Що таке сухе голодування? Результати сухого голодування. Що відбувається з організмом під час сухого голодування

Крім традиційних методів лікування різних хвороб, все більшою популярністю користуються альтернативні способи. Багато хто зараз вже начулися про користь лікувального голодування. Але є і більш радикальні методи. Серед них все більш поширеним стає сухе голодування.

Поява методу

Одним з перших відомих людей, який випробував на собі і почав розповідати про користь голодування, є Поль Брегг. Він пропагував здоровий спосіб життя і повне утримання від їжі - постування. Але він не говорив про необхідність відмови від води, скоріше, навпаки, він стверджував, що вона потрібна. За допомогою простого відмови від їжі, на його думку, можна позбутися багатьох захворювань.

Звичайно, серед медиків його теорії не знайшли підтримки. Також не згодні з ним і багато прихильників інших альтернативних методів лікування. Але, незважаючи на це, у нього досить багато послідовників. Деякі з них, як і Поль Брегг, публікували книги про здоровий спосіб життя і займалися пропагуванням голоду.

Серед них, наприклад, лікар Філонов С. І., професора Миколаїв Ю. С., Кокосів А. Н. Всі вони практикували голодування і поширювали інформацію про цей метод. Але Філонов став пропагувати не тільки постування, а й повна відмова від води.

Принцип дії

Заснований спосіб сухого голодування на тому, що будь-який запальний процес в організмі вимагає для свого розвитку воду. Проблемне місце набрякає. А волога середу лише сприяє тому, що в ній починають активно розмножуватися різного виду бактерії, глисти або віруси. Дефіцит води, навпаки, призводить до їх загибелі. Це і є основним принципом, на якому базується даний метод лікування.

Засновником цього способу є С. І. Філонов. Сухе голодування, на його думку, сприяє тому, що жир розщеплюється більш прискорено, ніж при звичайному утриманні лише від їжі із збереженням питного режиму. При цьому всі захворювання усуваються швидше, адже мікроорганізми не можуть існувати без води.

Види голодування

Терапія, заснована на повній відмові від води, розділяється на два підвиди. Першим з них є метод жорсткого (повної) сухого голодування. Крім повної відмови від води при ньому потрібно утримуватися і від будь-яких водних процедур. Під заборону потрапляє купання, чищення зубів, миття рук та інші процеси, пов`язані з контактом людини з водою.

При м`якому голодуванні не вирішується лише вживати їжу і пити воду. При цьому гігієнічні процедури не заборонені. Можна купатися, чистити зуби (воду при цьому ковтати не можна, необхідно лише полоскати рот), потрапляти під дощ. Кажуть, що при вологому голодуванні зі шкіри швидко виходять шлаки. Але при цьому при обох видах сухого стриманості будь клізми потрапляють під заборону.

Потенційна небезпека

Говорячи про шкоду голодування без води, багато медиків стверджують, що не можна виключати і летальний результат. Він може настати, коли людина втратить до 25% від маси тіла. Також вони стверджують, що достатньо важко врятувати людину, який дотримувався принципів сухого голодування протягом 7 днів поспіль. Незворотні наслідки для організму наступають вже через 3 доби.

Існує закономірність, згідно з якою при втраті рідини в кількості від 1 до 5% від загальної маси людину переслідують сильні напади спраги, може піднятися температура, з`явитися відчуття нудоти. Зневоднення на 6-10% тягне за собою задишку, порушення мови, м`язову слабкість. Якщо організм втрачає від 11 до 20% води, то тіло починає охолоджуватися, мова розпухає, з`являються галюцинації, порушується слух і зір.

Альтернативний погляд

Але засновник методу і його послідовники, практикуючі лікування сухим голодуванням, не згодні з думкою офіційної медицини. Вони кажуть, що без води людина може витримати 12-16 днів, зареєстрований рекорд такої стриманості становить 18 діб. Це їхня думка грунтується на тому факті, що організм переходить на ендогенне харчування. При цьому починають «поїдатися» білки. Організм бере їх з тих органів, які вважає менш важливими. У першу чергу руйнуються змінені хворобливі тканини, набряки, спайки, пухлини, атеросклеротичні бляшки. У медицині цей процес називають аутолизом. При цьому організм як би сам себе оперує, він самостійно позбавляється від шкідливих тканин. Запустити цей процес можна лише при утриманні від їжі. При класичному голодуванні, при якому дозволено пити воду, аутоліз також присутня. Але якщо в організм перестає надходити не тільки їжа, але і будь-яка рідина, він протікає набагато швидше.

