Дженіфер Еністон: дієта білого кольору

Фігури деяких сучасних зірок шоу-бізнесу є предметом заздрості величезної кількості представниць прекрасної статі. Одним із прикладів для наслідування стала і голлівудська актриса Дженіфер Еністон. Дієта, якої дотримується талановита зірка, допомогла їй не тільки скинути зайві кілограми, але і помолодшати. Навряд чи хто-небудь може дати цій актрисі більше тридцяти. Хоча її вік недавно досяг сорокапятилетней позначки.

Зоряний шлях до прекрасного тілу

Розлучення з Бредом Піттом, безсторонні відгуки на свою адресу, розплився талія, коли здавалося - ось він, крах усього життя, через все це пройшла Дженіфер Еністон. Дієта допомогла повернути їй віру в свої сили. Вона знову відчула на собі зацікавлені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок. І головне - повернулася в Голлівуд тієї яскравої актрисою, яку всі знають по серіалу «Друзі».

Не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів, але і попрощатися з набряками допоможе саме це дієта. Еністон стверджує, що завдяки нехитрому комплексу вправ і деяким маніпуляціям з їжею тіло людини заново наповнюється енергією. І, що дуже цікаво, скорочується кількість годин, необхідних для повноцінного відпочинку вночі. Чому б не спробувати цю дієту? Давайте подивимося, що лежить в її основі.

Дієта №1

Фундаментом описуваного раціону є заміна одних продуктів іншими. У даному конкретному випадку забороняється вживання в їжу їжі, що має білий колір. Хоча і тут слід пам`ятати деякі винятки. Так, багато продуктів, пофарбовані в даний колер, поділяються на два види: корисні і шкідливі. Саме від другої категорії їжі і слід відмовитися повністю - так радить Дженіфер Еністон. Дієта не передбачає споживання білого цукру, білої квасолі, всіляких борошняних виробів і їжі, що містить крохмаль.

Звичайно, для правильної роботи організму нестача поживних речовин необхідно заповнювати. Джерелом шуканих білків, жирів і глюкози є «корисні» продукти харчування знову ж білого кольору: білокачанна капуста, молоко, кефір, куряче м`ясо, риба, білий лук і т. Д.

Чим замінити?

Для тих, хто ні в якому разі не може відмовити собі в задоволенні випити чашечку чаю з цукром, замість звичайного білого рафінаду дозволяється використовувати коричневий тростинний цукор. Любителям спагетті можна замінити макарони яєчної локшиною. Є аналог і білому рису - його коричневий побратим. Він, до речі, вельми корисний для роботи шлунково-кишкового тракту. Незамінних продуктів не буває! - Так говорить талановита Дженіфер Еністон. Дієта даного виду передбачає також повна відмова від морозива, солодкого йогурту і вершків, твердих і м`яких сирів, кави, газованих напоїв, шоколаду та інших кондитерських смаколиків.

Замість них обідній стіл повинні прикрасити гречка, овочі, фрукти, ягоди, горіхи, курага, родзинки, мед і борошняні продукти, виготовлені тільки з цілісного зерна.

Звичайно, частка сумнівів залишається: виключаючи лише настільки незначна кількість продуктів можна схуднути по-справжньому? Як працює ця дієта?

Принцип даного раціону наступний: ми виключаємо з нашої їжі прості вуглеводи, що містяться в білих продуктах. Завдяки цьому нормалізується рівень цукру в крові. Поступово організм починає працювати в звичайному режимі. Його функціонування на цей раз не порушується різкими стрибками цукру.

Згадуючи дитинство

Є ще одна нова дієта Дженніфер Еністон. Дитяче харчування є основою даного раціону. Незадовго до проведення зйомок фільму «Just Go With It» («Дружина-удавальниця» або «Прикинься моєю дружиною») з Адамом Сендлером актриса набрала кілька кілограмів. З метою швидкої боротьби з небажаним вагою зірка екрану звернулася за допомогою до відомому голлівудському тренеру Трейсі Андерсен. Та порадила Дженіфер зробити основою свого раціону дитяче харчування. В дану дієту щодня включається 14 порційних баночок даної їжі для малюків. При цьому один раз на добу (бажано на вечерю) дозволяється вживання їжі з повноцінного дорослого меню. Завдяки даній методиці за короткий час зірка скинула чотири кілограми. Раціон дієти побудований на вживанні фруктів, дитячого пюре з груші з додаванням кориці. Незмінна складова кожного повноцінного сніданку - вівсяна каша. Рекомендується вживання супів, в основі яких лежить корінь кульбаби, овочів і пісного м`яса. При цьому страви не повинні містити солі, цукру, масла і спецій.

Спорт і дієта

За словами Еністон такий раціон корисний для травлення і допомагає за короткий термін скинути кілька кілограмів. Проте охочим позбавитися від солідної частки надмірної ваги дана методика не підійде. Причиною тому є відсутність в раціоні клітковини і деяких амінокислот, необхідних для будівництва клітин організму. Якщо довгий час тіло не буде отримувати необхідні речовини, буде порушений імунітет.

Тому для тих, хто бажає не тільки очистити організм від шлаків і токсинів, але й назавжди розлучитися із зайвою вагою, необхідно повністю переглянути меню і звернути свій погляд у бік силових навантажень.

Однак не тільки здорове і раціональне харчування є причиною приголомшливого тіла Дженіфер Еністон. Дієта + спорт - ось правильна комбінація, що дозволяє домогтися кращих результатів. Актриса прагне підтримувати своє тіло у формі з не тільки допомогою спортивних тренажерів. Головним помічником на шляху придбання чудовою фігури для голлівудської зірки є йога. Спеціальний комплекс вправ допомагає також впоратися з душевними переживаннями і знайти гармонію із зовнішнім світом.