Абрикоси: калорійність і корисні властивості
Найсприятливішим періодом для того, щоб скинути зайву вагу, є літо. Адже в цей час року так багато різноманітних овочів і фруктів, які містять клітковину, корисну для схуднення! А ще влітку апетит набагато слабкіше, ніж взимку, тому цілком допустимо влаштовувати 10-денні фруктові дієти. 
Наприклад, Регіна Дубовицька добре схудла завдяки тому, що їла деякий час практично одні лише абрикоси. Калорійність цих фруктів низька, але при цьому вони швидко насичують. А ще ці помаранчеві плоди неймовірно смачні.
Абрикоси: калорійність низька!
Дивно, наскільки малий цей показник! На 100 г калорійність абрикосів становить лише 41 ккал. Порівняйте: у банана, наприклад, ця цифра дорівнює 91, а у більш «істотного» продукту, курячої грудки, 168. А тепер уявіть, скільки калорій ви споживаєте, коли їсте, наприклад, яловичі котлети або шашлик з баранини! Правильне харчування цілком може бути смачним. Тільки от перед тим, як сідати на таку сувору, хоч і досить приємну дієту, відвідайте гастроентеролога, щоб дізнатися, чи не може це завдати шкоди вашому організму.
Абрикоси: калорійність і корисні властивості
Що ж ще є такого в абрикосах, крім низької калорійності, що вони так популярні серед прихильників здорового харчування і людей, постійно сидять на дієті? 
Ну, наприклад, показник вмісту жирів. Він дорівнює всього 0,1 г в цілих 100 г продукту! При цьому тут 9 г складних вуглеводів. Білків - всього 0,9 г, їх можна заповнити іншими низькокалорійними продуктами: куркою, рибою і бобовими. Крім усього іншого, здорово також те, яка кількість клітковини містить абрикос. «Калорійність - маленька, кількість волокон - велике» - ось запорука успіху цього фрукта в списку продуктів, що сприяють схудненню. А чим же така хороша клітковина? Ця речовина номер один, прекрасно справляється з очищенням кишечника. Крім того, що вона справляється з запорами, допоможе позбутися старих шкідливих «покладів», якими є шлаки і токсини. Ці речовини не тільки перешкоджають схудненню, затримуючи в організмі непотрібну воду, але й отруюють його, через що людина може часто відчувати почуття слабкості, пригніченості, занепаду сил. А ще в шкірці абрикосів містяться особливі речовини, які здатні перешкоджати розвитку раку.
Абрикоси: калорійність дозволяє створювати смачні кулінарні шедеври!
Наприклад, під час дієти не завадить підкріпитися ароматним пюре. Для того щоб приготувати його, потрібні наступні продуктові інгредієнти:
- абрикоси - 4-5 шт.;
- гарбуз - 100 г;
- йогурт знежирений - 10 г;
- борошно - 1 ч. о.;
- зелень (петрушка, наприклад) подрібнена - 1 ч. л.
Ви можете очистити абрикоси від шкірки, однак враховуючи її корисні властивості, краще цього не робити. Просто дістаньте кісточки з плодів і покладіть м`якоть в блендер (можна половинки попередньо розрізати на 4 частини кожну). Потім очистіть гарбуз, наріжте середніми кубиками і додайте до абрикосів. Подрібніть. Отриману масу перекладіть в окрему каструльку, на дні якої повинно бути зовсім небагато води. Додайте борошно, змішайте і включіть на 6-7 хвилин слабкий вогник, щоб маса трохи кипіла. Після цього перекладіть пюре в тарілку, додайте йогурт і прикрасьте зеленню. Приємного вам апетиту і красивої фігури!
