Мюслі для схуднення - корисно і смачно
Такий продукт, як мюслі, був винайдений на початку двадцятого століття доктором зі Швейцарії, якого звали Максиміліан Біркер-Беннер (провідний член радикального вегетаріанського суспільства). Він вважав, що яблука сприяли його лікуванню від жовтяниці, і зробив припущення, що мюслі для схуднення, укупі зі свіжими овочами та винятком білкових продуктів, є оптимальним рішенням для ведення здорового способу життя. Насправді немає ніяких офіційних даних щодо представленої дієти. Однак ви можете додати в свій раціон більше продуктів рослинного походження і мюслі для схуднення.
Мюслі - це особлива суміш хлібних злаків, горіхів і сухофруктів. Вони продаються в готовому вигляді в будь-якому магазині або супермаркеті. Класичні мюслі для схуднення виробляють на основі тертих яблук зі столовою ложкою зерен вівса, з підсолодженим згущеним молоком, лимонним соком і подрібненими горіхами. Творці сучасних рецептів удосконалили і провели адаптацію оригіналу, об`єднавши геркулес, апельсиновий або яблучний сік, подрібнені сухофрукти, йогурт, корицю і мускатний горіх.
Як приготувати мюслі?
Класичний рецепт: взяти паростки пшениці або вівсяні пластівці, додати терте яблуко (кислий зелений сорт) з топленим маслом і розкришеним мигдалем. Якщо ви зважилися использвать мюслі для схуднення в своїй дієті, придумайте свої власні або використовуйте ті, в яких міститься максимальна кількість природних компонентів. Підсолоджувачі, консерванти і штучні барвники зведуть всі зусилля до нуля і погано вплинуть на ваше здоров`я.
Професор Біркер-Беннер вважав, що свіжі фрукти, овочі та інші природні продукти здатні виліковувати тіло і підтримувати його у формі. Сучасні дієтологи і професіонали-медики повністю з ним згодні. Дієта з використанням мюслі для схуднення, без насичених жирів і цукру, допоможе вам у досягненні здорової ваги. Рекомендують замінити вироби з обробленої муки та солодощі на складні вуглеводи, тоді ви зможете відчути дієвість даного методу. Всі ці готові пластівці і печива на сніданок, які рясніють транс-жирами, тільки вантажать ваш організм простими вуглеводами, расщепляющимися і перетворює згодом в ненависний зайвий жир.
Чи корисні мюслі?
Геркулес, який міститься в мюслі, виявляється, містить велику кількість природних волокон, необхідних для здоров`я. Відповідно до заяв експертів з харчування університету штату Колорадо, природні волокна володіють незаперечними перевагами при лікуванні закрепів, засмічень організму шлаками і геморою, а також у процесі очищення вашого організму. При об`єднанні вівсяних пластівців і вітаміну C в апельсиновому або яблучному соках, набагато краще засвоюється залізо, яке міститься у вівсі. Йогурт є хорошим джерелом кальцію, сухофрукти - джерело великої кількості харчових волокон, вітамінів, а також вони мають дуже приємним смаком і ароматом.
Яким повинен бути дієтичний сніданок Якщо ви хочете, щоб ваш мозок протягом дня зберігав працездатність, ви повинні почати день із здорового сніданку. Крім того, з віком вимоги організму до здорової їжі зростають, і дієтичний сніданок стає повсякденною необхідністю. Ставши старше, ви…
Здорове харчування: користь і шкода мюслі В даний час все більш популярними стають різні дієтичні продукти. Багато зараховують до таких і мюслі. Вони являють собою продукт харчування, який містить вітаміни, жири, амінокислоти, білки, а також різні мінеральні речовини. Його основу складають…
Домашня гранола - це неймовірно смачно і корисно Вівсянка або сир з фруктами на сніданок - це, звичайно, добре. Але рано чи пізно і ці смачні страви можуть злегка приїстися. Тоді доводиться шукати нові рецепти корисних сніданків, які можна буде приготувати швидко, а ситість в результаті отримати…
Вівсяні печиво, рецепт солодкий і малокалорійний. Мені завжди подобалися солодкі продукти. Але ось останнім часом через засилля сайтів про здорове харчування, здоровий спосіб життя та інших безкоштовних «країн рад» доводиться з обережністю вибирати рецепти. Іноді про одне й те ж продукті прочитаєш…
Як варити геркулесову кашу, використовуючи мінімум продуктів Рідко зустрінеш людину, яка не знає що таке геркулесова каша. Цей продукт відомий з давніх пір, однак по початку використовувався в господарстві лише для прикорму худоби. Тільки починаючи з 13 століття люди по достоїнству оцінили поживну цінність і…
Що таке смузі? Здоров'я з блендера Якщо ви вважаєте себе сучасною людиною, що живе в європейському стилі, кожен день робите пробіжку, займаєтеся відкриттям чакр і пошуком внутрішнього світла, а на сніданок п'єте фреш, то знайте - ви жахливо відстали від життя. Пити банальний фреш -…
Батончики-мюслі: як зробити в домашніх умовах? Батончики-мюслі: користь чи шкода Напевно сьогодні знайдеться мало людей, хто не любить іноді побалувати себе батончиком шоколаду, морозивом, тістечком, шматочком торта та іншими солодощами. Особливо це стосується дітей. Адже незважаючи на шкідливість представлених інгредієнтів,…
Як приготувати корисні батончики мюслі своїми руками? Ваша дитина просить купити чупа-чупс або ще якусь смачну гидоту, а ви дотримуєтеся принципів здорового харчування? В принципі, все правильно, але не страждати ж маляті? Вихід є! Приготуйте запечені мюслі. Своїми руками можна сфабрикувати не менше…
Як готувати мюслі? Кілька простих рецептів Хтось звик їсти на сніданок яєчню з ковбаскою, хтось - бутерброд, хтось - молочну кашу з манки. Але після нічного відпочинку, щоб запустити життєдіяльність, людський організм все-таки віддає перевагу нежирну вуглеводну їжу. У цьому плані вівсяні…
Горіхи: для схуднення достатньо всього лише жменьки Всі ми знаємо, що горіхи - дуже поживний і багатий вітамінами продукт. Вони є джерелом клітковини, містять необхідний набір мінералів: калій, магній, фосфор, - і це далеко не весь список достоїнств горіхів.Стройняшка на заміткуНаприклад, чи знали…
Дробове харчування для схуднення: відгуки та поради Більшість людей розуміє, що причиною надмірної ваги є споживання висококалорійної їжі, тому вирішує це питання шляхом суворого обмеження себе в їжі. В основному це призводить до зривів і зворотному накопиченню запасів жиру. Найбільш лояльним і…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Наскільки корисні й ефективні мюслі для схуднення: відгуки покупців Тим, хто хоче скинути зайву вагу, потрібно підходити до процесу схуднення комплексно. По-перше, скорегувати режим харчування, прибрати з раціону шкідливі продукти. По-друге, збільшити кількість спортивних занять, адже фізична активність - запорука…