Здорове харчування: користь і шкода мюслі

В даний час все більш популярними стають різні дієтичні продукти. Багато зараховують до таких і мюслі. Вони являють собою продукт харчування, який містить вітаміни, жири, амінокислоти, білки, а також різні мінеральні речовини. Його основу складають зерна і пластівці злаків, таких як овес, пшениця і жито. Крім цього, часто в них додають горіхи і сухофрукти. Розібратися, в чому користь і шкода мюслі, допоможе складу даного продукту.

Споживання мюслі

Як правило, цей дієтичний продукт є елементом ранкового прийому їжі, оскільки він забезпечує людину енергією на весь день. Вважається, що це ідеальний збалансований сніданок. Використовувати мюслі в якості основного пункту ранкового меню можуть практично всі. Особливо важливий цей продукт для тих, хто намагається досягти ідеальної фігури, адже існує навіть дієта на мюслях. Справа в тому що входять до їх складу харчові волокна досить довго перетравлюються, притупляючи тим самим почуття голоду. Крім цього, відбувається поліпшення самого травного процесу, позбавлення від шлаків, токсинів і холестерину. Також людям, що страждають гіпертонією і серцево-судинними захворюваннями, однозначно потрібно вживати мюслі. Користь і шкода цього продукту визначається найважливішим входять до нього елементом - клітковиною. Клітковина дуже важлива в процесі нормалізації діяльності всього шлунково-кишкового тракту, але при певних захворюваннях її треба вживати з обережністю.

Користь і шкода мюслі

Купуючи цей продукт, ви повинні звертати увагу на кілька ключових моментів. Не варто орієнтуватися тільки на свої смакові переваги. Наприклад, солоні мюслі дуже шкідливі для людей, яких постійно турбує підвищений тиск. Якщо ви бажаєте схуднути, то не варто зупиняти свій вибір на мюслі з медом, шоколадом або горіхами. Якщо ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, то купуйте ті, у складі яких цукор міститься тільки лише в сухофруктах. Необхідно, щоб цей продукт був без будь-яких підсолоджувачів і різних добавок. Особливо уважно потрібно поставитися до цукру, якщо ви страждаєте на цукровий діабет. Для діабетиків розроблені спеціальні мюслі, що містять безліч оброблених волокон. Будьте обережні, купуючи мюслі з тропічними фруктами! Як правило, такі добавки обробляються за допомогою сірки, що може негативно позначитися на вашому здоров`ї. Таким чином, користь і шкода мюслі багато в чому визначаються компонентами, що входять до їх складу. Для підвищення харчової цінності можна додавати їх в молоко або кисломолочні продукти. Дуже корисно доповнювати цей продукт різними соками, особливо свежевижатими. Адже в соках міститься багато вітаміну С.

Якщо ви вирішили починати свій день з порції мюслі, то дуже відповідально поставтеся до вибору даного продукту. Користь і шкода мюслі визначається станом здоров`я людини. Людям із захворюваннями шлунка вони не рекомендуються, оскільки їх необхідно замочувати в теплій воді, а це, в свою чергу, позбавляє їх всіх корисних властивостей. Купуючи цей продукт, звертайте увагу на склад і вибирайте той, в якому більше натуральних компонентів.