Лляна олія натщесерце - дієта не тільки для талії

Лляна олія здавна на Русі використовували не тільки як приправу до страв, але і як цілющий еліксир. Посудіть самі, всього лише пара ложок цього продукту при регулярному вживанні дозволить вам знизити АТ і рівень холестерину, нормалізує ліпідний обмін, налагодить роботу нирок. Особливо рекомендують льняне масло натщесерце приймати тим, хто страждає хронічними запорами.

Раціон краси

Зараз в сучасній Росії активно відроджується інтерес до традицій і звичаїв наших предків. Не залишилися осторонь від модних віянь і дієтологи. Вони розробили програму харчування, яка спрямована не стільки на зниження ваги, скільки на підтримку здоров`я і краси. Ідея дієти проста: лляне масло натщесерце приймають щодня вранці, за 15 хвилин до сніданку, потім в обід і ввечері. Допустима кількість - три ложки (столові) протягом дня. Використовувати його можна в салатах, кашах та інших стравах, які потрібно заправляти вже після готування. Зверніть увагу на той факт, що термічна обробка перетворює лляне масло з продукту корисного в майже що отрута.
Якщо вам ця ідея по якійсь причині не припала до смаку, замініть масло на насіння льону, яке легко можна поєднати з будь-яким блюдом, збагативши таким чином не тільки його смак, але і склад. В іншому дієта відповідає всім правилам раціонального харчування. Перевага надається овочам, фруктам, хлібу з додаванням висівок, білого м`яса та риби.

Такий план харчування дозволить вирішити масу проблем, у тому числі таких як надмірна сухість і ламкість волосся і нігтів, роздратована або лущиться шкіра. Вміст у лляній олії фітогормонів, аналогічних жіночому естрогену, дозволяє використовувати його для полегшення симптомів ПМС і ПКС. Відразу обмовлюся, що мова не йде про повне позбавлення від нездужання. Навряд чи в цьому випадку допоможе лляне масло натщесерце. Воно лише дещо полегшить симптоми.

Від семи недуга ...

Сучасні медики відзначають значну користь лляного насіння і олії з нього в лікуванні хвороб шлунково-кишкового тракту. Вважається, що щоденний прийом даних продуктів на тлі медикаментозного лікування прискорює загоєння і знімає больові відчуття. Хворим рекомендується приймати лляне масло натщесерце, щоб захистити слизову від дратівної дії їжі. При бажанні його можна замінити відваром лляного насіння, він теж має гарну в`язкістю і м`яко обволікає стінки шлунка і кишечника.

Лляна олія також вважається досить ефективним засобом при бронхітах. У цьому випадку его застосовують у вигляді аплікацій на груди. Сьогодні у продажу є різні препарати на основі лляної олії, що містять також набір інших лікарських рослин. Звичайно, не варто ігнорувати традиційну медицину. Лікування бронхіту має проходити під контролем лікаря і за його рекомендаціями.

Суміш гарбузового та лляного насіння давно і успішно застосовується для лікування кишкових паразитів у дітей та дорослих. Обидва компоненти мають яскраво вираженим антігельмінтним дією.

Лляна олія володіє відмінними регенеруючі і протизапальними властивостями, тому застосовується при захворюваннях ясен, стоматитах, тонзилітах.

Не можна обійти увагою і косметичні властивості продукту. Використовувати лляне масло для обличчя та волосся красуні здогадалися не сьогодні. Але на хвилі захоплення всім натуральним, інтерес до старих добрих екологічно чистим косметичним засобам відновився. Однак потрібно враховувати, що використання будь-якого рослинного масла в якості самостійного продукту в догляді за шкірою не має ні найменшого сенсу. Більше користі лляне масло принесе, якщо ви на його основі виготовите маски для волосся, області шиї і декольте.

Заради здоров`я та краси

Тепер поговоримо про те, як приймати лляне масло і як відрізнити корисний продукт від підробки. Почнемо з першого пункту. Як ви вже зрозуміли, смажити на лляній олії не варто. Якщо ви не використовуєте продукт в якості лікарського засобу, просто присмачують їм салати з різних овочів, круп`яні каші, відварну картоплю. Звичайно, дуже старатися не варто. Навіть корисні жири при надлишку можуть відкладатися в зайві кілограми. Норма вживання - 40 мл на день. І не потрібно забувати, що рослинна олія - продукт висококалорійний. До того ж вам доведеться пожертвувати жирами тваринами, скоротивши споживання м`яса.

Сьогодні виробники нерідко видають за якісне лляне масло зовсім інший продукт. Отримують його шляхом переробки насіння льону-довгунця. Шкоди від нього, звичайно, ніякого, але і користі ви навряд чи дочекаєтеся. Лляне масло, яке можна без побоювання вживати в їжу, повинно бути кольору молочної кукурудзи і мати запах скошеної трави, з часом переходить в рибний. Післясмак свіжого продукту з легкою гіркуватістю.