Чому вагітним не можна пити каву? Чим шкідливий кави для вагітних

Кава вважається чи не найпопулярнішим напоєм в світі. Він завоював масове визнання ще кілька століть тому і з моменту знайомства з людиною тільки розширював коло своїх шанувальників. Масштаби його виробництва також росли. Скільки існує цей ароматний напій, стільки й ведуться суперечки щодо його користі і шкоди. Відомо, що він має безліч медичних протипоказань, тому не дивно, що вагітним жінкам також варто від нього відмовитися.

Кава шкідлива - це міф?

Чому вагітним не можна пити каву й чи так це насправді? Деякі вважають дане твердження забобоном з області «чому не можна стригтися і в`язати спицями жінкам в положенні». Хоча не варто плутати народний фольклор і дійсно реальні факти, вивченням яких займаються роками великі уми науки і світила медицини. Звичайно, нічого поганого від однієї чашки кави не трапиться ні з мамою, ні з дитиною. До того ж знайдеться безліч скептиків, які одноголосно стверджують, що особисто вживали каву протягом всієї вагітності (або знають такі випадки) і виносили абсолютно здорових дітей.

Але ж у алкоголіків і наркоманів теж не завжди народжуються неповноцінні діти. Якщо є хоча б частка сумніву, навіть коли ви точно не знаєте, чому вагітним не можна пити каву, благоразумнее перестрахуватися. Краще потерпіти без улюбленого напою всього 9 місяців, щоб потім радіти своєму щасливого материнства все життя.

Як кофеїн впливає на плід?

Головна причина того, чому вагітним не можна пити каву, - звичайно ж, його шкоду для здоров`я ще не народженої дитини. Тому ризикувати тільки заради власної примхи як мінімум егоїстично. Деякі стверджують, що кава шкідлива тільки в першому триместрі вагітності, інші дотримуються думки, що найбільша небезпека чекає в останньому. Але всі фахівці без винятку дотримуються однієї точки зору в тому, чи шкідливо вагітним каву.

Кофеїн іноді порівнюють по своєму ефекту з амфетаміном. Він точно так же викликає специфічну залежність і миттєво потрапляє в кров, мозок і всі органи людини. А якщо жінка вагітна, таке ж харчування отримує і плід. Пити каву не варто ні в період виношування дитини, ні в період годування груддю. Помилково вважати, що кава без кофеїну можна вагітним. Ця назва тільки умовне, оскільки кофеїн в напої все-таки є, просто в меншій кількості. Жінка повинна розуміти, що практично все, що потрапляє в її організм, проникає і в організм дитини через плаценту. Кофеїн звужує плацентарні судини, через що малюк відчуває кисневе голодування і недоотримує поживні речовини, які йому необхідні для повноцінного росту і розвитку постійно.

Нервова система і скелет

Кофеїн збуджує нервову систему, а це негативно впливає і на розвиток плода. Саме по собі такий стан може порушити сон будь-якої людини. А для вагітної жінки це може обернутися безсонням, втомою, частою зміною настрою. Але існують і більш серйозні пояснення того, ніж шкідливо кави для вагітних. Навіть незначне перевищення нормальної дози кави відбивається на нервових клітинах і загальній роботі організму матері. А її безневинна любов до найдавнішого напою позначається на нервовій системі і скелеті дитини.

Згідно з дослідженнями та спостереженнями медиків, кава сприяє виведенню кальцію з організму. Якщо на самопочутті здорової людини це може і не особливо позначатися, то на дитині в материнській утробі, скелет якого знаходиться на стадії формування, дефіцит кальцію і мінералів відбивається згубно. Всі ці елементи плід отримує від матері. Навіть якщо вона буде повноцінно харчуватися, великі дози кофеїну перешкодять нормальному засвоєнню мікроелементів і вітамінів з їжі.

Удар по організму

Чому не можна кави вагітним? Незалежно від того, натуральний він або розчинна, для жінок в положенні даний напій чреватий навіть розладами роботи внутрішніх органів. Так, через надмірне споживання кави істотно прискорюється робота нирок і частота сечовипускань. Нирки і без того терплять велике навантаження під час вагітності, особливо в останньому триместрі. Через це часто виникають набряки, спостерігається підвищення тиску і ряд супутніх проблем. Жінка повинна прагнути мінімізувати цей процес, а не посилювати його. Від цього залежить і загальне самопочуття, і легкість перенесення всього терміну вагітності. А якщо у неї і раніше спостерігалися проблеми з нирками, від кави краще відмовитися зовсім (і не тільки в період виношування дитини).

Для вагітних дуже важливий постійний контроль за артеріальним тиском. Ароматне пиття не просто підвищує його, а й стає причиною прискореного серцебиття і задишка. Разом з цим збільшується секреція соляної кислоти в шлунку, яка впливає на його слизову оболонку. Печія при вагітності - практично банальне явище, яке нищить жінок цілу добу. Кава - одна з причин цієї недуги.

