Дієта для ледачих: відгук. Дієта для ледачих: суть, ефект, переваги

З необхідністю позбутися кількох зайвих кілограмів стикаються багато сучасних людей. Більшість розроблених методик ефективного схуднення будується на суворому дотриманні великого числа умов. Це може бути спеціальний розпорядок або серйозне навантаження в спортзалі. Ось тут і виникає могутнє перешкода - банальна лінь. Однак навіть у цьому випадку існує прекрасний спосіб стати стрункішою - дивовижна дієта для ледачих. Відгук людини, що зазнав дану методику на собі, чітко підтверджує, що такий спосіб схуднення - не мрія, а реальність.

Суть дієти

Розроблено кілька методик, що дозволяють досить легко скинути зайві кілограми. Дотримуючись їх, людині майже не потрібно обмежувати себе в чому-небудь.

Дієта для схуднення для ледачих - це кілька елементарно простих правил. Дотримання таких рекомендацій нормалізує обмін речовин. Таким чином, організм як би «перезапускається».

Одним з головних питань, що виникають у людей, що бажають сісти на дієту, є дилема про дозволених і заборонених продуктах. Це не дивно. Адже більшість методик побудовано саме на такому розмежуванні. Дієта для ледачих (відгук про неї говорить про її високу ефективність) повністю відкидає будь-які поділи. Раціон харчування включає всі продукти. Головне - не забувати про міру.

Звичайно, бажано не зловживати солодощами, борошняними виробами, копченостями, алкоголем. Однак такі рекомендації стосуються абсолютно не тих, хто прагне худнути. Дані поради корисні людям, які бажають зберегти здоровим своє тіло.

Водна дієта

Саме для тих людей, яким не хочеться рахувати калорії, займатися в спортзалі або витрачати свої сили на виготовлення спеціальних страв, була розроблена дивовижна методика схуднення. Називається вона - дієта для ледачих на воді. Як не дивно, але ефект від неї просто чудовий.

Як видно з назви дієти, харчування увазі використання простої води як найголовнішого діючої речовини. З самого дитинства відомо, що саме вона є запорукою життя на Землі. Як же вона «працює» в організмі?

Вода бере участь у всіх органічних процесах. Вона поширює поживні речовини, служить необхідною середовищем для бактерій і мікроорганізмів. Без неї неможливий процес відтворення клітин.

На необхідності вживати воду акцентуються практично всі дієти. Харчування, що містить перелік допустимих і заборонених продуктів, обов`язково включає дану рідину. Пов`язано це в першу чергу з тим, що вода характеризується нульовою калорійністю. Вона не має протипоказань. І при цьому є прекрасним очисником від «біологічного сміття». Вода оновлює кров, лімфу, забезпечує нормалізацію скорочень кишечника, бере участь у виведенні нирками токсичного азоту сечовини.

Крім цього, дієтологи нагадують, що вищеназвана рідина, заповнюючи шлунок, натуральним способом пригнічує відчуття голоду. Дана властивість важливо для людей, що прагнуть знайти струнку фігуру.

Основні правила

Дієта для самих ледачих базується на двох важливих рекомендаціях:

1. Необхідно хвилин за 20-30 до прийняття їжі пити воду. Рідина, в кількості 2 склянок, не повинна містити газів. Даний метод дозволить уникнути переїдання. Оскільки вода заповнить порожнину шлунка, сигнал про насичення надійде в мозок значно швидше.
2. Під час їжі категорично заборонено вживати рідину. Після прийняття їжі впродовж 2 годин також не варто пити воду. Після закінчення зазначеного часу дозволяється спожити кави або зелений чай. Бажано - без цукру. Зробивши «водний перекус», на 2 години слід знову забути про напої. Далі повторюється правило № 1.

Тільки пам`ятайте, що «водні перекушування» не повинні супроводжуватися їжею (тістечко, печиво). Адже суть дієти укладена в суворому розмежування напоїв та їжі.

Способи поліпшення ефекту

Крім двох основних правил, існує кілька рекомендацій для тих людей, які прагнуть швидше позбутися зайвих кілограмів.

Отже, проста дієта для ледачих містить наступні додаткові поради:

• Два перших склянки води слід випити після пробудження.
• Запам`ятайте, рідина здатна вивести корисні елементи з організму. Тому рекомендується вживати багато овочів, фруктів.
• Повністю відмовтеся від прийому їжі перед сном. Вже за 3 години до передбачуваного відпочинку не варто їсти. У цьому випадку прекрасно вписується в режим або «водний перекус», або 2 необхідних склянки води.
• Починаючи дієту, рекомендується провести розвантажувальний день. Це підготує організм, очистивши його, до подальшого схудненню.
• Воду слід пити повільно. Не старайтесь за раз випити близько 400 мл рідини. При цьому пам`ятайте, більше 2 склянок за один раз вживати не рекомендовано.
• Досить ефективний буде результат, якщо поєднувати дієту з фізичними вправами.

Інші дієти

Методика схуднення, заснована на вживанні води - не єдина розробка для ледачих. Існують і інші плани харчування, які можна порекомендувати людям, охочим позбавитися від зайвої ваги, не прикладаючи значних зусиль.

