Чи ефективна дієта Аткінса? Відгуки
В кінці минулого століття надзвичайну популярність у світі отримувала дієта доктора Аткінса (її аналогом є відома у нас Кремлівська дієта), ефективність і корисність якої оскаржується фахівцями досі. Його книга стала бестселером і вийшла тиражем більше 15 мільйонів екземплярів, а це означає, що як мінімум 15-20 мільйонів людей випробували її на собі.
Протягом десятиліття знаходила дієта Аткінса відгук у найвідоміших зірок Голлівуду. Цією дієтою користувалися Дженніфер Еністон, Кетрін Зета-Джонс, Бен Аффлек і Демі Мур. Кажуть, що революційна дієта Аткінса допомогла зберегти фігуру Кім Кардашьян після пологів. Прикладів багато, проте давайте докладніше розглянемо, до чого може привести розбалансування харчування в окремих випадках.
У кожної жінки в певному віці виникає проблема нез`ясовного набору ваги. Начебто і раціон не змінювався, і по роботі багато бігати доводиться, і навіть в басейн зрідка ходять. А вага проте додається повільно, але впевнено. І тут традиційно приходять на допомогу подруги, які радять різні дієти. Одні з них строго обмежують все м`ясне, інші - повністю виключають вуглеводи, як і дієта Аткінса. Відгук однієї з молодих пацієнток наочно демонструє негативний вплив білкової дієти на здоров`я. Вона в паніці, оскільки разом із зайвими кілограмами у неї пропали і місячні, а вміст жирів в організмі становить менше 20%. Дівчина і повернути жіноче здоров`я собі хоче, і видужати боїться. І це не всі негативні наслідки безконтрольної дієти.
Багато пацієнтів скаржаться на збої в роботі серцево-судинної системи, багато - на розлад кишечника. І знову, в сотий раз хочеться сказати: «Істина - посередині».
Давайте подивимося, як працює дієта Аткінса. Продукти, які рекомендується вживати на першому етапі дієти, включають практичні необмежену кількість м`яса і виключають продукти, багаті як складними вуглеводами (Хліб, каші, борошняні вироби), так і легкими (овочі). Саме завдяки можливості не відмовлятися під час дієти від м`яса, сиру, яєць, риби і знаходить дієта Аткінса відгук у душах невегітаріанцев. На цьому етапі спостерігається швидкий скидання маси, за рахунок того, що організм входить у стан кетозу (заміна багатої вуглеводами рослинної їжі на продукти тваринного походження).
За теорією доктора Аткінса, це дозволяє організму використовувати накопичені запаси жиру. Другий і третій етапи передбачають мінімальне збільшення вуглеводів, а четвертий - це низьковуглеводну харчування на все життя (ніяких тортиків, печива, морозива, білого хліба).
Однак є й позитивні моменти, які викликає дієта Аткінса. Відгук: «Хороша дієта, дозволяє викинути з раціону всі« порожні вуглеводи »: цукерки, тістечка, чіпси та інші продукти, які не мають ніякого відношення до здорового харчування».
На жаль, наука не знайшла поки єдиною правильною і підходящої всім дієти. Які б аргументи медики не приводили, людина в гонитві за красою все одно буде проводити власні «псевдонаукові» експерименти з їжею. Будьте обережні в них. Чи не нашкодите собі!
-
Кім Протасов Дієта Користується Самою Величезною популярністю в світі - Дієта Аткінса (переваги і недоліки)
- Знаменита дієта Аткінса. Відгуки бувалих підказують, що вона варта уваги
-
Вуглеводи в продуктах: навіщо нам знати, в яких саме і скільки їх -
Білковий марафон. Меню білкової дієти для схуднення -
Дієта Ковалькова: відгуки та принципи
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Кремлівська дієта: відгуки та результати її застосування Питання стрункої фігури був актуальним в усі часи, і як тільки жінки не вправлялися, вигадуючи нові способи схуднення. Більшість дієт увазі часткова відмова від їжі і активне заняття спортом. Але є альтернатива для пасивних, так би мовити, людей або…
Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.Виходом зі…
Низкоуглеводная дієта - меню, відгуки У сучасному світі низкоуглеводная дієта вважається однією з найбільш популярних і ефективних. Почесне місце заслужила дієта завдяки своїй простоті і безпеки. До одним з найбільш відомих низьковуглеводних дієт відносяться «Кремлівська дієта»,…
Білкова дієта для схуднення: найпоширеніші помилки Білкова дієта для схуднення з кожним днем стає все більш популярною. Дійсно, дотримуючись такої системи живлення, легко розлучитися із зайвою вагою, але у неї є і суттєві недоліки, про які мало кому відомо. Давайте розглянемо найпоширеніші…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Дієта Міркіна і його прискорений курс схуднення. Вся правда про шкоду і користь На сьогоднішній день всілякі програми по зниженню ваги є товаром досить затребуваним. Багато хто з них піддаються різкій критиці, інші приймаються цілком прихильно. Чому ж це залежить? Згадаймо, хоча б дієту доктора Аткінса або "Кремлівську". Лікарі…
Секрети стрункості зірок. Голлівудська дієта На сьогоднішній день більш популярними варіантами схуднення стають дієти, які не призивають мучити себе голодом. Навпаки, більш затребуваними дієтами є ті, що позбавляють від непотрібних і зайвих калорій і піклуються про здоров'я і необхідному…
Кето-дієти для красивого тіла Всі хочуть бути володарями красивого, здорового тіла, і допомогти в цьому можуть не тільки фізичні вправи, але і правильно сплановане харчування. Кето-дієти - один із способів придбати струнку фігуру і підтримати фізичну форму. До них можна віднести…
Безвуглеводна дієта - меню на тиждень для схуднення в строк Що робити, якщо дивлячись у дзеркало ви більше не радієте бездоганним формам талії і стегон, а відображення лише викликає зітхання жалю - жирові відкладення вже не можна не помічати. У цій ситуації зазвичай вдаються до дієт, вважаючи, що урізання…
Обережний відгук: Кремлівська дієта для особливих випадків Прагнення схуднути, позбутися жирових запасів штовхає людей від однієї дієти до іншої, аж до повної відмови від їжі. Але голод не позбавить від жиру, а лише посилить проблеми: біохімія організму дуже складна, і якби все було так просто, не було б…
Як худнуть зірки. Переймаємо передовий досвід Питаннями привабливості своєї зовнішності не переймаються хіба що малюки років трьох. Всьому іншому людству доводиться постійно піклуватися про себе і своїй вазі. Світу відомо більше 4,5 тисяч різноманітних способів схуднення: дієти, фітнес,…
Антицелюлітна дієта Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.продукти, які заборонені:-копченості,…