Авітаміноз на шкірі, як він впливає на здоров'я людини?

Вітаміни - органічні речовини, володіють високою біологічною активністю. Джерелами вітамінів служать продукти рослинного і тваринного походження. Вони виконують суттєву роль в обміні речовин, тому їх недолік або повна відсутність викликають різні порушення в організмі, що призводить до захворювання. Достоїнств вітамінізованого харчування безліч, в даний час відомо близько 40 вітамінів, з них виділяють групи, що впливають на згортання крові (філлохинон), процеси розмноження (ретинол), клітинне дихання і окислювально-відновні реакції та інші.

Повна відсутність вітамінів в організмі називається авітамінозом. Зазвичай він пов`язаний з неповноцінним харчуванням або з віковими особливостями. Прояв авітамінозу виражається в випаданні волосся, ламкості нігтів, в`ялості, сонливості, депресивному стані, зниженні імунітету і, як наслідок, частих простудних і вірусних захворюваннях. Також нерідко виявляється авітаміноз на шкірі - у вигляді запалення, шорсткостей або червоних плям. За відсутності вітамінів можуть розвинутися серйозні захворювання, такі як рахіт (вітамін D), цинга (вітамін С), бері-бері (В1) та інші.

Авітаміноз може проявитися в будь-який час року, все залежить від індивідуальних особливостей організму, але все ж найчастіше люди скаржаться на це захворювання в зимово-весняний період, що обумовлено зниженням вітамінного запасу, адже в цей час ми вживаємо мало вітамінізованої їжі. Особливо частішають скарги на авітаміноз навесні, практично кожен побував у цьому стані, коли нічого не хочеться, ні на що немає сил, а знайомі при зустрічі говорять, яке у вас бліде обличчя. Не можна на це закривати очі, адже можуть з`явитися більш серйозні ознаки, які доставлятимуть ще більший дискомфорт.

Хто хоч раз у житті стикався з авітамінозом, той знає, що це дуже неприємний стан. Авітаміноз на шкірі - один з найбільш неприємних моментів: відчуття сухості, шкіру наче стягує, подразнення, лущення, почервоніння - і це тільки частина симптомів. Вугрі, пов`язана з дефіцитом мінералів і вітамінів А, С і Е, а також гіперпігментація (поява коричневих плям на шкірі), підвищення секреції сальних залоз - ось чим ще загрожує авітаміноз на шкірі. І не варто недооцінювати серйозність цих порушень, адже вони, насамперед, позначаються на вашому здоров`ї і на вашій зовнішності. Якщо з`явилися дані симптоми, потрібно терміново пройти курс вітамінотерапії.

Вітамін Е бореться з пошкодженнями шкіри (міститься в злаках, в моркві, яйцях, спаржі, капусті брокколі, вершковому маслі). Вітаміни групи В - з висипом вугрів (містяться в молоці, печінці, яйцях, хлібі, горіхах, крупах, в бобових культурах). Вітамін С допоможе впоратися з процесами старіння (міститься в цитрусових, фруктах, в петрушці та кропі, в цибулі, капусті, дуже багато в смородині, шипшині і в перці). Запам`ятайте: шкіра - це самий чутливий орган людини, він реагує на будь-які зміни в організмі. Тому, якщо у вас з`явився авітаміноз на шкірі, не переживайте, все це виліковне, головне, вчасно почати проходження курсу, і ви зможете уникнути багатьох проблем.

Але все таки краще попередити хворобу, ніж потім її лікувати. Тому лікарі радять вживати в їжу якомога більше фруктів, овочів, зернових і бобових культур. Вони зміцнять ваш імунітет, позитивно вплинуть на шлунково-кишковий тракт і серцево-судинну систему, сповільнять процеси старіння, зроблять шкіру гладкою і пружною, поліпшать колір обличчя, зміцнять волосся і додадуть їм здоровий блиск. Ваше здоров`я та краса залежать тільки від вашого розсудливого ставлення до самого себе! Бережіть себе і своїх близьких.