Смузі для схуднення - рецепт, який сприяє блискучого результату
Кожен знає про те, наскільки корисні овочі і фрукти. Зараз дуже популярні смузі для схуднення. Рецепт такого напою може включати найрізноманітніші компоненти. Все більше фахівців говорять про те, що смузі не тільки допомагають скинути зайву вагу, але і можуть стати незамінним продуктом у раціоні здорового харчування.
Основний принцип схуднення на смузі
Перш за все варто зрозуміти, що собою являють дієтичні смузі, рецепти яких зустрічаються зараз на кожному кроці. Це приготовані особливим чином коктейлі на основі овочів і фруктів. Крім цього, до їх складу можуть входити соєве молоко або знежирені кисломолочні продукти. Користь цих коктейлів обумовлена вмістом великої кількості вітамінів і клітковини, що сприяє очищенню кишечника. Включивши цей напій в свій раціон, можна скинути до 5 кілограм всього за 4 дні. Крім цього, такі коктейлі здатні позбавити вас від різних проблем зі шкірою, нігтями і волоссям. Якщо ви вирішили спробувати смузі, рецепти для схуднення яких будуть представлені нижче, вам потрібно буде виключити м`ясо і рибу, стати вегетаріанцем на час.
Приготування смузі
Якщо ви хочете правильно приготувати цей дієтичний напій, потрібно вивчити кілька ключових принципів. Насамперед у них не можна додавати банани, так як це висококалорійний продукт. Готуючи напій на основі соку, краще вибирати яблучний, апельсиновий або гранатовий. Майже в кожен вид можна додавати насіння льону та невелику жменю волоських горіхів або мигдалю. Строгих обмежень немає, ви можете приготувати практично будь смузі для схуднення, рецепт якого порахуєте підходящим для себе. Нижче представлені лише ті, що можна взяти в якості основи для коктейлю на кожен день.
1. Смузі для схуднення. Рецепт з лаймом і морквою
Візьміть половину лайма і одну моркву. Очистіть продукти і поріжте їх часточками. Помістіть в блендер і змішайте з 250 мл морквяного соку. Після додайте ще 250 мл сметани малої жирності, спеції за смаком. Тепер можна збити вийшла суміш.
2. Смузі для схуднення. Рецепт овочевого міксу
Для цього напою вам знадобиться один помідор, огірок і селеру. Всі продукти подрібніть і залийте натуральним йогуртом. Збийте дану масу і додайте жменю зеленої цибулі, соус табаско, сіль і перець за смаком.
3. Смузі для схуднення. Рецепт фруктово-овочевої
Подрібніть яблуко, морква, 2 апельсини, 4 брокколі і шпинат. Додайте 240 мл апельсинового соку і все збийте.
Щоб ефект від смузі був помітний, необхідно правильно вживати ці напої. Їх потрібно їсти чайною ложкою, ретельно і повільно. Якщо ви хочете досягти результатів максимально швидко, потрібно харчуватися виключно смузі протягом тижня або двох. Іншими словами, в основні прийоми їжі ви повинні вживати цей напій, а в перервах перекушувати овочами або фруктами. Не забувайте пити воду. Якщо ж зовсім відмовитися від їжі не виходить, то досить замінити один або два прийоми основної їжі на смузі і підтримувати раціон здорового харчування.
Смачні та корисні напої з апельсинів Про цілющі властивості апельсинів відомо з давніх часів. Напої з апельсинів рекомендували людям, страждаючим цингу, хворобами нирок, сечового міхура, розладами шлунка та кишечника.Сьогодні незалежно від пори року на прилавках магазинів завжди є…
Кілька рецептів смузі і як зробити молочний коктейль з морозивом Ви стали власником новенького блендера і, природно, хочете його випробувати. Ми розповімо вам і те, як зробити молочний коктейль з морозивом, і те, як приготувати найніжніші, освіжаючі смузі, порадувавши близьких оригінальними стравами і…
Як знизити вагу, не голодуючи: рецепт салату для схуднення Дієта - це випробування для організму, і тим, кому зниження ваги дається нелегко, рекомендується дотримуватися нежирного, низькокалорійного харчування. Багато способи схуднення припускають достатні обмеження в їжі і певний набір продуктів,…
Правильно готуємо овочеві салати для схуднення! Насправді круглий рік можна знайти для себе оптимальний асортимент продуктів, щоб приготувати овочеві салати для схуднення, які будуть дуже корисні і смачні, не гірше ніж влітку. Багато пізні овочі дуже різноманітні і малокалорійні, крім цього вони…
Смузі з полуниці. Рецепти приготування Ягідний смузі - чудовий освіжаючий напій. Він здатний не тільки втамувати спрагу в спекотний літній день, але й стати поживним і корисним фруктово-молочним коктейлем.Смузі з полуниці з йогуртом і медомДля приготування візьміть полуницю, йогурт, мед,…
Смачний молочний коктейль з бананом Як приготувати коктейль з молока і фруктів в домашніх умовах? У чому користь молочних коктейлів? Що входить до складу коктейлів? Ці та інші питання задають дорослі і діти, люблячі молочні коктейлі. Коктейлі, зроблені з молока, не тільки смачні, але…
Смузі в блендері. Смузі: фото, рецепти Смузі в блендері робиться за кілька хвилин. Такий напій набагато корисніше фрешів і соків. Адже в ньому міститься харчова клітковина, яка вкрай необхідна для людського організму.Приготувати смузі самостійно дуже легко. Велику склянку такого напою з…
Як приготувати смузі будинку. Смачні смузі - рецепти приготування Величезна кількість людей неодноразово пили смузі, не підозрюючи, що саме так називається вживається ними напій. Його часто звуть мусом, Джусом, фрешем і глибоко при цьому помиляються. Від незнання різниці між смузі та іншими фруктово-овочевими…
Детокс-дієта: спосіб очищення і оздоровлення Слово «детокс» - похідне від «детоксикації», що позначає в даному випадку очищення організму від шлаків і токсинів. Ідея детокс-програми базується на уявленні про те, що з віком в організмі людини, зокрема, в його кишечнику, утворюються поклади…
Смузі для схуднення - здоров'я в стакані! У спекотну літню погоду, коли зовсім не хочеться весь день стояти біля плити і готувати вечерю, кращим блюдом дня буде смузі! Для схуднення цей коктейль підійде якнайкраще, адже в його складі - тільки натуральні і низькокалорійні фрукти і ягоди.…
Коктейль для схуднення в домашніх умовах - смачно і корисно! Як можна без праці схуднути, та ще при цьому отримати незрівнянне задоволення? Вам не будуть потрібні дорогі косметичні засоби, походи в салон краси і навіть виснажливі фізичні тренування! Думаєте, що це неможливо? Помиляєтеся, коктейль для…
Готуємо протеїнові коктейлі для схуднення в домашніх умовах Харчування, як відомо, становить половину успіху в боротьбі за красиву фігуру і міцне здоров'я. Багато дієти грішать низьким вмістом білка в раціоні. Тим часом, білок необхідний для росту м'язів. При мізерному харчуванні м'язи піддаються руйнуванню,…
Соки і коктейлі для схуднення: знижуємо вагу правильно! Багато жінок, які борються із зайвою вагою, чули або пробували соки і коктейлі для схуднення. Що вони собою являють і чи реально з їх допомогою мати струнку фігуру, дізнаємося з цієї статті.Коктейлі для схудненняКоктейлі для схуднення являють собою…