Чарівний масаж шиї і плечей: розслаблення поруч
Ми живемо в століття повальної напруженості, і це виражається навіть у поставі: шия витягнута вперед, плечі буквально звело, як ніби щохвилини чекаємо нападу. Не дивно, що виникають хворобливі стани на тлі такої міри напруги. А адже звичайний розслабляючий масаж шиї і плечей здатний буквально повернути до життя!
Для початку потрібно відразу окреслити межу, за яку не варто заходити - мануальний масаж довіряти можна тільки досвідченим кваліфікованим фахівцям. Все, що робиться по дружбі, або по-родинному, або на рівні самомасажу, це розслабляючий масаж шиї і плечей, він не менш дієвий, але для строго визначених цілей. Отже, правила звичайного масажу: чи не шукати і вже тим більше не розминати нервові вузли. Не тиснути, не намагатися «скручувати» м`язи. Функція розслабляючого масажу, це поліпшення кровопостачання, внаслідок чого м`які тканини позбавляються від зайвої напруги, насичуються киснем. Покращене кровопостачання знімає відчуття втоми.
Як робити масаж шиї, якщо нікому довірити цю важливу процедуру? Для початку варто освоїти такий найпростіший прийом, як розтирання. Проводиться цю процедура навіть поверх одягу, сухими руками без допоміжних засобів, саме тому самостійний масаж плечей і шиї може проводитися в будь-який зручний час при необхідності. Наприклад, на роботі, буквально за п`ять хвилин, можна відновити витрачені сили, повернути працездатності, якщо енергійно розтерти шийно-комірцеву зону. Маленький секрет: щоб прогнати сонливість, м`яко і ніжно розтирають шию ззаду і з боків, і більш енергійно розтирають вуха, буквально до легкої червоності - це збиває раптове бажання поспати. Розтирання шиї краще припинити при появі рівного тепла, а от плечі можна помасажувати і до появи легкого печіння в м`яких тканинах.
Легкий масаж шиї і плечей проводять розтираючими, поколачивающими і мнущіеся рухами. Причому починати потрібно з розтирання, потім злегка пром`яти плечі, а ось шию м`яти не варто, і поколачивать теж. Для шиї цілком достатньо розтирань всією поверхнею долоні, більш серйозні впливу можна довіряти тільки кваліфікованому масажиста. Причини такої обережності цілком виправдані, на шиї знаходяться великі кровоносні судини, і розташовуються вони в безпосередній близькості до поверхні шкіри. Сонна артерія і яремна вена не захищені кістками, як великі судини усередині грудної клітки, масаж шиї і плечей руками дилетанта може призвести до негативних наслідків. Вкрай обережно слід промінать шию ззаду, при незручному натиску можна завдати шкоди нервовим закінченням, а якщо у вас вже є остеохондроз шийного відділу хребта, то про самодіяльність краще взагалі забути.
Відмінний результат приносять різноманітні масажери, потрібно тільки підібрати зручну для вас модель. Ролики, кульки, спеціальні масажуючі фігурки - все це допомагає розслабитися. Помічено, що після масажу плечі самі розправляються, з`являється більше чітка і правильна постава. Через те, що м`язи розслабляються, пропадає скутість нервових закінчень. Вже давно не секрет, що причина головного болю може виявитися саме в зайвому напрузі м`язів в плечах і шиї.
Електричні пристрої для масажу дозволяють ще швидше і ефективніше знімати відчуття натягнутості. Часом здається, що вздовж плеча до шиї протягнута нитка, за яку хтось безперервно тягне - це найяскравіше свідчення до масажу, і від цього відчуття хочеться позбутися якнайшвидше. Руки самі інстинктивно тягнуться, щоб розтерти ниюче місце, так що навіть саме тіло нам сигналить про те, що масаж необхідний. Залишилося лише прислухатися до цих сигналів і позбутися неприємних відчуттів.
