Яким повинен бути чай для схуднення? Корисні і шкідливі добавки в чаї

Чай для схуднення є досить привабливим засобом для багатьох повних людей. Здавалося б, що може бути простіше - пий чай і худни, при цьому нічого не роблячи! Однак слід відразу визначитися, що ті чаї, які продаються в магазинах або в аптеках як засіб для зниження ваги, часто містять в своєму складі проносні і сечогінні речовини. Цим і пояснюється їх «стройнящіе» ефект, який зводиться до виведення рідини з організму.

При розладі кишечника, викликаному вживанням чаю з проносними травами і плодами, з їжі перестають засвоюватися всі корисні речовини (вітаміни, мінерали). А тривалий прийом такого напою сприяє зниженню імунітету, вимивання з організму солей кальцію, порушення роботи нирок і травної системи.

Як вибрати чай для схуднення?

Щоб вибрати якісний і корисний чай, постарайтеся купувати сертифіковане засіб, на упаковці якого вказаний його складу. Уникайте чаїв, які містять синтетичні добавки, а також тих, чиї компоненти невиразно написані на упаковці. Справжній чай для схуднення, як правило, складається з зелених сортів чаю з різними трав`яними добавками, не має ГМО та хімічних компонентів, інгредієнти напою ретельно підібрані.

Якщо в складі пропонованого вам чаю присутній кора жостеру, листя касії або листя сени, ви купуєте послаблюючий засіб. Користь від цього чаю буде мінімальною.

Які компоненти можуть містити трав`яні чаї для схуднення?

Визнаними засобами вважаються наступні: фенхель, люцерна, імбир, глід, льон, гарцинія, корінь кульбаби або трава кропиви. Для додання чаю приємного смаку виробники можуть покласти в нього мелісу або м`яту, квіти липи, листя смородини і суниці. Всі ці рослини допомагають прискоренню обміну речовин, притупляють почуття голоду і додатково підсилюють дію поліфенолів зеленого чаю.

Ви можете зібрати ці рослини і самостійно, приготувавши з них лікарський збір. Чому б вам не заготовити влітку чебрець, листя малини, смородини, липовий цвіт або м`яту? Всі ці компоненти можна додавати в зелений чай, таким чином ви отримаєте корисний і ефективний у боротьбі із зайвою вагою напій.

Корисні речовини зеленого чаю, що сприяють схудненню

У ньому містяться антиоксиданти, основним з яких є катехін, що відноситься до групи речовин під назвою «флавоноїди». Концентрація катехина найбільш висока в білому і зеленому чаї, в той час як в чорному чаї кількість цієї речовини зменшується через процесу окислення. Катехін надає більш виражений антиоксидантний ефект, ніж вітаміни С і Е, які вважаються кращими антиоксидантами.

Високо в чаї і вміст кофеїну, точніше, його окремої форми - теофіліну. Ця речовина здатна прискорювати процес спалювання жирів, а вивільняється жир використовується організмом як джерело енергії.

Л-тіанін - дана амінокислота міститься тільки в зеленому чаї. В організмі вона здатна перетворюватися в гамма-аміномасляної кислоти, яка є незамінним речовиною при передачі нервового імпульсу в головному мозку. Прийом л-тіаніна сприяє підвищенню концентрації уваги і одночасно діє розслаблюючим чином на організм. Л-тіанін входить до складу жіросжігателей, що використовуються в спортивній медицині.

За рахунок поліфенолів, що містяться в зеленому чаї, відбувається підвищення теплообміну і прискорюється процес спалювання жирів. Саме поєднання катехінів, теофіліну і л-тіаніна дає виражений ефект зниження ваги.

Як правильно пити чай для схуднення?

Щоб отримати максимальну користь від чаю, його слід вживати без молока, цукру або вершків. Також не сприяє схудненню чай разом з тістечками, крекером, бутербродами.

Для зниження ваги слід пити саме зелений чай. Схуднення буде ефективним, якщо вживати його в кількості одного літра на день. Не слід відразу перевантажувати організм таким великим обсягом чаю, почніть його вживання з 2-3 чашок. Потім, якщо ви добре переносите напій, доведіть його кількість до рекомендованої норми. Однак не рекомендується пити більше 1.5 літра чаю в день, також не варто вживати його натщесерце, інакше ви заподієте шкоду своєму шлунку. Кращий час для чаювання - через годину після їжі.