Шкода і користь лляної олії для жінок. Лляне масло: властивості, застосування і лікування

Лляна олія являє собою безбарвну або жовтувату маслянисту рідину, отриману з дозрілих і висушених насіння льону. Воно затребуване для прийому в їжу, оскільки має високий рівень Омега-3 жирних кислот і багато інших необхідних людині речовин. Безліч сумнівів виникає у тих, хто хоче почати приймати лляне масло. Корисні властивості, користь і шкода, про які можна почути, настільки суперечливі, що розібратися в них трохи складно. Забігаючи наперед, слід відразу сказати, що вживати цей продукт потрібно з великою обережністю, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Перед початком такого лікування завжди повинна бути консультація фахівця.

Яким буває лляне масло

Масло отримують шляхом пресування висушених насіння льону. Воно має цілий ряд областей застосування, починаючи з обробки меблів і закінчуючи олійним живописом. Його додають у фарбу, чорнило, лаки і смоли, оскільки такі маніпуляції сприяють швидкому висиханню оброблених маслом поверхонь. Обробка деревини лляною олією надає їй більш закінчений доглянутий вигляд, забезпечує багату, що світиться обробку. Існує й безліч інших варіантів застосування цієї речовини, тому використовувати в якості харчової добавки або для лікування можна далеко не всяке масло з лляного насіння.

Розрізняють сире (холодного віджиму) і «варене» (гарячого віджимання) масло. Перше найбільш часто використовується в якості харчової добавки, оскільки в сирому вигляді в ньому залишаються всі поживні цінності. Воно має блідо-золотистий колір і не володіє запахом і смаком. Зовсім інакше справа йде з маслом гарячого віджимання, або оліфою. Оброблене термічно, воно має більш темний колір і характерний різкий запах, вживати його в їжу небезпечно, це може сильно нашкодити здоров`ю.

Властивості олії

Лляна олія є популярним засобом, використовуваним як для їжі, так і для лікування. Воно містить альфа-ліноленову кислоту (ALA), Омега-3 жирні кислоти, які мають важливе значення для підтримки здоров`я людини та профілактики багатьох захворювань. Подібними властивостями володіє жирна морська риба, але, на жаль, її їдять не все, а необхідну кількість мікроелементів можна заповнити, вживаючи в їжу лляне олія нерафінована холодного віджиму.

Жінкам лляне масло рекомендується не тільки для лікування деяких захворювань, але і для поліпшення самопочуття, стану шкіри, нігтів волосся й іншого. Воно складається з лігнано, які ще вважаються рослинним естрогеном. Лікувальна дія лляної олії на організм полягає у встановленні балансу гормонального фону, профілактиці метастазування пухлин, пов`язаних з естрогеном, поліпшенні станів при різних симптомах запальних хвороб та іншого.

Користь лляної олії для жіночого організму

Користь лляної олії для жінок очевидна. Оскільки пані після менопаузи схильні до розвитку безлічі різних захворювань, їм вкрай необхідно вживати в їжу цей цінний продукт. Його можна додавати в салати, гарніри, приймати в чистому вигляді або у вигляді лікарських препаратів, наприклад капсул. Якщо жінка старше 30 років візьме за правило щодня вживати в їжу лляне масло, то вона зможе попередити у себе різні хвороби гормонального характеру, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, поліпшить стан шкіри і колір обличчя.

Використання масла при жіночих хворобах

Незамінні для організму жирні кислоти, які містяться в лляній олії у великій кількості, сприяють мінімізації ризиків виникнення у жінок онкологічних хвороб грудей. Крім цього, його часто використовують для лікування жіночих захворювань статевої сфери, передменструального синдрому, гіперплазії ендометрію і ендометріозу, кісти яєчників, менструальних болів, симптомів передменопаузи, жіночого безпліддя. Якщо жінка почне прийом цього засобу, то вже через місяць вона відзначить нормалізацію менструального циклу, поліпшення функції матки. Відбудеться збалансування рівня прогестерону в організмі. Крім цього, зникають головні болі, перепади настрою, порушення сну, неспокій та інше.

Користь лляної олії для жінок полягає в запобіганні вироблення простагландинів. Вони можуть викликати сильне менструальна кровотеча, якщо викидаються в організм у надмірній кількості. Фітоестрогени, що містяться в олії насіння льону, беруть участь у стабілізації рівня естрогенів і прогестерону, що, в свою чергу, благотворно впливає на припливи в період менопаузи. Цілющу речовину також є відмінною харчовою добавкою для жінок, які страждають від остеопорозу. Омега-3 жирні кислоти здатні поліпшити засвоєння кальцію організмом і таким чином знизити ризик його дефіциту.

