Вівсянка на сніданок - зовсім не нудно!
Що найголовніше для нас вранці? Звичайно ж, пробудитися від сну і зарядити свій організм енергією на весь майбутній день. Важливу роль при цьому відіграють щоденні ритуали - ранковий душ, зарядка і те, які страви на сніданок ми воліємо. Можна в поспіху випити чашку кави або стакан соку, з`їсти фрукт або бутерброд. Однак найкращим вибором буде вівсянка на сніданок. Чому? Зараз розберемося.
Ідеальний сніданок
Вже давно відомо, що каші дуже корисні і поживні. А вівсянку можна по праву назвати королевою серед них. У її складі багато вітамінів, клітковини і близько 6 грамів білка на 100 грам. Вона дасть відчуття ситості надовго, але при цьому не викличе тяжкості в животі, як яєчня з беконом, наприклад. Все, що ви отримаєте - порцію енергії, легкості і ситість на кілька годин.
Вівсянка на сніданок дуже популярна в Європі, але й на наших столах вранці ця каша з`являється все частіше. Знайти вівсяні пластівці можна в будь-якому магазині, коштують вони зовсім недорого і готуються швидко. Але чомусь багато хто все одно уникають вівсянки, воліючи їй сухі готові сніданки. Комусь не подобається її смак, а для когось просто нудно їсти кашу. Можливо, варто проявити трохи фантазії, адже вівсянка на сніданок буває дуже навіть смачною і незвичайною.
Розбудіть свою фантазію
Пропонуємо кілька цікавих ідей, як зробити сніданок з каші різноманітніше. Самий просто рецепт - вівсянка на молоці з додаванням солі і цукру. Також в готову кашу можна додати трохи меду, варення або навіть згущене молоко - для справжніх ласунів.
Можна придумати щось цікавіше. Наприклад, зваріть пластівці з додаванням кураги та родзинок, волоських горіхів і меду. Поживність і користь такої вівсянки збільшиться в кілька разів! Кешью, фундук і мигдаль теж відмінно підійдуть. Смачно вийде і з іншими сухофруктами - чорносливом, фініками, вишнею, інжиром.
Не хочете молоко? Лейте сироп!
Якщо не любите молоко, варіть кашу на воді з додаванням якого-небудь сиропу. Так, добре гармонує з ранкової кашею імбирний сироп. Його можна зробити самостійно з кореня імбиру, цукру, меду і лимона. Зваріть сироп і вилийте його в банку. Додавайте в вівсянку при варінні - вийде дуже ароматно! Деякі варять вівсянку не на воді і не на молоці, а на кефірі. Спробуйте, може бути, вам сподобається.
Вівсянка по сезону
У літні місяці користуйтеся дарами городу або місцевого ринку. Прикрашайте кашу свіжими ягодами. Вівсянка на молоці з малиною та полуницею - воістину райське страва! Коли холодно і потрібно щось поситнее, то можна додати в кашу кілька ложок сиру. Такий білково-вуглеводний сніданок не дасть вам взимку замерзнути і швидко зголодніти. Цікаво поєднання вівсянки з сиром. Особливо воно сподобається дітям - коли їси кашу, розплавлений сир тягнеться за ложкою. Спробуйте, і ви оціните!
А ви вмієте готувати?
Вівсянка на сніданок корисна і для дітей, і для дорослих. Підібрати рецепт приготування смачної каші можна практично для кожного. Просто вибирайте продукти, які любите, і поєднуйте їх з ранкової кашею. З вівсянкою добре гармонує як шоколад, так і сир, як свіжі ягоди, так і сухофрукти, як варення, так і згущене молоко. Тому той, хто каже, що не любить вівсяну кашу, просто не вміє її готувати.
