Чорниця при вагітності та в період лактації

Кожна майбутня мама повинна дуже уважно стежити за своїм раціоном під час вагітності. У цей відповідальний період харчування має бути збалансованим і покривати всі потреби організму у вітамінах та мікроелементах. Їх джерелом можуть стати зокрема і ягоди. Чи потрібна чорниця при вагітності, ви дізнаєтеся з цієї статті.

чорниця при вагітності

Ягодка чорниця

За змістом корисних речовин лідируюче місце займає чорниця. У ній міститься двадцять п`ять мікроелементів, п`ятнадцять різних вітамінів, шість кислот і безліч інших потрібних організму елементів. Чорниця – дієтична ягода, в якій міститься всього 44 ккал на 100 г ягід. Чорниця допомагає очистити кишечник, підвищити рівень гемоглобіну в крові і знизити рівень цукру, покращує зір. До того ж, завдяки високому вмісту кальцію, допомагає правильному і гармонійному розвитку скелета у малюка. Фахівці рекомендують вагітним жінкам приймати чорницю дозовано, хоча користь чорниці при вагітності очевидна.

Користь чорниці для жінок в положенні

Ягоди чорниці несуть користь будь-якій людині, особливо жінці, що чекає дитину, оскільки в період вагітності в організмі дефіцит мікроелементів і вітамінів. Для правильного розвитку малюка і покриття необхідної кількості корисних речовин для нього і мами достатньо з`їдати близько 25 г чорниці щодня.

Слід пам`ятати, що чорниця здатна накопичувати в собі радіацію, тому збирати її в зонах з підвищеним радіоактивним фоном категорично не можна, тому що принесе вона тільки шкоду. Купуючи ягоди на ринку або в магазині, потрібно також упевнитися в її безпеки, зажадавши сертифікат, що підтверджує, що вміст у продукті шкідливих речовин відсутній або не перевищує встановлені норми. Багатьма лікарями рекомендована чорниця при вагітності.

користь чорниці при вагітності

Чорниця не викликає алергічних реакцій, тому її можна вживати як вагітним, так і годуючим. Однак жінкам, які страждають розладами діяльності кишечника, слід з обережністю вживати в їжу ягоди чорниці. Фахівці радять скоротити кількість з`їдаються ягід в 2 рази жінкам з порушеною кислотністю шлунка, гастрит або схильним запорів.

Всі кислоти, що містяться в ягоді, покращують обмін речовин, але можуть виступати подразниками слизових травної системи.

Їмо чорницю під час вагітності

Починаючи приймати чорницю, потрібно звести дозу до мінімуму – всього пару ягід. У разі нормального сприйняття організмом кількість з`їдаються ягід можна додавати кожен день, поступово дійшовши до frac14- склянки. Особливу користь принесе чорниця при вагітності. Третій триместр – це важливий період для формування органів дитини, тому в цей час не варто зловживати ягодами.



Накопичення вітамінів в організмі відбувається поступово. З кожним прийомом чорниці рівень корисних речовин в організмі збільшується. Але для того щоб результат був відчутний, чорницю потрібно вживати регулярно і протягом тривалого часу.

З ягід можна зварити компот або варення, при цьому втрата їх корисних властивостей мінімальна.

чи можна чорницю при вагітності

Для майбутньої мами чорниця – це джерело здоров`я, адже вона володіє такими властивостями:

  • покращує роботу імунної системи;
  • сприяє кровотворенню;
  • забезпечує еластичність судин;
  • знижує ризик розвитку анемії;
  • активно бореться з вірусами.

Завдяки своїм антисептичним, жарознижувальну і противірусним властивостям чорниця стане відмінним засобом, якщо майбутня мама захворіє ангіною або грипом. У період вагітності вкрай небажаний прийом антибіотиків та інших медикаментів при застуді, тому чорниця при вагітності в раціоні замінить лікарські препарати.



При ангіні роблять засіб для полоскання горла: 2 столові ложки чорничного соку додають в 250 мл теплої води і полощуть горло. При підвищеній температурі добре допомагає чай з листя і ягід чорниці.

Особливості прийому чорниці

Найбільш корисними вважаються лісові ягоди, а не вирощені штучно, оскільки в таких ягодах значно знижений рівень вмісту корисних речовин. Найкраще збирати ягоди в лісі самому. Чорниця встигає в червні і в липні, тому потрібно не втратити час і запастися ягодами.

чорниця при вагітності користь і шкода

Вживання свіжих ягід найбільш корисно, але зберігати ягоди свіжими протягом тривалого часу неможливо, тому слід зайнятися їх заготівлею.

З чорниці варять варення, консервують компоти. Дуже добре зберігається ягода в замороженому вигляді. Для цього ягоди потрібно вимити і просушити, після чого розкласти в ємності і заморозити.

Щоб не порушити роботу кишечника, ягоди вживають до обіду, коли спостерігається найвища активність обмінних процесів. Більшою мірою рекомендована кожній жінці чорниця при вагітності. Користь і шкода є у кожного продукту. Тому, якщо ви відчуваєте себе погано, краще відмовитися від прийому цих ягід.

чорниця при вагітності третій триместр

Вживання чорниці при лактації

Якщо доктор порадив жінці вживати чорницю протягом вагітності, то і при лактації її вживання не виключається. Якщо ягоди куплені на ринку, потрібно перевірити її на вміст шкідливих речовин, добре вимити і вживати, строго дотримуючись порад лікаря.

Так як чорниця не викликає алергічних реакцій, вживання її годує мамою принесе дитині лише користь. Насичене корисними речовинами молоко дозволяє маляті повноцінно і правильно розвиватися. І дуже важливим є те, що ці корисні речовини натурального походження, а не отримані штучним шляхом з медикаментів. Тепер ви знаєте, що чорниця при вагітності корисна і навіть у період лактації.

чорниця при вагітності

Очевидна користь

Вживання чорниці в період вагітності і лактації дуже корисно і бажано, за винятком випадків індивідуальної непереносимості даної ягоди. Багата корисними речовинами ягода насичує вітамінами і мікроелементами не тільки материнський організм, але й організм плоду. Годує ж мати передає малюкові корисні речовини, накопичені при прийомі чорниці через грудне молоко.

користь чорниці при вагітності

Ми відповіли детально, чи можна чорницю при вагітності. Тепер ви знаєте, що ягода може захистити від багатьох хвороб і зміцнить імунітет не тільки мамі, але і малюкові.




» » Чорниця при вагітності та в період лактації