Гарбуз: калорійність низька, ефективність висока Гарбуз - дуже корисний і досить смачний овоч, який містить величезну кількість різних вітамінів, мінеральних солей і каротину. Гарбузове плоди (точніше, їх м'якоть) містять в собі важливий для дитячого організму вітамін D. Завдяки дії даного…
Скільки калорій в абрикосах, а також вміст корисних речовин в м'якоті і насіння фрукта Абрикос, фото якого ви бачите праворуч, - круглий, яскравий, оранжевого кольору річний фрукт, улюблений дорослими і дітьми. Батьківщиною абрикосових дерев є Китай. Звідти їх завезли і в інші країни. На сьогоднішній день основним постачальником…
Варення з абрикосів: рецепт здоров'я Абрикоси відносяться до теплолюбних рослин, тому дерево можна зустріти на Кавказі і в Середній Азії, в Україні та Молдові, а також у південних регіонах Росії. Абрикоси вживають у свіжому і сушеному вигляді, їх варять з цукром і заморожують цілком. З…
Калорійність продуктів: що потрібно знати? Калорійність продуктів - показник, що означає, скільки отримає організм енергії після того, як продукт засвоїться. Потреба в калоріях різна для кожної людини. На неї впливає багато факторів - вага, зріст, фізичні затрати, активність, клімат, вік і…
Компот з абрикосів - ароматні і смачні фруктові консерви Фрукти в харчуванні людини займають особливе місце. Це унікальний продукт, що володіє величезними запасами вітамінів. Серед фруктового розмаїття абрикоси, завдяки високому вмісту мікроелементів та вітамінів, стоять на першому місці. Їх…
Як приготувати абрикосове варення з абрикосовими кісточками Абрикоси - дивно смачні літні плоди. І не дивно, що багато господинь задаються питанням, як приготувати варення з абрикосів, щоб зберегти цей стиглий шматочок сонячного літа на осінь і зиму. Готувати його зовсім нескладно, хоча рецепти трохи…
Як приготувати абрикос в сиропі на зиму? Абрикоси в сиропі рекомендується заготовляти на зиму в самому початку сезону. Адже саме в цей час можна придбати недоспелий плоди з надзеленью, які володіють необхідною для такого десерту твердістю і формою.Абрикос в сиропі на зиму готується досить…
Варення з абрикосів без кісточок Ці соковиті, яскраві і корисні фрукти, на жаль, радують нас не так довго - всього один місяць в році. Мова, звичайно ж, йде про абрикосах. Свіжі, сушені або у вигляді джемів, вони мають дивну особливість - запалювати промінчик світла навіть у самий…
Які заготовки з абрикосів на зиму можна приготувати Абрикос - смачний фрукт, дуже корисний, що насичує людський організм великою кількістю вітамінів. Головна його перевага - великий вміст бета-каротину, що підтримує в нормі наш зір. І взагалі, стиглі абрикоски - справжня вітамінна бомба. Коли…
Яка калорійність варених курячих грудок У Середні століття слабким дітям і старим, а також хворим і пораненим давали пити як зміцнювальний засіб бульйон з курки. А є давали біле м'ясо птиці, в основному грудки. При досить низькому рівні медицини наші предки інтуїтивно зрозуміли, що саме в…
Калорійність фруктів - те, чого ми не знали Напевно, кожна жінка знає, що фруктові дієти є одними з найпоширеніших способів ефективного схуднення. Але це зовсім не означає, що можна вживати фрукти кілограмами і при цьому не набрати зайву вагу. Деякі види зовсім не підходять для різного роду…
Домашнє варення з абрикосів: як варити його правильно? Що таке домашнє варення? Це справжнє джерело вітамінів, натуральне ласощі, що буде доречним на будь-якому святковому столі. А як приємно побалувати свою родину різноманітною випічкою з соковитою фруктовою начинкою з варення. Але яке саме ласощі…
Калорійність алкогольних напоїв та її врахування під час дієти У помірному споживанні алкоголю є свої позитивні сторони. Він допомагає зняти стрес, піднімає настрій і діє як засіб для підвищення комунікабельності. Але руйнівних наслідків від дії спиртних напоїв значно більше. Вони сприяють розвитку різних…