Використання лляної олії для схуднення

Багато жінок використовують лляне масло для схуднення. Відгуки про користь, як використовувати його в лікувальних цілях та іншу інформацію часто можна почути від знайомих, але краще всього звернутися за консультацією до лікаря-дієтолога. Він розповість про переваги схуднення подібним чином, застереже від негативних моментів. Користь лляної олії для схуднення досить велика. Дієтологи часто рекомендують своїм пацієнтам використовувати його в якості харчової добавки для боротьби із зайвою вагою. До того ж, якщо замінити насичені жири і транс-жири цілющим речовиною, то можна отримати додаткові переваги для здоров`я. Однак якщо ви вирішили використовувати лляне масло для схуднення, застосування, користь, протипоказання і дозування повинні бути обумовлені з лікарем заздалегідь.

Насичене жирними кислотами масло дасть необхідну енергію, вітаміни і корисні мікроелементи, зменшить ризик розвитку високого рівня холестерину і хвороб серця. Користь лляної олії для схуднення полягає в тому, щоб ефективно допомогти жінкам досягти бажаних результатів. Малого його кількості на добу вистачає для того, щоб людина могла безболісно для себе контролювати кількість спожитих калорій і перетравлювати з`їдену їжу без відкладення «запасів» на боках. Жінки, що скоротили добове споживання калорій до 1200 одиниць, повинні споживати в день до 4 чайних ложок олії.

Шкода від використання лляної олії

Звичайно, деяку шкоду для організму від використання даної речовини є. Особливо очевидні шкоду і користь лляної олії натще. До його складу входять розчинні волокна, які здатні викликати діарею, судоми, здуття живота і метеоризм. Якщо приймати лляне насіння без достатньої кількості рідини, може виникнути запор або кишкова непрохідність. Тому при лікуванні повинні оцінюватися шкода і користь лляної олії натще, а також вноситися корективи в дозування.

Ні в якому разі не можна використовувати незрілі насіння для лікування, оскільки вони можуть бути отруйними і викликати інтоксикацію організму. При вживанні будь-яких лікарських засобів разом з лляним насінням або маслом останнє може блокувати нормальну абсорбцію ліків, впливати на ефективність знеболюючих, протизапальних, гормональних препаратів. Тому можна з упевненістю стверджувати, що якщо ви хочете використовувати лляне масло, користь і властивості, застосування і лікування захворювань повинні детально обговорюватися з лікуючим лікарем.

Як використовувати лляне масло

Як уже говорилося, лляне масло має колосальне значення в лікуванні численних захворювань. Але щоб лікування таким засобом принесло користь, слід знати, як використовувати речовину, в яких кількостях воно може нашкодити організму і як діє на різні органи.

Масло насіння льону є джерелом поліненасичених жирних кислот, хімікати яких здатні зменшувати запальні процеси. Саме тому його активно використовують для лікування ревматоїдних артритів, набряків та інших запальних захворювань. Крім того, масло використовують жінки в період менопаузи і для профілактики жіночих хвороб. Для цих цілей чотирьох столових ложок в день буде достатньо, курс лікування становить від 6 до 15 місяців.

При захворюваннях шкіри, а також для поліпшення стану шкіри і нігтів слід робити примочки і маски з додаванням лляної олії. Кілька його крапель додається в звичайний крем для рук або для особи, і засіб м`якими масажними рухами втирається в шкіру і нігті. Уже через місяць регулярного використання можна буде відзначити перші позитивні результати і переконатися особисто, наскільки велика користь лляної олії для жінок. Лікувальні процедури рекомендується виконувати щодня вечорами, попередньо очистивши шкіру.

Лляна олія в кулінарії

Якщо вам неприємно пити масло ложками, можна додавати його в продукти. Наприклад, смачним і корисним вважається сир з лляною олією і сухофруктами. Для приготування порції такого ласощі слід змішати в блендері 250 грамів сиру, 1-2 ложки нежирної сметани, 1-2 ложки масла насіння льону і жменю будь-яких сухофруктів (родзинок, кураги, чорносливу та іншого). Все збити до отримання однорідної маси і з`їсти. До речі, подібне блюдо можна їсти на сніданок або полуденок замість основного блюда.

Лляне масло додають в овочеві салати, заправляють їм гарніри, рибу чи м`ясо. Жири зв`язуються з білками і дозволяють їм більш легко засвоюватися організмом.

Протипоказання до застосування масла

Користь лляної олії для жінок, безсумнівно, досить велика. Однак існує категорія людей, яким з тих чи інших причин забороняється застосовувати цей засіб для лікування. До таких відносять:

• вагітних жінок;
• годуючих матерів
• дітей;
• людей, які страждають розладом кишечника;
• людей, схильних до алергічних реакціям;
• людей, що мають проблеми зі згортанням крові.

Як зберігати масло

Як і всі маслянисті рідини, зберігати лляне масло слід в холодильнику, щоб не змінилися його якості і не з`явився прогірклий аромат. Перед вживанням пляшку з маслом слід трохи збовтати, а потім налити необхідну кількість у ложку. Рідину слід добре закрити кришкою і прибрати в холодильник до наступного прийому.