Розповімо про те, що пити у спеку
У спекотні літні дні ми втрачаємо дуже багато вологи. А вона нам життєво необхідна. Як заповнити її недолік? Що пити у спеку, щоб відчувати себе легко і комфортно при цьому? На ці питання ви знайдете відповіді у цій статті.
Вода - найкращий засіб від спраги
Кращим засобом для втамування спраги є звичайна питна вода. Можна купити її в магазині. Вартість пляшки такої рідини, як правило, невелика. А можна пити воду з-під крана. Тільки перед цим її слід очистити за допомогою фільтра. У воді немає цукру. Це її великий плюс. Однак багатьом не подобається смак простої води. Тому продовжуємо далі шукати відповідь на питання, що пити в спеку. Для вгамування спраги можна порекомендувати мінералку. Вона також не містить цукру, зате в її складі присутні цінні макро- і мікроелементи. Однак захоплюватися нею не варто. Є такі види мінеральної води, вживання яких у великих кількостях може згубно позначитися на органах виділення і шлунково-кишковому тракті.
Користь натурального чаю
Для того щоб відповісти на питання, що пити в спеку, давайте звернемося до східної мудрості. З давнини люди знали про користь натурального чаю. На Сході і донині він є одним з найпоширеніших напоїв. Його вживають як в гарячому, так і в холодному вигляді. Перевагу в основному віддають зеленому і білому сортам. А ось чорним чаєм тамувати спрагу не рекомендується. Адже він містить велику кількість таніну - речовини, яка підвищує кров`яний тиск. А в спеку у нас і без того воно піднімається. Тому в спекотний день варто заварити білий або зелений чай і пити без цукру.
Морси і квас: і смачно, і корисно!
Вода і чай, звичайно, добре справляються зі спрагою. Однак іноді хочеться чогось смачненького і солоденького. Відповідь на питання, що краще пити у спеку в цьому випадку, тут. При цьому в голову відразу ж приходять фруктові соки та нектари. Вони смачні і, як стверджують їх виробники, корисні. Однак подібні напої містять багато цукру, який у великій кількості шкідливий для нас. Адже він не тільки згубно діє на здоров`я зубів, але ще й сприяє появі зайвої ваги. Що ж тоді пити? Відповідь є: ягідні морси і натуральний хлібний квас. Тільки не купуйте їх у магазині. Напої, що продаються там, мають небагато спільного з традиційним морсом і квасом. Приготуйте їх будинку самі і пийте на здоров`я.
Скільки потрібно пити у спеку
Чим втамувати спрагу в спекотний літній день, ми з`ясували. Тепер залишається відповісти на питання, скільки пити у спеку. Тут не все так просто, як здається на перший погляд. Багато людей схильні думати, що рідини слід вживати стільки, скільки хочеться. Нібито організм сам відчує, коли прийде насичення. Однак є люди, які страждають від сильних набряків, особливо у спеку після великої кількості випитої рідини. Органи виділення просто не справляються з таким навантаженням. Тому потрібно запам`ятати, що в спекотний день організм потребує подвійній кількості води. Однак пити необхідно в міру, не перевищуючи необхідну дозу. До того ж, якщо людина в цих умовах отримує хорошу фізичну навантаження, їсти і пити багато не рекомендується.
Таким чином, ми з`ясували, що пити в спеку, щоб добре себе почувати і залишатися бадьорими і життєрадісними.
Цікаво, чи можна вагітним пити квас? Квас є дуже популярним напоєм в російській кухні. Вважається, що його рецепт був відомий східним слов'янам вже близько тисячі років тому. Він освіжає, вгамовує спрагу і має приємний спеціфічнескім смаком. Його дуже добре пити в жарку пору року, крім…
Водна дієта. Відгуки та особливості Водна дієта, відгуки про яку вказують на її простоту, до того ж вельми ефективна. Пояснити її дієвість легко. У людини нерідко оманливим є бажання чимось перекусити. При появі легкого голоду можна випити склянку води. При цьому бажання що-небудь…
Початківцям спортсменам: чи можна пити воду під час тренування Спорт - це невід'ємна частина сучасного стилю життя. Про це красномовно свідчить величезна кількість фітнес-клубів, секцій, в яких займаються люди від малого до великого. Але крім самих тренувань, коли м'язи зазнають навантаження, необхідно стежити…
Чи можна пити воду під час тренувань, і як це слід робити? Чи можна пити воду під час тренувань? Це питання особливо цікавить тих, хто зовсім недавно став відвідувати тренажерний зал. Варто відзначити, що з цього приводу існує досить-таки багато розбіжностей. Одні стверджують, що вживати рідину під час…
Цілюща сила природи, або Скільки потрібно випити води в день Суперечки про те, скільки потрібно випити води в день кожній людині, не вщухають багато років не тільки серед прихильників здорового способу життя, а й серед учених мужів. Деякі з них упевнені, що пити потрібно тільки при появі природного почуття…
Кофеїн у чаї - пити чи не пити Як відомо, чай є прекрасним тонізуючим напоєм. Він здатний підбадьорити і додати сил. Цей напій покращує травлення і сприятливо впливає на нервову систему. Одним з головних речовин, що додають чаю такі властивості, є кофеїн.Спочатку про цінні…
Скільки калорій у воді, і як пити воду правильно У багатьох людей виникають проблеми зі здоров'ям і зайвою вагою банально через брак води в організмі. Крім іншого, можуть виникати головні болі, долати хронічна втома і апатія. Причому вживання рідин в вигляді чаю, кави або соків не враховується,…
Дізнайтеся, чим корисний квас Всі ми так чи інакше дбаємо про власне здоров'я. З цієї причини більшість з нас цікавиться, наскільки корисний той або інший продукт.Чим корисний квасСьогодні, коли продукція для задоволення спраги налічує десятки і навіть сотні найменувань, важливо…
Способи того, як зробити хлібний квас в домашніх умовах У літню спеку так приємно втамувати спрагу охолоджуючим квасом. Цей напій корисніше солодкої газованої води, а за смаком зовсім їй не поступається. Правда, щоб він дійсно приносив користь, потрібно пити НЕ виготовлений в промислових масштабах напій,…
Схуднення за допомогою води: міф чи реальність? В даний час яких тільки засобів схуднення не існує. Люди п'ють жиросжигающие чудо-напої, приймають ванни з екстрактами трав, використовують різні гелі та мазі, приймають таблетки - блокатори калорій і так далі. Останнім часом говорять про те, що є…
Користь і калорійність води Всі ми неодноразово чули заяви дієтологів про те, що воду необхідно пити в достатній кількості, але слідуємо ми цим вказівкам? І скільки потрібно випивати рідини для того, щоб схуднути? Багато дієтологів відводять воді важливе місце в житті худне…
Вода під час їжі: пити чи не пити? Чи можна пити під час їжі? Цим питанням напевно задавалися багато. Давайте спробуємо розібратися.Важливі процеси, про які слід знатиНаш організм виконує ряд процесів під час їжі і перетравлення. Тому для того, щоб визначитися, пити чи воду під час…
Прості, але ефективні способи запобігти зневоднення На вулиці літо, неймовірно жарко, і цілком природно, що людині весь час хочеться пити. Це захисна реакція організму при загрозі зневоднення. Саме час поговорити всерйоз про те, як боротися з жагою і зберігати дорогоцінну вологу в клітинах нашого…