Регенеруючу дію від сухого голодування, за словами прихильників цього методу, настає в 3-4 рази швидше, ніж при класичному утриманні від їжі.

Терапевтичний ефект

Прихильники методу сухого голодування не втомлюються говорити про його цілющі властивості. Так, вони стверджують, що цей спосіб терапії обов`язкового необхідно використовувати в наступних випадках:

• струс: всі проблеми виникають через набряк тканин мозку, тому так важливо мінімізувати його в найкоротші терміни;
• застуди;
• проблеми з внутрішніми органами;
• деформуючий артроз, ревматоїдні артрити, хвороба Бехтерева та інші аналогічні захворювання;
• непроходящие кісти яєчників.

При відсутності вологи всі проблеми мінімізуються. Таке голодування більше 11 днів поспіль призводить до того, що змінюється режим проходження фізіологічних процесів, активізується регенерація тканин, починає активно працювати епіфіз (так звана таємнича шишковидная заліза). Але багато цінують зовсім інші результати сухого голодування. Внаслідок стриманості свідомість потрапляє в досі невідоме йому стан. Це хороший спосіб самопізнання, можливість випробувати свій організм і дізнатися про його приховані резервах.

Послідовники теорії стверджують, що сухе голодування довелося витримати й Ісусові під час мандрівки по пустелі протягом 40 днів. На їхню думку, саме це сприяло його воскресінню. У результаті стриманості його організм перебудувався і перейшов в фотонное стан.

Ацидотический криз

Але не варто думати, що дотримуватися основних принципів голодування і утримуватися від їжі і води протягом кілька днів легко. Мова йде не тільки про необхідність перетерпіти відчуття голоду, спраги або про психологічні аспекти відмови від усього.

Перш ніж почати практикувати голодування на суху, треба розуміти, що при ньому неминучий кетоацідотіческій криз. Це обумовлено тим, що ззовні в організм не надходить ані їжа, ні вода, він змушений добувати ресурси для життєдіяльності всередині себе. При цьому в ньому починають проходити зовсім інші хімічні реакції, змінюється метаболізм.

Цей процес супроводжується підвищенням рівня кетонових тіл. Це продукти, утворені в результаті неповного розпаду жирів або тригліцеридів. Погане самопочуття з`являється на 2-5 добу. У перші рази голодування криз виражається особливо яскраво. Він супроводжується слабкістю, запамороченням, нудотою, браком повітря - всіма симптомами, які присутні при інтоксикації. Кількість кетонових тіл зростає до тих пір, поки організм не знайде спосіб їх утилізації. Також в процесі можуть бути сильні болі. До них необхідно заздалегідь бути готовим.

Але ті, хто практикує періодичне голодування, говорять про те, що з кожним разом кризи все менш виражені. При наступних СТРИМАНІСТЮ вони наступають швидше, проходять легше і тривають помітно менше.

Послідовники теорії говорять, що кожен ацидотический криз змінюється поліпшенням самопочуття. Це відбувається тоді, коли кетонові тіла починають утилізуватися. Їх кількість поступово падає. Кетонові тіла є високоенергійними компонентами, вони є паливом для синтезу нових амінокислот, і завдяки цьому процесу починається регенерація тканин.

Позитивний ефект

У процес голодування всі слабкі ланки неминуче гинуть, поступаючись місцем сильним. При відсутності вологи в першу чергу страждають переродилося, слабкі, пошкоджені, хворі клітини. Всі нежиттєздатні компоненти гинуть. Значить, в організмі залишаються лише найсильніші - здорові клітини, які можуть витримати будь-які умови і дати гідне потомство. Таким чином, проводиться природна відбраковування.

На цьому і заснований омолоджуючий і оздоровлюючий ефект стриманості. Користь сухого голодування для людей, які змогли витримати всі обмеження, очевидна. Вони говорять не тільки про поліпшення самопочуття, підвищенні опірності організму, витривалості, а й появу нових сил. Деякі розповідають про поліпшення фізичних показників, інші відзначають підвищену працездатність, небувалу ясність розуму і свідомості.