Давайте познайомимося з дієтами, які також гарантують прекрасний результат. При цьому поєднуються вони з досить простими правилами.

Дієта від Пелагеї

Для ледачих, охочих знайти стрункі форми, підійде гречка. Продукт не тільки корисний, але і універсальний. Він прекрасно насичує організм. Гречана каша на тривалий термін втамовує відчуття голоду.

Секрет досить простий. Адже крупа містить велику кількість білка. А вуглеводів в гречці, навпаки, зовсім мало. До того ж їх засвоєння ускладнюється в результаті особливої структури волокон крупи.

Корисність гречки обумовлена її дивним складом. Крупа містить: кальцій, молібден, йод, цинк. Багата вона кобальтом, міддю, нікелем, фосфором, яблучну кислоту. Крім того, гречка насичена вітамінами групи В.

Співачка вживає цей продукт під час обіду і вечері. Така дієта від Пелагеї для ледачих - досить ефективна. Результат, якого досягла співачка, просто чудовий.

Білкова дієта

Даний раціон харчування - справжня знахідка для любителів м`яса. Розроблено безліч раціонів, основним компонентом яких є протеїн (тваринний або рослинний).

Білкова дієта містить масу привабливих сторін:

• Їжа смачна. Адже в раціон входить риба, птиця, м`ясо, бобові.
• Протеїнова їжа надовго насичує організм. Відчуття голоду при такій дієті практично не виникає.
• Білкові плани харчування забезпечують швидкий результат. При цьому він зберігається надовго.
• Організувати необхідне протеиновое харчування досить легко. Без особливих зусиль його можна підтримувати вдома, в ресторані, в гостях.

Однак дана дієта для схуднення для ледачих містить одне «але». У більшості випадків саме воно здатне відлякати людей, охочих знайти стрункі форми. Це регулярні фізичні навантаження. Оскільки протеїн - це будівельний матеріал для м`язової маси, то його вживання має поєднуватися з постійним заняттям спортом.

Середземноморська дієта

Якщо ви віддаєте перевагу грецькі чи італійські ресторани, то худніть на даному раціоні харчування. Така дієта передбачає вживання практично всього. Головною умовою даного харчування є дотримання пропорцій.

Меню дієти, в основному, представлено «повільними» вуглеводами. Тому рекомендується споживати багато свіжих фруктів, овочів, морської риби, оливкового масла. Вводяться в дієту і обмеження. Вони стосуються яєць, солодощів і червоного м`яса. Дані продукти повинні бути виключно випадковими «гостями» в раціоні харчування.

Терміни та результати дієти

Кожна людина, що бажає схуднути, повинен самостійно вибирати спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Найбільш простий методикою, згідно з численними відгуками, визнана дієта на воді.

Якщо дотримуватися такої дієти для ледачих, за тиждень можна скинути до 8 кг. А через 14 днів, у деяких людей вагу тіла зменшувався навіть на 12 кг. При цьому слід розуміти, що таких високих результатів досягне не кожен. Існує думка, що лінива дієта (відгуки і результати в більшості випадків підтверджують це припущення) дозволяє в короткий термін скинути безліч кілограмів тільки тоді, коли у людини досить великий зайву вагу. Таким чином, деяким людям вдається розпрощатися з 6-ма кілограмами за 9 днів.

Дуже важливо запам`ятати, що більше 3 тижнів худнути за даною методикою не рекомендується. В обов`язковому порядку слід зробити перерву. Він розтягується на кілька місяців. Це робиться для відновлення організму. Адже вода вимиває з організму і корисні речовини, такі як натрій, кальцій, а також чимало вітамінів.

Переваги та недоліки

Незважаючи на достатню простоту, дієта для ледачих (відгук повністю це підтверджує) відмінно працює. Люди, що випробували на собі вищенаведені рекомендації, із задоволенням діляться своїми перемогами над зайвими кілограмами.

При цьому дана дієта не тільки позбавляє від зайвої ваги, вона прекрасно покращує стан волосся, шкіри, нігтів. Насичення організму водою позбавляє людину від хронічної втоми і, що важливо, покращує травний процес.

Істотним недоліком дієти є необхідність робити перерву, як мінімум місяців на 4. Не варто забувати і про вимивання з організму корисних елементів. Для збереження балансу, під час дієти необхідно приймати спеціальні вітаміни.

Якщо говорити про протипоказання, то водний раціон харчування не підходить для людей, які страждають захворюваннями нирок, сечовивідних шляхів. Не рекомендується дієта особам, схильним до підвищення артеріального тиску. Не слід захоплюватися нею і тим, хто періодично страждає від набряків.

Якщо під час дієти виникла слабкість, запаморочення або біль, нудота, підвищилася стомлюваність, необхідно негайно відмовитися від водного раціону. У цьому випадку доцільно звернутися до лікаря.

Висновок

Практично будь-якій людині підійде дивовижна дієта для ледачих. Відгук свідчить, наскільки приємно худнути, не відмовляючи собі в звичному раціоні харчування. Немає необхідності ретельно вираховувати калорії, готувати окрему їжу, обмежувати прийом вуглеводів. Дієта для ледачих - це прекрасне рішення для людей, охочих знайти струнку фігуру, але не готових відмовитися від улюблених страв.