Чим корисний ананас?

На сьогоднішній день ананас є одним з найбільш популярних і улюблених тропічних фруктів. Більшість людей обожнюють соковиту м`якоть цього фрукта, але не всі знають про те, наскільки він корисний. Так чим корисний ананас? Насправді цей фрукт позитивно позначається на роботі всього організму, покращуючи роботу травної та серцево-судинної системи, а також стан шкіри. Єдиний його недолік - він вважається сильним алергеном.

Які вітаміни в ананасі можна знайти? Для того щоб зрозуміти чим корисний ананас і наскільки добре він позначається на вашому організмі, непогано б спочатку ознайомитися з його складом. По-перше, в м`якоті ананаса міститься багато води, і зовсім немає жирів. Якщо ви з`їсте 100 грамів цього фрукта, то будьте впевнені, що у ваш організм потрапить тільки 48 ккал.

Тут же ви знайдете багато простих цукрів - це переважно сахароза. Також ананас містить в собі безліч корисних вітамінів - А, РР, тіамін, В2 і кобаламин і аскорбінова кислота. У м`якоті плоду високо і вміст корисних мікроелементів, наприклад, міді, цинку, заліза, йоду, магнію, марганцю та кальцію. Крім того, фрукт містить так званий бромелайн - комплекс ферментів, які допомагають розщеплювати білкову і жирну їжу, а також клітковину.

Чим корисний ананас для людей з порушенням травлення і зайвою вагою? Як вже було сказано, крім безлічі вітамінів, м`якоть ананаса містить бромелайн, який сприяє швидкому і повноцінному переварюванню їжі. Тому при порушенні процесів травлення дуже корисно з`їдати кілька скибочок свіжого плоду або ж випивати склянку ананасового соку (обов`язково свіжого). Таким чином, ви зможете захистити себе від нудоти і інших незручностей після прийому їжі.

Крім того, ананас дуже популярний серед людей, що борються із зайвою вагою, так як при попаданні в організм бромелайн починає розщеплювати жирові відкладення під шкірою. Варто запам`ятати лише те, що такий цілющий і корисний ефект свіжих ананасів зберігається тільки в тому випадку, якщо є його натщесерце. В іншому випадку ферментний комплекс тільки прискорить процеси перетравлення продуктів.

Чим корисний ананас для людського організму? Ананас позитивно позначається не тільки на процесі засвоєння речовин, але і на інших системах органів. Наприклад, ананасовий сік дуже корисний при проблемах з серцево-судинною системою і має властивості розріджувати кров. Корисний ананас для людей зі схильністю до утворення тромбів. Крім того, регулярне вживання свіжих соків або м`якоті плоду знімає набряки.

Ананас значно покращує зовнішній вигляд шкіри. Наприклад, сучасні красуні дуже цінують маски, креми і тоніки, приготовані з ананаса. Бажано, щоб всі косметичні засоби були свіжими і приготованими власноруч.

Якщо ж у вас на шкірі стоп з`явися мозолі, то просто час від часу прикладайте до уражених ділянок шкіри часточку свіжого ананаса - ви відразу ж помітите поліпшення.

Безліч людей цікавляться: консервовані ананаси - чи корисні вони? Насправді найкраще харчуватися саме свіжими фруктами, так як консервовані продукти в тій чи іншій мірі втрачають свої властивості.

Як правильно вибрати ананас? Оскільки ананаси і по сьогоднішній день вважаються екзотичними фруктами, то далеко не кожна людина знає про те, як правильно їх вибирати. По-перше, потрібно звернути увагу на колір і якість шкурки цього фрукта. Вона повинна бути коричнюватої, без вм`ятин і чорних плям. Варто також принюхатися до фрукту, так як перезрілий ананас має легкий запах бродіння.

Можете також і постукати по плоду. Якщо звук глухий - це означає, що фрукт стиглий. Якщо ж звук від постукування дзвінкий, то цілком імовірно, що ананас вже висох зсередини.

Їжте свіжу м`якоть ананаса, пийте соки, готуйте коктейлі та будьте здоровими.