М'ясна дієта для схуднення

Питання схуднення завжди хвилювало прекрасну половину людського суспільства. Методи вирішення цієї проблеми дуже різноманітні, але багато з них вимагають великих зусиль як фізичних, так і моральних. Тому м`ясна дієта для схуднення повинна сподобатися багатьом, так як тимчасовий дискомфорт буде зведений до мінімуму. Білки і вуглеводи є невід`ємною складовою, яка дозволяє нормально функціонувати всім органам людського організму. А так як м`ясо - це основний джерело білка, то ця дієта буде, як не можна, до речі.

Відразу потрібно сказати, що м`ясна дієта розрахована на десять днів, і при правильному її дотриманні можна скинути до шести кілограмів за цей період часу. Найголовніше, що на види м`ясних виробів обмежень немає. У раціоні можуть бути присутніми страви з курки, яловичини, свинини, індички або риби. Основна вимога - вживати м`ясо невеликими порціями, і якщо його використовувати в смаженому вигляді, то виключно на оливковій олії. Денна норма вживання будь-якого м`ясного виробу може становити півкілограма, але приймати його необхідно через рівні проміжки часу в кількості п`яти разів. М`ясна дієта допускає і яйця, приготовані в будь-якому вигляді. На гарнір підійдуть будь-які овочі, крім картоплі, моркви і бобових.

Заборона накладається на хлібобулочні вироби, всілякі випічки, солодощі. Ці продукти у великій кількості містять вуглеводи, а так як дієта безвуглеводна, то тимчасово доведеться від них відмовитися. У цей список можна включити цукор і молочні продукти. На деякий період часу доведеться забути про всі крупах. Також виключаються фрукти і разом з ними кукурудза. Само собою зрозуміло, що про алкоголь і солодких газованих напоях не може бути й мови. Тим, кого серйозно зацікавила м`ясна дієта, доведеться на якийсь час забути про існування перерахованих продуктів.

Крім вживання всіх допустимих продуктів, необхідно дотримуватися певних правил, без яких дієта буде позбавлена будь-якого сенсу.

Овочеві салати рослинним маслом заправляти не рекомендується. Використовувати тільки оливкове або сік лимона в кількості декількох крапель. Також і м`ясо готувати потрібно виключно на оливковій олії, а взагалі продукти в смаженому вигляді краще обмежити. Ще раз не зайве згадати, що денна норма м`яса дорівнює п`яти рівним частинам, останню з яких необхідно прийняти не пізніше двадцяти годин. І ще одна важлива деталь: запивати прийняту їжу забороняється протягом півгодини, тому вже потерпіти доведеться.

По суті своїй м`ясна дієта дуже проста. Вона не передбачає виснажливих фізичних навантажень і тим більше голодовок. Якщо дотримуватися всі вищевикладені вимоги, то результат не змусить себе довго чекати. А оскільки вага зменшиться, фігура стане стрункішою, то і бажання закріпити успіх хоча б невеликими фізичними вправами з`явиться саме собою.

Для прикладу можна використовувати такий варіант дієти. Двісті грам м`яса з птиці, свинини нежирної, а також риби можна посмажити, але тільки з використанням оливкової олії, потім трохи загасити. Овочевий салат приготувати окремо. У нього можна включити помідори, варені яйця, і все це заправити все тим же оливковою олією. Сіль постаратися не застосовувати, а якщо без неї не обійтися, то дозволяється в дуже маленькій кількості. Краще замінити її соком лимона. Напоєм дуже добре послужить відвар з шипшини.

Можна спробувати і такий варіант. Відварити чотириста грамів свинини, бажано нежирної, в несолоної воді. Цей шматок ділиться на п`ять однакових порцій. На гарнір використовуються також відварні овочі - капуста або буряк. Для напою підійде чай неміцний і без цукру або відвар з ягід.

Слід запам`ятати, що м`ясо - це важкий продукт для травлення. Тому дієта м`ясна не підійде людям, у яких серйозні проблеми з травним трактом, а також вагітним жінкам і дітям.