Що не можна їсти, коли худнеш?
Якщо ви хочете підтримувати хорошу фізичну форму або вирішили скинути парочку зайвих кілограмів, то необхідно ретельно підходити до складання власного раціону і вибору продуктів харчування. Відомий той факт, що деяка їжа не тільки приносить шкоди організму, але і сприяє появі зайвої ваги. Отже, вживання таких продуктів не допоможе вам досягти наміченої мети і ще більше віддалить від бажаного результату. Ця стаття розповість вам, що не можна їсти, щоб схуднути, і від яких продуктів краще утриматися, щоб не нашкодити своєму організму. Також це буде корисно знати і тим, хто просто веде здоровий спосіб життя.
Отже, що можна їсти, коли худнеш:
1. Продукція з ресторанів швидкого харчування. Як ви здогадалися, весь асортимент МакДональдса та інших подібних йому закладів - це табу. Подібна їжа порушує нормальний обмін речовин і баланс гормонів, які відповідають за відчуття насичення. Їжа із закладів фастфуду висококалорійна і багата трансжирами, які сприяють утворенню зайвих кілограмів. Енергетична цінність порції їжі з ресторанів швидкого харчування відповідає добовій нормі. Тому така їжа стоїть на першому місці в нашому списку "що не можна їсти, коли худнеш".
2. Солодкі газовані напої. До їх складу входить велика кількість лимонної кислоти, часте вживання якої порушує кислотно-лужний баланс. Крім того, в них міститься цукор в дуже великій кількості. Тому варто стежити не тільки за тим, що можна їсти на дієті, але і за тим, що рекомендується пити.
3. Вермішель, супи, пюре швидкого приготування та інші подібні продукти. Через велику кількість хімічних компонентів, які входять до складу, їх не можна назвати натуральними. А під дією високої температури канцерогенні речовини тільки підсилюють свій негативний вплив на організм. Такі продукти варто в першу чергу віднести до переліку того, що не можна їсти, коли худнеш.
4. Чіпси, сухарики тощо. Ось що можна їсти, коли худнеш. Такі закуски напхані безліччю хімічних речовин, таких як глутамат натрію, різні консерванти, ароматизатори та інше. Безумовно, всі вони посилюють смак продуктів, роблять їх більш апетитними, але завдають істотної шкоди організму.
5. Молочні продукти, розраховані на тривалий термін зберігання. Відомий факт: звичайне натуральне молоко зіпсується через три дні. Отже, більшість молочної продукції містить консерванти і стабілізатори, які не є корисними для нашого здоров`я. Звичайно, молочні продукти включають в перелік того, що можна їсти на дієті. Але уважно читайте термін придатності і склад, зазначені на упаковці.
6. Різні ковбасні вироби: сосиски, копчене м`ясо, сардельки і так далі. У цих продуктах практично немає натурального м`яса, але зате в них повнісінько всіляких шкідливих компонентів. Так, безумовно, це смачно. Але ці ласощі також відносяться до переліку того, що не можна їсти на дієті.
Також можна віднести до заборонених продуктів кондитерські вироби, різні соуси як домашнього приготування, так і куповані. І навіть більшість імпортних овочів і фруктів.
Експрес-дієти. Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Більшість жінок замислюються над питанням про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, однак занадто радіти з приводу миттєвого зниження ваги не варто. Неможливо лягти спати пампушкою, а прокинутися вранці тростиною з модельною фігурою, оскільки…
Білковий марафон. Меню білкової дієти для схуднення Одними з найбільш популярних дієт в наші дні стали білкові дієти. Суть такого методу позбавлення від кілограмів досить проста, харчування в цей період грунтується на практично необмеженій вживанні білкових продуктів, таких як пісне м'ясо, сир, яйця,…
Правильне харчування, або Що з чим можна їсти Сьогодні все більша кількість людей прагне до здорового способу життя. Вони цікавляться, що з чим можна їсти і як це краще робити. Це пов'язано з тим, що з кожним роком рівень екологічної безпеки на нашій планеті знижується, а отже, це відбивається…
Газоутворюючі продукти. Знати, щоб не потрапити в незручну ситуацію Ця делікатна проблема рідко обговорюється вголос. Але про неї необхідно знати якомога більше, щоб уникнути її появи. Мова про газоутворенні. Не секрет, що найчастіше воно виникає, якщо вживати в їжу несумісні або газообразующие продукти.В першу…
Продукти з низьким глікемічним індексом. Дієта Монтіньяка. Все більш актуальним стає останнім часом здоровий спосіб життя і схуднення. Для людей, що мають зайву вагу, це є серйозною і болючою проблемою, яка вимагає не тільки досить швидкого, але й правильного рішення без шкоди здоров'ю. При правильному…
Гіпоалергенні продукти На жаль, алергія на продукти харчування аж ніяк не рідкість. Алергічна реакція є нічим іншим, як результатом підвищеної чутливості людського організму до деяких речовин, що містяться в продуктах харчування. Тому деяким людям рекомендується приймати…
Що не можна їсти при схудненні? Правильне харчування при схудненні В даний час чи не кожна представниця слабкої статі докладає максимум зусиль для того, щоб її фігура була стрункою. Відповідати параметрам 90 х 60 х 90 сьогодні дуже модно, тому молодим особам (і не тільки) не дає спокою питання про те, що не можна…
Що не можна їсти вагітним і чому важливо дотримуватися деякі обмеження Майже кожній жінці, навіть тієї, якої ще не доводилося пережити найпрекрасніше подія в житті - народження дитини, відомо, що протікання процесу вагітності передбачає відмову жінки від вживання деяких продуктів, а також напоїв. Що не можна їсти…
Які продукти виключити, щоб схуднути? Для багатьох проблема боротьби із зайвою вагою стоїть настільки гостро, що переростає у фобію. Справа тут не тільки в естетичній стороні питання, але, в більшій мірі, в стані здоров'я і в загальному самопочутті. Божевільні перевантаження, які…
Що з'їсти, щоб схуднути: поради Одна з найвідоміших жартів про схуднення є відома жіноча фраза: "Що б таке з'їсти, щоб схуднути". По суті, це оксюморон - мовляв, скинути зайву вагу неможливо, якщо мучитися питанням про те, чим би побалувати свій шлунок. Але, як показують сучасні…
Що їсти, щоб схуднути, розкажуть поради фахівців. З приходом теплого сезону кожна дівчина хоче виглядати чарівно, мати струнку фігуру і зберігати бездоганне здоров'я. Часто трапляється, що багато хто приймає помилкові рішення з приводу раціону і в підсумку, результат виходить не таким успішним, як…
Схуднути завжди допоможе дієта роздільне харчування Дуже небезпечним для людини є така схильність, як зайве обжерливість. Вона змушує їсти все підряд, у великих кількостях. В результаті з'являється зайва вага і безліч самих неприємних і небезпечних захворювань. Є спеціальна дієта, роздільне…
Продукти-жиросжигатели - худнемо ефективно Якщо ви хочете стати стрункішою, то раціон харчування для схуднення повинен підбиратися з особливою ретельністю. Всі знають, що головними умовами для скидання ваги є зменшення порцій, повна відмова від шкідливих продуктів і збільшення рухової…