Горіхи кешью: калорійність, смак і користь

category Здоров'я

Численні дієти, складені за принципом корисного харчування, на перше місце ставлять горіхи. Ці прекрасні дари природи здатні збагатити будь раціон. Особливе місце займають горіхи кеш`ю, калорійність яких робить їх незамінними.

Енергетична комора

кешью калорійністьЯкщо ви хочете істотно знизити калорійність раціону, то горіхи кеш`ю буде важко злічити легкої їжею. При малій вазі і об`ємі, цей чудовий дар природи містить 554 кілокалорії на сто грамів сирих очищених горіхів.

В якості компактного продукту, швидко відновлює сили, немає варіанту більш ефективного, ніж кешью: калорійність цього горіха поєднується з прекрасним смаком і відмінною засвоюваністю.

Безумовно, як і будь-який продукт харчування, кешью має власні особливості. Смажені горіхи володіють більшою калорійністю і ніжним солодким кремовим смаком, ними дуже легко зловжити. При додаванні в салат, горішки кеш`ю істотно перетворюють смаковий букет і збільшують поживність страви. В якості добавки до м`яса або рису це один з найбільш вдалих варіантів.



Чим корисний кешью?

чим корисний кешьюНе тільки висока енергоємність є цінністю цих горіхів, було б помилкою виключити їх з раціону тільки з причини великої кількості калорій.



Якщо ви хочете підібрати дієту, що зменшує розміри шлунка, то краще додати в раціон кешью, калорійність при істотно зменшених розмірах порції збережеться.

Цей чудовий горіх багатий не тільки жирами, але і білкам, вуглеводами, незамінними мікроелементами і вітамінами. Народна медицина однозначно розцінює кешью як ліки: загальнозміцнюючі властивості для всього організму незаперечні, навіть рекомендується приймати по два-три ядерця регулярно (як вітаміни).

Лікувальні властивості кешью

горішки кеш`юЧасто в рецептах можна побачити рекомендації щодо застосування відвару шкаралупи кешью. Проте варто пам`ятати, що в продаж ці горіхи надходять завжди очищеними і обробленими. Справа в тому, що шкаралупа містить речовини, які можуть надати серйозний токсичний ефект на шкіру, і спеціально шукати у продажу неочищені горіхи не варто.

Тонізуючий, антибактеріальний і антисептичний ефект є незамінним, тому обов`язково включите в раціон невеликі порції кешью, калорійність при цьому нескладно регулювати кількістю ядерець. Якщо ви хочете отримати всю користь, яка міститься в горіхах, то вживайте їх натщесерце, ретельно розжовуючи, без поспіху. Сирі горіхи краще не вживати в їжу, вони можуть спровокувати загострення алергії або поява нових реакцій.

Дітям кешью можна давати за умови відсутності алергічної реакції і при відсутності зайвої ваги. Мабуть, найбільшою небезпекою цих горіхів є їх чудовий ніжний смак - дуже важко відмовитися від цих ласощів, адже кешью покращує фізичний стан і одночасно настрій.

Якщо ви ще не пробували цей воістину чудовий горіх, поспішайте надолужити згаяне. Можливо, ви знайдете чудовий спосіб заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів в раціоні.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Кешью: користь і шкода Кешью: користь і шкода

Кеш'ю, його ще називають індійський горіх - належить до роду деревних рослин сімейства сумасових. Це тропічна вічнозелене дерево з густою розлогою кроною, рідко досягає висоти більше 10 метрів. Навесні на численних гілках розпускаються жовто-рожеві…

Корисні властивості горіхів Корисні властивості горіхів

Всі види горіхів є висококалорійними продуктами, тому більше 70г на добу їх вживати не рекомендують, щоб не додавати вагу. Корисні властивості горіхів пов'язані з їх складом. Мікроелементи: кальцій і калій, залізо і фосфор і вітаміни: А, Е, В і Р…

Горіх кеш'ю. Корисні властивості і лікувальну дію Горіх кеш'ю. Корисні властивості і лікувальну дію

