Самомасаж живота - прибираємо жирової фартух в домашніх умовах
Тонка талія і плоский живіт - мрія більшості жінок. Однак неправильне харчування, відсутність регулярних фізичних навантажень і вагітність часто роблять цю мрію практично нездійсненною. Вихід є! Робимо самомасаж живота - прибираємо жирової фартух.
Підготовка до самомасажу
Перш ніж приступити до процедури, необхідно підготуватися. Вам знадобляться: масажна рукавиця, масажер, гель антицелюлітний для тіла, гель для душу, крем. Перед сеансом необхідно прийняти теплу ванну або просто постояти під душем. Після стоїть змастити живіт антицелюлітним гелем, щоб спростити ковзання по тілу.
Необхідно звернути увагу і на температуру в приміщенні, в якому проводитиметься масаж. У задушливій кімнаті крем для масажу попросту не вбереться в тіло, а холодне приміщення не дозволить м`язам належним чином розслабитися. Тільки після того як визначилися з найбільш комфортною температурою, ми робимо самомасаж живота - прибираємо проблемну зону раз і назавжди.
Особливості масажу живота
Живіт - область, надзвичайно чутлива до будь-яких впливів. Саме тому варто прислухатися до свого організму і при будь-яких проблемах, таких як запальні процеси, менструація або вагітність краще вибрати інший спосіб приведення фігури в норму. Якщо ж все гаразд, то сміливо робимо самомасаж живота. Прибираємо жирової фартух без застосування стандартних разогревающих засобів. Ефект буде помітний і без термогель або разогревающих кремів.
Основні прийоми для самомасажу живота максимально прості. Це: розтирання, погладжування і легкі постукування кінчиками пальців. Всі рухи виконуються за годинниковою стрілкою. Масаж завжди починається і завершується легкими заспокійливими погладжуваннями. Багато хто знає про цілющу силу рук масажиста, але не багато хто знає, чи можна прибрати живіт масажем самостійно. Можна. Досить запастися деякою кількістю часу і терпіння.
Основні масажні прийоми
- Обов`язковий прийом - погладжування. Завдяки йому шкіра готується, розігрівається і налаштовується на подальші менш щадні прийоми самомасажу. Ступінь натиску пальців змінюється відповідно до власних відчуттів. Неприємних емоцій погладжування доставляти не повинно.
- Наступний етап - розтирання. Це розтягнення і зсув шкіри, а також поверхневих тканин. Прийом покращує кровообіг, сприяє усуненню целюліту і відтоку рідини. Виконується розтирання знизу вгору. На стегнах можна виконувати кругові рухи, причому задіяти можна як кінчики пальців, так і підстава долоні.
- Розминка - як уздовж, так і поперек м`язових волокон, дозволяє підвищити еластичність м`язів, поліпшити харчування тканин, видалити молочну кислоту, утворюється в м`язах при фізичних навантаженнях. Правило розминання гранично просте - шкіра відтягується і розминається, точно так само, як тісто на улюблену піцу.
- Поплескування долонями обох рук - наступний пункт процедури самомасажу, який чудово справляється із завданням підвищення тонусу м`язів. Рухи виконуються обома руками поперемінно. Важливо прислухатися до власних відчуттів і при перших же ознаках дискомфорту зменшити навантаження на тканини.
- Прокатування валика зі шкіри допоможе підсилити ефект всіх попередніх етапів.
- Завершується масаж все тим же погладжуванням. Через кілька тижнів регулярних процедур на питання, чи можна самомасаж прибрати фартух, ви відповісте ствердно.
Самомасаж живота - основні правила
Вирішили спробувати самомасаж живота? Прибираємо жирової фартух комплексно. Додавши до масажу правильне харчування і фізичні навантаження, ви не повірите своїм очам, коли через місяць виміряєте окружність талії. Необхідно позбутися таких шкідливих звичок, як заїдання стресів цукерками або запивання гарного настрою найшкідливішими солодкими газованими напоями. Чим же ще знаменний самомасаж живота? Прибираємо жирової фартух безкоштовно, в будь-який зручний для нас час.
Погодьтеся, під час постійної нестачі вільних годин і хвилин це дійсно важливо. Всього 10 хвилин в день, що витрачаються на самомасаж, здатні створити справжнє диво з будь-якою фігурою. Шкіра підтягується, обсяги тануть на очах, а внутрішні органи починають працювати краще, тим самим посилюючи обмін речовин, так необхідний для здорового схуднення.
Як робити масаж спини і не нашкодити Сьогодні в світі налічується велика кількість видів масажу. Під масажем розуміють механічне подразнення тіла за допомогою рук, ніг або спеціальних приладів. В кінці робочого дня у людей часто з'являється відчуття дискомфорту у вигляді «ниючих» болів…
Як правильно масажувати м'язи голови Масаж м'язів верхньої частини голови виробляють безпосередньо у напрямку росту волосся і по ходу вивідних проток шкірних сальних залоз, розташовуючи пальці біля коренів волосся якомога ближче. Тоді м'язи голови масажуються більш ефективно.Жінкам з…
Антицелюлітний масаж в домашніх умовах На сьогоднішній день антицелюлітний масаж вважається одним з найефективніших способів боротьби з «апельсиновою кіркою». Звичайно ж, найкраще звернутися до фахівця - в салоні краси проводять якісні процедури, які покращують стан шкіри і позбавляють…
Масаж живота для схуднення: види та особливості виконання Досить велика кількість людей вважає, що об'ємний живіт може бути тільки у повних і вагітних. Це не зовсім так. Іноді ця ознака може свідчити про порушення в організмі, наприклад, через нераціональне харчування.Масаж живота слід робити в тому…
Самомасаж при шийному остеохондрозі - ефективний засіб для усунення болю Самомасаж при шийному остеохондрозі - дуже ефективний метод, що дозволяє усунути больові відчуття при даній патології. Крім цього процедура є чудовою профілактичним заходом для недопущення рецидиву захворювання.Самомасаж при шийному остеохондрозі…
Масаж для схуднення. Візьми тіло в свої руки Масаж - один з основних компонентів програми схуднення, поряд з дієтою та фізичними вправами. Відразу хотілося б застерегти, що сам по собі масаж жодним чином не сприяє спалюванню жирових клітин. Однак з його допомогою можна поліпшити кровообіг,…
Масаж живота для схуднення в домашніх умовах. Види масажу. Техніка виконання Плоский підтягнутий животик - це мрія кожної дівчини. На жаль, навіть власниці досить струнких фігурок не завжди можуть похвалитися такою красою. Адже жіночому організму властиво відкладати жир саме в області живота і боків. Часто навіть дуже суворі…
Про самомасажі У цій статті ми поговоримо про шкоду або про користь самомасажу. Наші громадяни завжди поважали і продовжують поважати народну медицину. З тих пір, як ми познайомилися з світовою павутиною, популярність народній медицині збільшилася. З цієї причини…
Плоский живіт за 5 хвилин - реальність чи фантастика? Гарний, плоский живіт з рельєфними м'язами черевної порожнини - це мрія будь-якої дівчини, та й чоловіки. Такі форми тіла надають сексуальності і витонченості. Багато людей задаються питанням про те, чи реально придбати плоский живіт за 5 хвилин.…