Можливі варіації

Одними з найпоширеніших вважаються одноденні сухі голодування. Їх часто практикують при простудних захворюваннях. При цьому тіло розігрівається, і хвороби як би спалюються. Тривати воно повинно 36 годин. Тобто останній прийом їжі відбувається ввечері, а наступний - вранці через день.

При перших спробах радять протриматися хоча б 24 години - до вечора наступного дня. Повечеряти бажано сирими або вареними овочами. Якщо це не виходить, то для того, щоб покласти початок, потрібно спробувати протриматися хоча б до полудня.

Досвідчені люди практикують більш тривалі стриманості. Комусь достатньо 3-х днів, а у деяких триває сухе голодування 5 днів і більше. Тривалість їх залежить від поставлених цілей, попередньої підготовки і можливостей кожної людини.

Важливі аспекти

Якщо ви зважилися на такий радикальний метод терапії і відновлення організму, як сухе голодування, то бажано робити це під контролем лікаря. Але на жаль, далеко не у всіх є така можливість.

Важливо розібратися не тільки з тим, як проходить голодування, але і як до нього готуватися. Для цього бажано провести для початку кілька тренувальних днів на овочах. Підійде для цих цілей капуста, морква, буряк, кавуни, сливи, виноград, яблука. Фруктова або овочева дієта сприяє очищенню організму, струшує його, включає захисні сили. А ось кефір, сир або м`ясо не підходять. Більш того, від молочних і м`ясних продуктів бажано відмовитися хоча б за добу до входу в голодування, а краще зробити це за 3-4 дні.

Але з`ясовувати треба не тільки те, як готуватися до стриманості. Важливо розібратися з тим, як правильно виходити з нього. Перед завершенням важливо випити якийсь препарат для кишечника, наприклад, 3 капсули засобу «Лінекс». Поснідати краще frac12- склянки соку, його ж можна пити щогодини до обіду. Для другого прийому їжі підійде овочеве рагу, салат, кілька бананів, геркулесова каша (без додавання олії, солі або цукру). Також можна зварити гречану або рисову (з неочищених сортів) кашу. На полуденок ідеальним варіантом буде сік або фрукти. На вечерю можна приготувати овочевий салат, відварну картоплю, будь-яку кашу.

При непереносимості соків їх можна замінити вівсяним відваром. Ця схема ідеально підходить для хворих з виразками, колітами, гастритами. Також її необхідно дотримуватися початківцям і людям з надмірною вагою.

Короткі стриманості

Періодичне голодування протягом 1-3 днів називають косметичним. За цей час капітальна перебудова організму не встигає початися. Проходить, так би мовити, невеликий косметичний ремонт. Відновлюється імунітет, видаляється частина шлаків, відпочивають від навантаження органи травлення, нервова система приходить в тонус, відбувається очищення всіх енергетичних каналів.

Користь від голодування для психіки і так очевидна. Зміцнюється воля, зростає впевненість у собі, з`являється стресостійкість.

Практикувати короткочасні стриманості можна з будь-якою регулярністю. Деякі вважають за краще проводити щотижня одне сухе голодування. 1 день витримати без води та їжі для них не складає труднощів. Але, правда, деякі кажуть, що організм звикає до таких стриманості. Тим, хто практикує більш рідкісні, але тривалі голодування, одноденні щотижневі пости не потрібні.

Багато щоденні розвантажувальні дні сприймають як свято, як можливість очиститися, поліпшити самопочуття і дати організму день відпочинку. Звичайно, для людей, які страждають від хронічних або простудних захворювань, голодування - це справжнє випробування.

Можливі навантаження

Якщо ви змогли звикнути до одноденним стриманість і зрозуміли, що муки голоду занадто перебільшені, то можна спробувати перейти до більш тривалих постам. Для початку можна спробувати двох- і триденні варіанти. До них необхідно готуватися. Напередодні краще зробити очисну клізму, за кілька днів відмовитися від тваринної їжі.

При коротких голодуваннях робити можна будь-яку роботу, за винятком важкої. Правда, на третій днів необхідно пощадити свій організм. Необхідно намагатися якомога більше часу проводити на свіжому повітрі в русі. Ідеальним варіантом вважаються звичайні прогулянки.

