Які горіхи найкорисніші, і в чому полягає їх позитивний вплив на організм?

Людство издавно приписувало горіхів всілякі позитивні властивості. Вважалося, що вони надають сприятливий вплив на організм. Це не дивно, адже горіхи є чудове поєднання великої кількості калорій, вітамінів і мінералів. Так що цілком логічно, що люди минулого помітили, що після вживання продуктів даного типу до людини швидко повертаються сили, а різні хвороби рідше його турбують. Так які горіхи найкорисніші?

Раніше населення кожної з країн мало доступ лише до невеликої кількості різних видів горіхів. В результаті динамічного розвитку транспортних зв`язків людство отримало можливість спробувати практично будь-які різновиди цього цінного продукту.

Вчені відзначають, що складно виділити якийсь один найкорисніший горіх, так як у кожного з них є свої позитивні якості. Однак певні "лідери" є і серед цих відмінних продуктів харчування.

У тому випадку, якщо людина бажає підтримати працездатність свого серця, йому необхідно вживати побільше арахісу. Справа в тому, що даний вид горіхів містить досить велику кількість фолієвої кислоти. Через опосередковані реакції вона здатна впливати на обмін холестерину, знижуючи ймовірність розвитку атеросклерозу.

Багато жінок на питання про те, які горіхи найкорисніші, з упевненістю відповідають - ліщина. Справа в тому, що даний продукт харчування надає омолоджуючу дію на шкіру, зміцнює волосся і нігті, а також покращує обмінні реакції за допомогою такої речовини, як біотин.

Для тих людей, які постійно піддаються впливу різноманітних канцерогенів, найкорисніші горіхи, однозначно, бразильські. Справа в тому, що вони містять досить велику кількість селену, який протидіє розвитку злоякісних новоутворень.

Якщо на кістковий скелет людини постійно опиняються підвищені навантаження (фізично важка робота, заняття важкою атлетикою), то йому обов`язково варто звернути свою увагу на мигдаль. Справа в тому, що даний горіх відрізняється від інших високим вмістом кальцію, який, до слова, дуже легко засвоюється, адже в мигдалі крім нього є ще вітамін В6 і магній.

Багато на запитання про те, які горіхи найкорисніші, негайно відповідають, що волоські. Власне кажучи, нічого дивного в цьому немає. Справа в тому, що подібні горіхи містять омега-3-кислоти, які відповідають за підтримку рівня холестерину на нормальному рівні. Крім цього, у даному продукті харчування можна знайти велику кількість міді, яка в подальшому йде на синтез меланіну, тобто опосередковано захищає шкіру від несприятливого впливу ультрафіолетових променів.

При залізодефіцитної анемії такий горіх як кешью є просто незамінним. Вся справа в тому, що заліза в ньому навіть більше, ніж в яловичині. Так що люди з подібними проблемами крові навіть не роздумують над питанням про те, які горіхи найкорисніші.

Як можна бачити, багато горіхи володіють унікальними властивостями. У тому випадку, якщо періодично вживати ці продукти харчування, можна серйозно зміцнити свій організм і захистити його від виникнення тих чи інших патологічних станів.