Нам вже давно полюбився незвичайний екзотичний горіх під назвою кешью. Корисні властивості цього плоду мало хто знає, але вони дійсно існують і їх вельми велика кількість. Незвичайні горішки прибули до нас з сонячної і теплої Бразилії. Сьогодні їх…

Кедрові горіхи: калорійність, склад, користь Кедрові горіхи: калорійність, склад, користь

Кедрові горіхи, калорійність яких досить висока, є не тільки смачною, а й дуже поживною їжею.Насправді те, що в народі називається кедровим горіхом, росте на хвойному дереві під назвою сибірська сосна. Це вічнозелене дерево. У висоту воно сягає 50…

Горіхи кешью: корисні властивості Горіхи кешью: корисні властивості

В даний час все більше і більше людей починають нарешті-таки звертати увагу на те, що вони щодня вживають в їжу, і як це позначається на роботі їх організму. Кожна людина мріє знайти той продукт харчування, який буде не тільки дивно смачним, але і…

Мигдаль, калорійність мигдалю, його корисні властивості Мигдаль, калорійність мигдалю, його корисні властивості

Кожен не раз чув про смачні і корисні горіхи мигдаль. Калорійність їх відносно невисока, тому тим, хто на дієті, не заважає ознайомитися з інформацією.Для початку - загальні відомості про мигдалі. Мигдаль - це плід-кістянка з зморшкуватою або ж…

Калорійність горіхів - не привід від них відмовлятися Калорійність горіхів - не привід від них відмовлятися

Хто не насолоджувався апетитними горішками не тільки в дитинстві, але і в більш зрілому віці? Але крім відмінного смаку, горіхи просто корисні. Прилавки ринків і магазинів сьогодні завалені всілякими представниками цього сімейства. Тут можна…

Чи корисні волоські горіхи при вагітності? Чи корисні волоські горіхи при вагітності?

Волоські горіхи, по праву, вважаються цінним дієтичним продуктом. Ці плоди, насамперед, унікальні тим, що містять високу концентрацію незамінних амінокислот, зокрема, omega-3, якої в раціоні сучасної людини, у багатьох випадках, недостатньо. Дана…

Як росте кешью і що це таке? Як росте кешью і що це таке?

У ту саму мить, коли європейцями був відкритий Новий Світ, було скоєно не тільки найбільше географічне, але й не менш видатне ботанічна і фармакологічне відкриття. Адже звідки б інакше весь світ зміг дізнатися, як росте кешью? Втім, звідки б люди…

Мигдаль (горіхи): користь і шкода для сучасної людини Мигдаль (горіхи): користь і шкода для сучасної людини

Мигдаль - горіхи, користь і шкода яких згадуються ще в біблійних писаннях. Вони сьогодні дуже популярні і затребувані. Все тому, що незвичайний смак і безліч вітамінів і мікроелементів мають напрочуд корисними властивостями для організму людини. У…

Бразильський горіх - джерело поживних речовин Бразильський горіх - джерело поживних речовин

Раціон сучасної людини практично неможливо уявити без горіхів, і це неспроста. Про те, що горіхи володіють величезним числом корисних властивостей, знали ще в стародавньому Вавилоні. Мудреці, щоб поліпшити свої розумові здібності, споживали горіхи в…

Мед з горіхами - рецепт смачного і корисного ласощі Мед з горіхами - рецепт смачного і корисного ласощі

Всім відомо, що надмірне вживання цукру шкодить здоров'ю. Тому для правильного харчування рекомендується, по можливості, обходиться без нього або замінювати його натуральним медом. Крім солодкого смаку цей продукт має перед цукром масу переваг, тому…

Як ростуть горіхи кеш'ю. Де ростуть кешью Як ростуть горіхи кеш'ю. Де ростуть кешью

Кожна людина, яка піклується про здоров'я і розбавляє свій раціон корисними продуктами, знає про властивості смачних горішків кешью. Любителів цього ласощі цікавить, як ростуть горіхи кеш'ю.Де виростають горішки кеш'юТуристам, що бажають підправити…


» » Горіхи кешью: калорійність, смак і користь