Атомна дієта - легкий шлях до стрункості
Не так давно найпопулярнішими методиками для скидання ваги вважалися експрес-дієти, які дозволяли втрачати до п`яти кілограмів в тиждень, але при цьому умови швидких дієт були досить-таки жорсткими. Найчастіше такі дієти супроводжуються постійним голодом і слабкістю, що в свою чергу призводить до зривів. Крім того, як показали медичні дослідження, швидкі дієти для схуднення не просто не приносили стабільних результатів, але й досить негативно позначалися на здоров`ї людини, що вирішила схуднути. У зв`язку з цим пальма першості експрес-дієт була віддана дієтам більш тривалим, які побудовані на певних правилах харчування. Прикладом такого способу є атомна дієта, в основі якої лежить принцип чергування.
Якщо говорити про головні умови, яких слід дотримуватися під час цієї дієти, то неможливо не помітити лімітоване час прийому їжі. Нічні трапези абсолютно виключені, а останній прийом їжі протягом дня повинен проходити не пізніше трьох годин до нічного сну. При цьому атомна дієта, відгуки про яку досить позитивні, не є голодуванням, оскільки найголовніше при її дотриманні - дотримуватися збалансованого харчування. Правда, це зовсім не означає, що дозволені продукти слід вживати в необмеженій кількості, оскільки це призведе до безперечного перевищенню калорійності. Крім того, атомна дієта накладає найсуворішу заборону на вживання таких продуктів, як хлібобулочні вироби, картопля та цукор в будь-якому своєму вигляді.
Якщо говорити про сам принцип дієти, то полягає він у чергуванні днів білкових і овочевих. В овочевий день цієї системи харчування дозволені наступні продукти:
- різні овочеві рагу і лечо, з урахуванням відсутності в цих стравах забороненого картофеля;
- салати і соте;
- ікра кабачкова і баклажанная;
- вінегрет;
- страви з квасолі
- будь-які овочеві супи, зварені не так на м`ясному бульоне;
- будь фруктові страви, починаючи від фруктових салатів і закінчуючи фруктовими соками.
У білковий день, який завжди слід після овочевого дня, атомна дієта дозволяє вживати такі продукти:
- будь-які м`ясні та рибні страви;
- молочні продукти;
- сир;
- страви, що мають у своєму основі яйця;
Що стосується назви, вважається, що атомна дієта отримала його за рахунок свого «атомного» впливу на жирові клітини, кількість яких буде поступово зменшуватися.
Дотримуватися атомної дієти можна протягом тривалого часу, поки стрілка терезів не покаже бажану цифру. Розміри порцій не обмежуються, однак не варто забувати про тимчасові обмеження, які полягають в останньому прийомі їжі не пізніше ніж за три години до сну.
Варто відзначити, що атомна дієта, результати якої є дуже вражаючими, може сміливо називатися принципом харчування, дотримуватися якого можна протягом усього життя. Як показує практика, за півроку «атомного харчування» можна скинути більше тридцяти кілограмів, залежно від початкового ваги.
90-денна дієта роздільного харчування - схуднення на благо Більшість жінок запитують, як їм можна швидко і без шкоди для здоров'я скинути все наеденних або іншим способом придбані зайві кілограми. Поспішаємо вас засмутити: швидко і безболісно схуднути просто неможливо. А тим представницям прекрасної статі,…
Експрес-дієти. Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Більшість жінок замислюються над питанням про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, однак занадто радіти з приводу миттєвого зниження ваги не варто. Неможливо лягти спати пампушкою, а прокинутися вранці тростиною з модельною фігурою, оскільки…
Дієта "Драбинка" - спосіб схуднути легко і швидко Прихильникам швидких способів схуднення напевно цікаві будуть різні варіанти експрес-дієт, асортимент яких збільшується регулярно. Прикладом тому може стати дієта "Драбинка", що представляє собою поетапний план схуднення, однак розрахований він на…
Білковий марафон. Меню білкової дієти для схуднення Одними з найбільш популярних дієт в наші дні стали білкові дієти. Суть такого методу позбавлення від кілограмів досить проста, харчування в цей період грунтується на практично необмеженій вживанні білкових продуктів, таких як пісне м'ясо, сир, яйця,…
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування Коли на дворі літо, особливої актуальності набувають дієти, засновані на споживанні свіжих фруктів і овочів. Одна з таких - дієта Протасова. Відгуки про неї досить суперечливі, але дієта сама по собі нескладна і ефективна. Розглянемо її поетапно.…
Дієта Хабібі - ідеальний спосіб швидко схуднути, не відмовляючи собі в харчуванні Ви хочете схуднути і привести свою фігуру в порядок. Тоді перед вами постає питання: "Якої дієти дотримуватися?" Існує велика різноманітність її видів, заснованих на будь-яких перевагах людини. Але найбільш ефективною вважається білкова дієта.Дієта…
Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.Виходом зі…
Кремлівська дієта: меню на тиждень Поява моди на стрункі й тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров'ю. Дівчата накопичують жир…
Секрети стрункості зірок. Голлівудська дієта На сьогоднішній день більш популярними варіантами схуднення стають дієти, які не призивають мучити себе голодом. Навпаки, більш затребуваними дієтами є ті, що позбавляють від непотрібних і зайвих калорій і піклуються про здоров'я і необхідному…
Що таке дієта номер 5? Коли ми чуємо слово «Дієта», першою справою згадуємо процес схуднення, відмова від їжі з метою скинути зайві кілограми: ми згадуємо різні кремлівські і монодієти, дієти на 5 днів і т.д. Проте існує цілий ряд дієт, призначення яких ніяк не пов'язано…
Дієта для спортсменів: головне - не нашкодити! Дієти та здоровий спосіб життя - нероздільні. Багато хто помилково вважає, що дієта - це обов'язкова обмеження, відмова від улюблених ласощів. Насправді, поняття «дієта» означає певний набір продуктів, необхідних для правильного функціонування…
Дієта для схуднення. Меню і його різновиди Всім чудово відомо: для того щоб скинути зайві кілограми, потрібно не тільки займатися спортом, стежити за режимом дня, але й дотримуватися правильного харчування. Вірний помічник у цій справі - дієта для схуднення, меню якої може бути…