімнастичних вправ. Пасивний ж його вид полягає в тому, що людина або сидить, або напівлежить, що допомагає таким чином стимулювати нормалізацію кровообігу.

Що стосується роботи, яка пов`язана з постійною наргузкой на зір, то тут раціональний режим праці і відпочинку повинен бути структурований так, щоб співробітник мав достатньо часу на виконання комплексу процедур для профілактики порушень зору.

А ось для того, щоб проводити профілактику порушень опорно-рухової системи, необхідно виконувати фізичні вправи порційно, щоб не стомитися ще більше.

Справа в тому, що кожна людина, яка працює, потребує вихідних днях. Режим праці та відпочинку передбачає їх наявність, тому що біоритми кожного з нас запрограмовані на 5-6 доби продуктивної роботи. На шостий день ефективність праці падає, а на сьому добу взагалі мізерно мала. Якщо людський організм працює без відпочинку, він виснажує свої сили і піддається сильним навантаженням, що сильно позначається на роботі нервової системи.

Природно, дуже важливий вид відпочинку, який кожна людина вибирає сам. Однак, як стверджують фахівці, для того щоб організм набрався сил і повністю відновив витрачені сили і енергію, режим праці та відпочинку повинен розуміти регулярне чергування активних і пасивних видів останнього.

Як показують дослідження, люди, які більшу частину доби займаються фізичною працею, повинні відпочивати пасивно. Якщо ж людина зайнята постійно розумовою діяльністю, його життєві сили заповнять тільки активні види і енергійний відпочинок.

Зауважимо, що роботодавець несе відповідальність за стан здоров`я співробітників, тому в його інтересах правильно розробити систему організації праці, щоб люди могли працювати з високим ступенем ефективності без нанесення шкоди власному здоров`ю.

Що стосується домашньої роботи, тут уже люди повинні вміти самі стежити за своїм здоров`ям і не перенапружувати себе.