Як варити вівсянку, зробивши знайому кашу незвичайною, з новим насиченим смаком Про корисні властивості вівсяної каші знає кожен з нас. Але з упевненістю можна сказати, що не кожен її їсть із задоволенням, а деякі взагалі намагаються обходити стороною, а даремно! Адже в ній міститься величезна кількість вітамінів, корисних…
Як варити кашу рисову на молоці та інші каші? Наші пращури варили каші мало не кожен день і примовляли: «Хліб та каша - їжа наша». Вони пам'ятали напам'ять численні рецепти цього улюбленого всіма страви з додаванням різних інгредієнтів. Сьогодні ми відвикли від каш, а тому багато, особливо…
Як варити вівсянку на молоці? Вівсяна каша - кращий рецепт Хочете дізнатися, як варити вівсянку на молоці різними способами і з різними інгредієнтами? Тоді ознайомтеся з цією статтею. Вона містить цікаві та нескладні рецепти.Корисний сніданокСмак вівсянки багато з нас знають з дитинства. Хтось любить цю…
Як варити вівсяну кашу на воді, з молоком і з яблуками Більшість дієтологів схиляється до того, що вівсяна каша повинна обов'язково бути присутнім у раціоні сучасної людини. А вся справа в тому, що вівсянка сприяє нормальному функціонуванню шлунка, прекрасно насичує, а ще вона некалорійна. Найкраще…
Вівсяна каша - рецепт смачного і корисного сніданку Вівсяну крупу в минулі часи дуже поважали за поживну цінність і благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт. Нині традиція снідати вівсянкою втрачена, так може, спробуємо її відродити?У чому користь вівсяної крупи?Не кожна дитина сьогодні знає, як…
Геркулес - каша, корисна для здоров'я Геркулес (каша) - це та ж вівсянка. Ще 1000 років тому до нашої ери ця крупа була відома в Римі та Греції. Однак вона не користувалася таким успіхом як зараз, її вважали неїстівним продуктом і культивували як корм для худоби. Походження геркулесу…
Як зробити вівсяні пластівці смачними? Напевно, немає людини, яка не пробував би вівсяну кашу, але не всі її люблять, а даремно! Овес є цінним злаком, багатим вітамінами, мікроелементами, а головне, клітковиною. Його включають в раціон хворих на цукровий діабет, гастритом і ожирінням.…
Вівсянка, сер! Вівсяна каша на молоці - запорука успішного дня Смак вівсяної каші знайомий всім з дитинства. Та й що говорити? Багатьом і в досить серйозному віці подобається вівсяна каша на молоці. Чому саме на молоці? Та тому що так вона значно смачніше, ніж та, яка приготована на воді.Однак, незважаючи на…
Вівсяна каша: як варити на воді Про користь і поживних властивостях вівсяної каші начулися практично все. Більше того, ніхто не стане заперечувати думку про те, що вівсянка - найкращий сніданок. Але незважаючи на це, воліють починати свій день з цього блюда не багато. Іноді це…
Геркулесовая каша: способи приготування Геркулесовая каша - корисна смачна й поживна їжа. Основою геркулесовой каші є насіння вівса, звідси йде інша назва каші - вівсянка. Овес відноситься до злакових культур і містить в собі цінні властивості, які вкрай корисні для людського організму.…
Як варити вівсянку на воді: кілька рецептів Для швидкого ситного сніданку підійде вівсяна каша. Вона багата вітамінами, магнієм, кальцієм, білками, залізом, фосфором, вуглеводами. Міститься в зернах вівса клітковина, яка прекрасно насичує шлунок. Цей продукт відмінно засвоюється організмом. У…
Як варити вівсяну кашу на молоці швидко і смачно? Кілька варіантів приготування Вівсяна каша давно стала класичним сніданком. Але далеко не всі господині вміють приготувати цю страву швидко і одночасно смачно. У цій статті дано поради та рекомендації, як варити вівсяну кашу на молоці з дотриманням основних правил. Спробуйте…
Лінива вівсянка в банку. Рецепт ледачою вівсянки в банку Про користь вівсяної каші знає багато хто. Вона вважається практично ідеальним сніданком, багатим вітамінами, мікроелементами, що забезпечує організм енергією на тривалий час і вгамовує голод. А завдяки додатковим інгредієнтам блюдо можна…