Чим корисний банан для нашого організму?
Банани - це один з улюблених продуктів дітей. Його м`якоть солодка і ніжна, здатна вгамувати голод. Бананова шкірка грає роль упаковки природного походження, завдяки чому перед вживанням фрукта його можна не мити. А вам відомо, чим корисний банан? Ми допоможемо вам у цьому розібратися.
Вживаючи в їжу банан, ми поповнюємо свій організм вітамінами Е, С і В6. Варто відзначити, що вживання даного продукту регулює рівень в крові глюкози і заспокійливо діє на нервову систему. До того ж, банани - відмінні помічники при безконтрольному апетиті. Калорійність одного банана вагою в 150 грам становить 90 ккал, при цьому він абсолютно не містить жири і є відмінним продуктом для бажаючих схуднути. Однак тут обов`язково необхідно обмежити або навіть виключити солодощі зі свого раціону.
Банан, харчова цінність якого досить висока, нормалізує роботу кишечника, покращує травлення за рахунок вмісту клітковини і пектинових речовин. Також дані плоди є рекордсменами за вмістом калію, який потрібен для повноцінної роботи мозку, серця, печінки, а також цей елемент потрібно м`язам і кісток.
Чим корисний банан, запитаєте ви. Та тим, що тільки один його плід забезпечує людський організм 400 мг калію, необхідного для зміцнення серцевого м`яза, нормалізації серцевої діяльності, боротьби з підвищеним кров`яним тиском. Крім того, банани регулює водно-сольовий баланс організму, виводять зайву рідину з нього.
Також батькам необхідно звернути увагу на те, чим корисний банан для їхніх дітей. Він сприяє концентрації уваги хлопців. Даний факт був доведений після проведення наукового дослідження. Учням однієї школи давали під час сніданку, полудня і обіду банани, і вони стали більш уважними. Крім того, вченими було встановлено, що ці фрукти сприяють виробленню так званого гормону радості. Таким чином, даний продукт - чудовий помічник у боротьбі з депресією.
Медики рекомендують перед початком критичних днів жінкам вживати чудо-плоди, які допоможуть їм боротися з ПМС. Також банани - відмінний продукт для вживання перед початком і після фізичних тренувань. У нас банани в основному їдять в сирому вигляді, а в тих країнах, в яких вони є традиційною їжею, часто їх використовують як гарнір. Приміром, на Кубі до м`ясних страв подають банани-фрі, а у Венесуелі користується популярністю банановий рис. Його готують з скибочок фруктів, які обсмажуються у великій кількості жиру, потім змішують із заздалегідь відвареним рисом і гарненько посипають спеціями.
Купуючи банани, в першу чергу зверніть увагу на їх шкірку, яка повинна бути жовтого кольору і не мати чорних плям. Адже банани зріють досить швидко. Їх зривають ще зеленими і везуть до нас в камерах, де температура не підвищується більше 14 градусів. Навіть якщо ви придбаєте зелені плоди, то вони у вас вдома при кімнатній температурі дозріють швидко. Ще один момент: якщо шкірка коричневого кольору, то такий плід можна також брати, тому що всередині він абсолютно цілий і дуже заспівав.
Ми дуже сподіваємося, що змогли дати відповіді на питання про те, чим корисний банан і навіщо він необхідний в нашому раціоні.
Калорійність банана Банан є одним з тих рослин, які культивуються досить давно. Індіанці вважають цей фрукт райським, оскільки він здатний наситити людський організм всіма необхідними елементами. Адже банан, калорії якого не так вже й високі, крім усього іншого дуже…
Як ростуть банани, і чи можна їх виростити вдома? Банан в нашій країні з'явився досить давно, і користується сьогодні цей недорогий, смачний і корисний тропічний плід трав'яного рослини неймовірною популярністю. До речі, більшість людей на запитання: «Як ростуть банани?» Відразу ж дадуть відповідь:…
Зі скількох місяців можна давати банан дитині? Починаючи вводити прикорм, багато мам переймаються питанням про те, зі скількох місяців можна давати банан крихті. Його люблять майже всі діти, адже він володіє солодким смаком і ніжною консистенцією. Крім того, в ньому міститься величезна кількість…
На чому ростуть банани? Чи не на пальмі і навіть не на дереві На чому ростуть банани? Запитайте малюка і почуєте у відповідь, що на пальмі. Але це скажуть діти. А навчені життєвим досвідом, почухавши потилицю, промовлятимуть: «Банан росте на банановому дереві, але це зовсім і не дерево, а справжня трава,…
Червоний банан. Екзотичний фрукт з Коста-Ріки Банан - ласощі смачне і корисне. На прилавках вітчизняних магазинів до недавніх пір, можна було зустріти тільки звичайні жовті банани. Сьогодні їх асортимент значно розширився. На вибір потенційному покупцеві пропонуються фрукти маленького розміру…
Банановий коктейль - користь і смак. Банановий коктейль - напій, який однаково любимо, як дорослими, так і дітьми. Його можна вживати в будь-який час доби. Особливо добре запропонувати банановий коктейль гостям на літній вечірці. Ці екзотичні фрукти ще зовсім недавно були нечастими…
Червоні банани - ягода-малина для тубільців У дитинстві ці соковиті, ніжні й ароматні плоди ставали частиною фруктових салатів, основою смаку жуйки, найбажанішим гостинцем від бабусі. Але в зрілому віці ми готові до нового потрясінню: виявляється, що банан - ягода, плід найбільшою в світі…
Як зробити сушений банан вдома? Одним з найбільш популярних і улюблених тропічних фруктів в нашій країні є банан. Цей продукт має не тільки солодкий і приємний смак, але і приносить величезну користь. Прийнято вважати, що такий фрукт можна вживати в їжу лише окремо. Проте в деяких…
Чим хороші банани. Смачні страви з бананів: смажені банани і ще кілька екзотичних рецептів У світі налічується більше 40 видів бананів - маленькі і круглі, довгі і прямі. Вирощуванням бананів займалися древні єгиптяни, вони вірили, що цей плід має цілющі властивості, тому написали у Фівах кілька детальних інструкцій по банановодству для…
Сушені банани Банан - це тропічна ягода, давно вже не є делікатесом, хоча якихось 400 років тому через її плантацій розпалилися справжні війни. Тепер популярність цього фрукта сміливо конкурує з яблуками і нерідко не тільки через смаку, але і ціни. Тропічний…
Що буде, якщо зварити банан? Як варити банани? Банан відноситься до багаторічних рослин, які виростають в районах Південно-Східної Азії і тихоокеанських островах. Заморський продукт користується популярністю серед споживачів. Найчастіше його вживають в сирому вигляді. А що буде, якщо зварити…
Банан при вагітності: користь і шкода У нашій країні банани вже давно не вважають екзотичним і недоступним фруктом, незважаючи на те що вони ростуть далеко за її межами. Малайзія - батьківщина бананів, але зараз вирощуванням цієї культури займаються в багатьох країнах світу.Банани дуже…
Чому корисно з'їдати по 3 банана щодня Банани – це вкрай різнобічні фрукти, які можна використовувати для коктейлів, додавати у випічку і є просто так. Це може пояснити, чому банан є одним з найпопулярніших фруктів в світі – 96% сімей купують банани хоча б раз на місяць.…