Кремлівська дієта: меню

Кремлівська дієта ще називається дієтою астронавтів. Це одна з найпопулярніших методик схуднення. Кажуть, що з її допомогою можна скинути зайву вагу в найкоротший термін. Кремлівська дієта меню має таке, що його без зусиль можна дотримуватися протягом тривалого часу. Основа основ такої методики в тому, що з раціону повністю виключаються вуглеводи. Давно відомо, що ні білки, ні навіть жир не сприяють появі зайвої ваги. У всьому винні вуглеводи. Це вони мають тенденцію накопичуватися в організмі. Таким способом людський організм відкладає собі калорії про запас.

Меню кремлівської дієти має ще одну особливість. Воно засноване на тому, що у кожного продукту є певний числовий показник. Якщо скласти всі цифри, то можна отримати деяку суму. В ідеалі для того, щоб скинути вагу, треба харчуватися так, щоб числовий показник не перевищував 40. Для підтримки досягнутого ваги треба складати раціон таким чином, щоб вхідні в нього продукти становили цифру 60. Числові позначення та продукти містить повна таблиця кремлівської дієти. Вона досить обширна і включає в себе практично всі доступні види їжі. Кремлівська дієта меню дозволяє різноманітне. У нього можна включати і молочні продукти, і навіть деякі алкогольні напої. Наприклад, коньяк і горілка в ній мають показник, рівний нулю. Це, звичайно, не означає, що потрібно зловживати алкогольними напоями.

До речі, любителі пива можуть помітити, що цей напій не нешкідливий для фігури. Один з найбільших цифових показників має цукор. Йому присвоєно індекс 100. У період дієти, а також для підтримки форми він вкрай не рекомендований. Кремлівська методика схуднення обрадує тих, хто любить м`ясну їжу. М`ясо - це джерело білка, вуглеводів в ньому не так вже й багато. Тому воно має невисокий індекс. Хоча в дієтичне меню краще включити менш калорійні курячі грудки.

Сало не представляє для фігури небезпеки, тому його їсти можна. Для того щоб скинути вагу, треба дотримуватися певного раціону близько п`яти тижнів - саме стільки триває в середньому кремлівська дієта. Меню при цьому можна складати собі самостійно. З цим завданням легко впорається навіть школяр, головне, щоб він вмів рахувати. Швидкість, з якою пропадає вагу, залежить від того, скільки зайвих кілограмів є. Чим більше зайвої ваги, тим швидше він «тане». Однак, коли він нормалізується, то швидкість втрати кілограмів може знизитися. Це абсолютно нормально, так буває завжди. Багато людей схудли завдяки тому, що дізналися, що таке кремлівська дієта. Меню, яке пропонують інші системи, іноді буває дуже жорстким. Деякі не витримують раціону і зриваються. А білково-рослинна дієта не напружує.

Незважаючи на те, що кремлівська дієта дуже ефективна і в ній дозволені багато продуктів, які відсутні в інших методиках, вона має свої негативні сторони. У раціоні повністю відсутня клітковина і ряд інших корисних речовин. Люди з ослабленою печінкою і нирками, а також страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту повинні від неї утриматися. Справа в тому, що білок може викликати дисфункції нирок і печінки.

Відсутність клітковини загрожує проблемами з кишечником і шлунком. Краще перед тим, як застосовувати цей спосіб, проконсультуватися з лікарем. Кремлівська методика - це дієта для здорових людей. Ослабленим вона протипоказана. Якщо в процесі схуднення по цій системі стали з`являтися проблеми зі здоров`ям, то краще повернутися до колишнього раціону або спробувати інший спосіб скинути зайві кілограми. Тому що не варто жертвувати благополуччям заради результату.