Лімфодренажний Масаж У Домашніх Умовах Щоб у вас завжди був гарний емоційний і фізичне самопочуття, вам необхідна повністю здорова система кровообігу і хороший лімфодренаж. Тому якщо поєднувати з фізичними вправами і здоровим харчуванням лімфодренажний масаж в домашніх умовах, то це буде…
Масаж голови. Техніка та особливості проведення Масаж голови дуже корисний, він активно діє не тільки на шкіру голови і волосся, але і допомагає зняти біль, а також необхідний для загального розслаблення. Адже це дуже важливо в повсякденному ритмічної життя, коли на відпочинок залишається так…
Масаж шиї Дуже часто зустрічається таке захворювання, як шийний остеохондроз. Причому, сам хворий може і не знати про свою недугу. Як правило, страждають остеохондрозом люди, у яких часто й подовгу голова знаходиться в незручному або статичному положенні.…
Розслабляючий масаж спини: як робити, на що звернути увагу Спина - одна з найбільш чутливих зон людського тіла. Вона ж бере на себе основні навантаження під час руху, страждає від розтягнень і болів. Розслабляючий масаж спини - чудовий спосіб усунути втому, позбутися від болю і просто насолодитися ніжними…
Індійський масаж Індійський масаж являє собою засновану на аюрведических техніках східну практику, привезену індійським лікарем в Європу. Даний вид масажу включає в себе стимулювання плечей, шиї, волосистої частини голови і верхньої частини спини.Індійський масаж…
Як робити масаж спини і не нашкодити Сьогодні в світі налічується велика кількість видів масажу. Під масажем розуміють механічне подразнення тіла за допомогою рук, ніг або спеціальних приладів. В кінці робочого дня у людей часто з'являється відчуття дискомфорту у вигляді «ниючих» болів…
Масаж для чоловіків Існує кілька типів масажів, які роблять як чоловікам, так і жінкам. Найбільш поширені з них - лікувальний, розслаблюючий і інтимний масаж. Немає таких людей, які відмовили б собі в задоволенні розслабитися після трудових буднів. Кожен чоловік…
Як робиться масаж при остеохондрозі За кількістю видаваних лікарняних листів лідирують не тільки гострі респіраторні захворювання, а й остеохондроз. Ця хвороба здатна вразити навіть молодих людей, триває довго і схильна до загострень. При остеохондрозі шийного відділу болі виникають в…
Коміркова зона - масаж Шийно-воротниковая, або воротниковая, зона є однією з тих частин тіла людини, яка найбільш схильна до впливу несприятливих факторів. Неправильна постава, робота за комп'ютером, тривалий час, проведений в сидячому положенні, одноманітні, монотонні…
Як правильно робити масаж спини (розслаблюючий) У вік технічного прогресу сучасні люди ведуть спосіб життя, який відрізняється малорухомістю, в результаті чого м'язова система перебуває в напруженому стані практично весь час. Наслідком цього є виникнення різних болів і навіть захворювань. Масаж…
Що таке лікувальний масаж спини Масаж-це найдавніше засіб для позбавлення від багатьох хвороб. Його лікувальний ефект заснований на стимуляції кровообігу і обміну речовин, заспокоює і розслабляє дії на нервову систему.Дуже ефективно дію масажу на травмовані м'язи і зв'язки, при…
Розслабляючий масаж - спосіб позбавлення від стресу Життя сучасної людини повне динаміки і стресових ситуацій. Ми турбуємося і нервуємо, поспішаємо і біжимо, недосипаємо і втомлюємося. Якщо в такому ритмі перебувати нетривалий період часу, то нічого страшного з нами не станеться. Однак при постійному…
Масаж для вагітних - користь чи шкода? Багато сказано і написано про благотворну дію масажу. Але простий масаж - це одна справа, а масаж для вагітних - зовсім інше. Перше питання, яке задає собі жінка, відчувши, що носить дитину під серцем, - від чого їй потрібно відмовлятися, такого…