Дієта гейші: відгуки та результати. Як правильно використовувати дієту гейші?

Далеко не кожна людина на планеті задоволений зовнішнім виглядом свого тіла, особливо це стосується жінок. І якщо недолік фігури полягає в надмірній вазі, то в боротьбі із зайвими кілограмами використовуються найрізноманітніші методи, починаючи від інтенсивних фізичних навантажень і закінчуючи голодуванням. І сьогодні все більш популярною стає дієта гейші. Наскільки можна схуднути за допомогою цієї методики? Які продукти входять в меню? Які правила варто дотримуватися? Ці питання цікавлять багатьох.

Коли з`явилася дієта гейші?

Деякі історичні джерела свідчать про те, що подібні дієти дійсно досить часто використовувалися деякими східними жінками. Адже японські гейші (фото можна побачити зліва) завжди повинні залишатися в ідеальній формі і радувати око чоловіки ніжними вигинами тіла.

Проте дієта гейші застосовувалася швидше для омолодження організму, ніж для боротьби із зайвими кілограмами. Вважалося, що нетривалий обмеження кількості їжі сприяло очищенню організму. Це допомагало додати легкість тілу, підняти настрій, знайти гармонію і почуття впевненості в собі.

До речі, дієта гейші входила в так званий курс омолодження поряд з іншими процедурами. Зокрема, під час такого своєрідного поста жінки займалися медитаціями і помірною фізичною активністю. Омолодження також включало в себе кілька сеансів розслабляючого масажу, різні косметичні процедури і очищають ванни. Тому якщо у вас є час, то варто дотримуватися основних правил омолодження по-японськи - це позначиться не тільки на стані тіла, але і на самопочутті.

Правильна підготовка до дієти - запорука успіху

Відразу ж варто відзначити, що п`ятиденний дієта гейші може стати справжнім стресом для організму. І щоб уникнути можливих ускладнень і зменшити відчуття голоду, варто правильно до неї підготуватися.

Хоча б за тиждень постарайтеся зменшити кількість або калорійність їжі - подкорректируйте раціон, включіть в нього салати, свіжі фрукти та інші корисні продукти. Зменшення кількості споживаної їжі допоможе організму пристосуватися, тому перехід на дієтичний раціон буде не настільки болючим і важким.

До речі, виходити з дієти потрібно за таким же принципом - не варто відразу ж після її завершення накидатися на висококалорійну їжу, так як втрачені кілограми можуть повернутися назад.

Дієта гейш на 5 днів: меню і основні правила

Відразу ж варто відзначити, що цей варіант схуднення досить складний, хоча і має ряд незаперечних переваг. Так які основні продукти включає в себе дієта гейші? Дикий рис - ваша основна їжа на найближчі кілька днів. Приблизно так буде виглядати меню:

• Сніданок в даному випадку складається з зеленого чаю з молоком - потрібно змішати 250 мл чаю з такою ж кількістю молока.
• На обід дозволяється з`їсти порцію відвареного бурого рису і випити склянку теплого (обов`язково теплого!) Молока.
• Вечеря складається з бурого рису і склянки чаю з молоком (розводити в пропорції 1: 1).

Меню, безумовно, дуже просте, але більшість людей говорить, що завдяки бурому рису практично весь день присутнє відчуття насичення - голод мучить не так сильно, як при інших строгих дієтах.

Інші продукти на час дотримання даної схеми живлення категорично заборонені. До речі, рис не можна солити, а до чаю заборонено додавати цукор. Потрібно дотримуватися водний режим - пийте якомога більше чистої простої води. Соки, газована вода, кава заборонені.

Дотримуватися дієти можна не більше 5 днів, але її можна повторити через 7-10 днів. Деякі фахівці кажуть, що під час першого «заходу» організм очищається від зайвої рідини і токсинів, а ось повторення дієти сприяє більш активному спалюванню жирів.

Незважаючи на те що бурий рис і молоко украй корисні для організму, під час такого різкого обмеження в харчуванні з`являється дефіцит вітамінів і мінералів, тому краще всього в цей час додатково приймати вітамінні препарати.

Протипоказання до дієти гейші

Безумовно, сувора монодієта - важкий удар для організму. Саме тому подібна схема живлення дозволена далеко не кожному. Якщо ви вагітні або годуєте дитину грудьми, від подібної витівки відразу варто відмовитися - різке обмеження харчування (навіть на п`ять днів) може негативно вплинути на розвиток, зростання і стан здоров`я дитини.

Крім того, дієта японських гейш протипоказана людям, страждаючим від гастритів (запалень слизової оболонки шлунка), виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишечника. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання (це особливо стосується хвороб травного тракту і порушення обміну речовин), то перед початком варто обов`язково проконсультуватися у лікаря.

Дієта гейші: відгуки, результати

Наскільки ефективним може бути даний метод? З якими труднощами пов`язана втрата ваги? Ці питання задають найчастіше. Відразу ж варто відзначити, що є безліч людей, яким дійсно подобається дієта гейші - результати її досить вражаючі.