Підготовлені люди можуть спробувати і більш тривалий сухе голодування. 7 днів, наприклад, можуть витримати далеко не всі. Але практикуючі люди кажуть, що після 4 дня відчуття голоду притупляється. Правда, важливо його штучно не підтримувати, наприклад, не думати про їжу, якою можна буде поласувати після закінчення стриманості.

Максимальний термін, на який зважуються адепти теорії сухого голодування, становить в більшості випадків 11 днів. Лише не багато здатні витримати більш тривалий період.

Каскадне голодування

Один з варіантів стриманості був розроблений Лаврової. Схема передбачає 5 періодів, кожен з них можна повторювати без особливих обмежень. Це так зване сухе каскадне голодування. Воно полягає в тому, що необхідно чергувати дні голоду і їжі, починаючи з 1 доби і закінчуючи 5. Тобто день голоду - день їжі, два дні голоду - два дні їжі, так триває до 5 днів. Після останніх 5 діб починається вихід.

Але це не єдиний варіант каскаду. Також є щадний метод. Він складається з чергування послідовно 1, 2, 3 і 4 днів голоду з 1-3 тижнями їжі після кожного періоду утримання. Закінчується цей каскад 5 днями голоду і поступовим виходом. Для хворих людей його можна замінити так званим обережним режимом. При ньому день голодування замінюється 12 годинами.

Скорочена каскадне голодування може застосовуватися лише досвідченими послідовниками після тривалої перерви від попереднього поста. При ньому 3 дні стриманості змінюється 5-10 днями їжі, після яких людина приступає до 5-денному голодуванню.

Відгуки та потенційна користь

Початківцям рекомендують практикувати спочатку одноденні (по можливості 36-годинні) стриманості. Звикнувши до них, можна поступово збільшувати період голоду для початку можна на кілька годин, перейшовши поступово на 2-3-денні пости без їжі і води.

Багато вирішуються на експерименти, почитавши про сухе голодування відгуки. Результати його стають видні досить швидко. Так, комусь необхідно оздоровитися і трохи очистити організм, інші хочуть позбутися від хронічних хвороб. Звичайно, домогтися останньої поставленого завдання трохи складніше. Для цих цілей не підійде одно-двох-денне стриманість. Необхідно підготуватися обмежувати себе протягом більш тривалого терміну. Для цього потрібно почати практикувати короткі голодування, а після того, як організм звикне до них, перейти до більш тривалим.

Тільки так можна відносно безболісно перенести певний час без надходження в організм їжі і води. Не можна без підготовки починати тривалі сухі голодування. Перш ніж зважитися і морально налаштуватися на такий пост, необхідно «порепетировать». Якщо ж ви хочете випробувати тривале голодування якомога раніше, але при цьому ви ніколи ще обмежували себе так жорстко, тоді краще вибрати каскадне щадне голодування.

Люди, практикуючі такі стриманості, відзначають, що у них зростає сила волі, вони стають більш рішучими, що сприяє досягненню успіхів у багатьох починаннях. Це обумовлено тим, що для більшості досить складно добровільно відмовитися від прийому їжі, а тим більше води протягом доби. Ухвалення рішення навіть про короткостроковий голодуванні і виконання намічених планів робить людину більш рішучим, він стає сильнішою духом.

Крім того, саме сухе голодування дозволяє людині зрозуміти, яка кількість їжі і води йому необхідно для підтримки життєдіяльності. Це сприяє нормалізації харчування, перегляду його основ.

Більшість прихильників принципів голодування без води говорять про те, що у звичайні періоди вони їдять все підряд, не відмовляються навіть від свідомо шкідливих продуктів і напоїв. Але розвантаження дозволяє їм очистити організм, органи травлення отримують так необхідний для них відпочинок. Не можна переоцінити отримані результати сухого голодування.

Але при цьому важливо розуміти, що відразу після нього навантаження на організм повинна бути помірною. Не дарма прихильники методу стверджують, що особливу увагу необхідно приділити не так підготовці до голодування, скільки до виходу з нього. При одноденних стриманість не обов`язково суворо дотримуватися всіх встановлених правил. Важливо пам`ятати тільки про те, що перший прийом їжі повинен бути легким, щоб не давати серйозне навантаження на травну систему. Також важливо приділити увагу якості продуктів: очищений кишечник надзвичайно чутливий до різних патогенних мікроорганізмів.