Зачаття і виношування

Фахівці, що працюють з проблемами зачаття і нездатність жінок до виношування вагітності, прийшли до висновків, що в цьому питанні кави відіграє не останню роль. Їх спостереження показали, що кофеманкам складніше завагітніти, ніж жінкам, які віддають перевагу іншим напоям. Тому навіть на стадії планування материнства рекомендується відмовитися від кави. Або хоча б істотно скоротити кількість випитих чашок в день.

Чому вагітним не можна пити каву? Не виключено, що, залишивши при собі цю на перший погляд нешкідливу звичку, жінка втратить дитини ще на ранньому терміні, адже через підвищеного тонусу матки нерідко трапляються викидні. Ризик передчасних пологів у тих, хто щодня п`є по три (і більше) чашки кави, на 60 відсотків вище, ніж у жінок, які відмовилися від нього.

Головне - почуття міри

Розбираючись з тим, чому кава шкідлива вагітним, було б нечесно обійти увагою питання про те, яка доза вважається зловживанням. Звичайно ж, в помірній кількості шкода від цього напою не настільки серйозний і небезпечний наслідками для самої жінки і для її майбутнього малюка. Так скільки можна пити каву вагітним? Навіть 2 чашки в день - це вже багато! Тим, хто так прив`язаний до нього, що навіть страх за власне дитя не стає мотивом для повної відмови, дозволено іноді балувати себе, але не частіше, ніж раз на тиждень. При цьому все ж рекомендується уникати великих порцій і високої міцності напою.

Чи можна кава розчинна вагітним? Відомо, що розчинні аналоги не можуть зрівнятися зі справжнім заварним зерновим кави. Але багато хто вибирає саме їх, вважаючи, що такий напій менш міцний, має в складі менше кофеїну, а тому не настільки шкідливий. Насправді все йде не так. Будучи в положенні, жінкам варто віддавати перевагу натуральним продуктам, без будь-яких домішок і добавок. Це стосується і кави. Якщо вже він буде присутній у вашому житті хоча б раз на тиждень, подбайте про те, щоб це був дійсно якісний сорт.

Боротьба з кофеїновою залежністю

Навряд чи навіть найвідчайдушніші шанувальники кави не погодяться з тим, що улюблена дитина все-таки дорожче, ніж улюблений напій. Але сказати легко, а от зробити не завжди просто. Люди, які звикли починати ранок з чашки еспресо, обідати з ним, вечеряти і засипати, не зможуть терпіти кілька днів, щоб отримати черговий ароматний заряд бадьорості. Тим більше якщо улюблений напій знаходиться зовсім поруч, на відстані витягнутої руки, як встояти перед спокусою?

У подібних випадках чашка на тиждень - це не вихід, а, скоріше, мука і додатковий щоденний стрес через такого жорсткого обмеження. Дотримуватися правил навряд чи вийде. Лікарі радять позбавлятися від залежності і спокуси одним махом, виключивши кави зі свого раціону взагалі. Просто забороніть його собі, як алкоголь або гостру їжу. Як показує практика, позбавлення шляхом повної відмови проходить набагато легше, ніж поступове відвикання. Щоб якось згладити цей період, необхідно замінити напій іншим питвом, наприклад, замість чашки кави - склянка води без газу.

Кава і не тільки

Крім кави, під час вагітності рекомендується відмовитися і від чорного чаю, в ньому також міститься кофеїн. Звичайно, не повністю, але краще заварювати неміцний чай або ж додавати в нього молоко. Какао, на жаль, для вагітних жінок теж під частковим забороною. Цей солодкий напій відноситься до алергенів, як і шоколад, а також не дуже сприятливо позначається на засвоєнні кальцію. У цей список потрапив і зелений чай, який навіть при низькому відсотку кофеїну таїть в собі чималу небезпеку. Відомо, що надмірна любов до нього призводить до втрати кальцію, болів в суглобах навіть у абсолютно здорових людей. А вагітні жінки і без того віддають багато ресурсів власного організму зростаючому малюкові. Звичайно, якщо вибирати з трьох зол, то зелений чай - найменше. У ньому багато вітамінів і корисних мікроелементів, тому пити його можна, головне - не забувати про почуття міри.

Що можна пити?

Звичайно, з гарячих напоїв більш кращий чай фруктовий, але не в пакетиках, а зі справжніх сушених фруктів. Газовані солодкі напої краще замінити водою без газу і свіжими соками з овочів і фруктів. Не забороняються, а навіть рекомендуються домашні компоти, морси, кефір і молоко. Виходячи з цього, відповідь на питання про те, чому не можна кави вагітним, стає очевидним. Адже не тільки каву, а все, що приносить менше користі, ніж шкоди, небажано вживати протягом усього часу виношування дитини. Прихильники здорового способу життя спокійно обходяться без кави, газованої води, ненатуральної їжі і пиття кожен день. Можливо, і ви поповните їхні ряди разом з усією родиною. І будете продовжувати піклуватися про своє здоров`я навіть після пологів.