Чіпси з гарбуза в духовці. Рецепти

Кожна людина, що стежить за своєю вагою, думає про те, що йому можна з`їсти, щоб схуднути. Особливо гостро це питання постає під час святкових днів і дружніх посиденьок. Щоб вирішити цю проблему раз і назавжди, необхідно навчитися готувати легкі і низькокалорійні закуски. З цієї статті ви дізнаєтеся, як зробити чіпси з гарбуза в духовці, які відрізняються оригінальним смаком і не завдадуть шкоди фігурі.

Як можна знизити вагу за допомогою гарбуза

Корисні властивості цього осіннього дару природи можна перераховувати дуже довго. У гарбузі міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів, які життєво необхідні кожній людині. Крім цього, в ній велика кількість рослинних волокон, які потрібні організму для нормалізації роботи кишечника. Вживання достатньої кількості клітковини дозволяє уникати різких підйомів цукру в крові, а це означає, що почуття голоду не застане зненацька людей, що сидять на дієті. Чіпси з гарбуза в духовці зможуть замінити вам шкідливий картопляний аналог і не дадуть сумувати під час перегляду фільму або цікавою телепередачі.

Чіпси з гарбуза в духовці для тих, що худнуть

Дане блюдо готується дуже легко і швидко. Нам знадобляться наступні продукти:

• 100 грамів стиглої і солодкої гарбуза.
• Трохи рослинного масла.
• Пакетик кунжутного насіння.
• Сіль і перець за смаком.

Ріжемо гарбуз тонкими скибочками будь сподобалася вам форми. Розігріваємо духовку, на деко стелимо папір для запікання і змащуємо її маслом. Викладаємо наші майбутні чіпси, солимо, перчимо і посипаємо кунжутом. Щоб насіння краще трималися, можна попередньо змастити гарбузове часточки рослинним маслом. Готуються чіпси з гарбуза в духовці близько 15 хвилин, а подавати їх можна з соусом з нежирної сметани і кропу.

Чіпси з корицею

Для цього ароматного страви ми візьмемо:

• 150 грамів гарбуза.
• Одну ложку рослинної олії.
• Кокосову стружку.
• Мелену корицю.

Щоб частування виглядало особливо привабливим, ми пропонуємо вам скористатися спеціальною теркою або ножем для фігурного різання. Гарбузове скибочки складіть у глибокий посуд, полийте їх маслом і перемішайте. Потім додайте до них корицю, кокос і струсіть кілька разів. Викладіть часточки на деко і відправте його в духовку на 20-30 хвилин. Щоб чіпси подрумянились рівномірно, не забувайте їх періодично помішувати. Через півгодини можна дістати деко, трохи остудити наше ласощі і подавати до чаю з легким соусом.

Чіпси з гарбуза в духовці з медом

Ця страва дуже подобається дітям за приємний смак і незабутній аромат. Для приготування цієї страви нам знадобляться:

• 150 грамів очищеної гарбуза.
• Столова ложка оливкової олії.
• Дві столові ложки меду.
• Трохи сухого чебрецю.

Ріжемо гарбуз на тонкі смужки, а мед змішуємо з рослинним маслом і чебрецем. Деко застилає пергаментом і викладаємо на нього чіпси. Кожен скибочку змащуємо солодкої заливкою і відправляємо сушитися на маленькому вогні. Через чотири години частування буде готове, але спочатку йому треба буде дати трохи охолонути. Подавайте ласощі до чаю замість десерту. Хоча готуються чіпси з гарбуза в духовці досить довго, результат вас не розчарує.

Ми сподіваємося, що вам сподобалися наші рецепти. Тепер ви зможете легко перенести всі тяготи дієти і зберегти прекрасну форму після її закінчення. Щоб домогтися потрібного результату якомога швидше, постарайтеся не є це блюдо з жирними соусами і не використовуйте в рецепті цукор. Готуйте чіпси з гарбуза в духовці, аерогрилі і за допомогою сушарки для овочів. Експериментуйте, додаючи в це блюдо різні спеції і прянощі. Таким чином ви зможете радувати себе і своїх близьких новими смаками кожен день.