Відгуки свідчать про те, що всього за п`ять днів можна втратити від чотирьох до семи кілограмів. Для того щоб закріпити результат, в наступні два тижні варто поступово вводити в раціон нові продукти і стежити за їх калорійністю. Ті ж жінки, які відважилися повторити дієту через 10 днів, відзначають, що за другий підхід їм вдалося позбутися ще від 7 - 16 кг зайвої ваги. Хоча відразу ж варто відзначити, що тут все залежить від кількості надлишкових кілограмів - чим воно більше, тим швидше буде зменшуватися вага.

З іншого боку, далеко не всім дається легко дієта гейші. Відгуки також підтверджують, що дана схема досить часто пов`язана з втомою і підвищеною стомлюваністю. Деякі люди також відзначають, що до кінця третього дня з`являється сильне відчуття голоду. Якщо ж під час дієти вас мучать болі в животі (особливо в епігастральній ділянці) або ж мігрені, варто припинити її дотримання, оскільки це може завдати шкоди здоров`ю.

Дієта для справжніх гейш: полегшений варіант

Якщо п`ятиденне суворе обмеження в харчуванні для вас не підходить, то можна спробувати другий варіант дієти японських красунь. Тривалість такої дієти - місяць, але раціон в даному випадку більш різноманітний.

Отже, обов`язковою стравою на кожен день є рис з солоним огірком і часником. Ви можете є й інші продукти, зокрема варені, тушковані і запечені овочі, морепродукти, невелика кількість відвареної риби.

У будь-якому випадку хоча б двічі на день у вашому меню має бути присутнім відварений рис, до якого можна додати нарізаний солоний огірок. Але коли ви їсте рис, шматочки огірка збирайте за щокою і не ковтайте до останнього. Це допоможе посилити секрецію травних ферментів і, відповідно, нормалізувати процеси травлення та метаболізму. Після того як ви з`їли весь рис, можна пережувати і ковтнути огірок, а потім і зубчик часнику.

Пити можна зелений чай без цукру з нежирним молоком, а також чисту негазовану воду. Сіль, цукор, масло, м`ясо, жири, хліб, борошняні вироби, солодощі - це заборонені продукти.

Які продукти найкраще підійдуть для дієти?

Багато в чому успіх дієти залежить саме від того, наскільки якісні продукти ви використали. В ідеальному варіанті основою харчування має бути саме бурий рис. Цей продукт містить у собі велику кількість клітковини, яка стимулює перистальтику кишечника. Він також діє як губка, адсорбіруя і виводячи з організму токсини та інші шкідливі речовини. До речі, бурий рис багатий такими корисними компонентами, як амінокислоти, вітаміни групи В, а також каротин і вітамін Е.

Молоко краще всього вибирати нежирне (1,5 - 2,5% жирності). До речі, знежирені молочні продукти для цієї дієти не підходять, так як вона і так низькокалорійна.

При відсутності бурого рису замість нього можна використовувати морської або довгозернистий.

Результати місячної дієти

Ця дієта не вимагає такого різкого обмеження кількості вживаної їжі, проте результати її теж цілком хороші. В середньому за місяць можна втратити від 7 до 16 кілограмів, що зовсім непогано. Адже місячна дієта не пов`язана з такими побічними ефектами, як авітаміноз, сильне почуття голоду, постійна слабкість і запаморочення.

Основні принципи харчування гейш

Ні для кого не секрет, що, принаймні, половина втраченого ваги повертається назад вже в наступні кілька місяців. І для того щоб надовго зберегти результат, варто дотримуватися деяких правил гейш:

• Завжди намагайтеся їсти невеликими порціями.
• Готуйте з допомогою пароварки - так в продуктах залишається більше корисних речовин.
• Японські гейші ніколи не пробують блюдо до тих пір, поки воно повністю не готове.
• Важливий не тільки смак і склад їжі, але і її зовнішній вигляд - подача та оформлення їжі вважаються якимсь видом мистецтва.
• Обов`язково включайте в раціон рибу, морепродукти, овочі, водорості, рис і зелений чай. Ці продукти насичують організм поживними речовинами, сприяють схудненню і омолодженню тканин.

Кілька корисних рекомендацій

Відразу ж варто відзначити, що будь-які монодієти в тій чи іншій мірі є загрозою для здоров`я. Тому вдаватися до них занадто часто категорично заборонено. Дієта гейші підійде, якщо вам потрібно терміново скинути кілька кілограмів. Решту часу варто присвятити правильному харчуванню та фізичних навантажень.

Варто також розуміти, що під час суворої дієти заборонені інтенсивні фізичні навантаження, тому що організм і без того сильно виснажений. Але після виходу з дієти варто проводити в спортзалі більше часу. Адже фізична активність - один з небагатьох методів, що дозволяють усунути підшкірні жирові відкладення і зміцнити м`язи. До речі, м`язова маса набагато важче, ніж жирова, тому якщо ви худнете за допомогою тренувань, то найкраще відзначати результати за втраченими обсягами, а не за вагою.