Селеровому дієта: сім кілограмів за два тижні

Всім відомо, що надмірна вага є причиною різних захворювань, до яких відносять гіпертонію, діабет, хвороби серця, нирок і печінки.
Щоб ефективно схуднути одного обмеження в їжі і збільшення фізичних навантажень явно недостатньо. Організм повинен також отримати збалансоване харчування, в який входитиме необхідне для всіх органів тіла кількість поживних речовин. Ясно, що самолікування ефекту не принесе, тому краще звернутися до фахівця-дієтолога, який призначить відповідне індивідуальності організму дієтичне харчування, враховуючи наявні хвороби.

Одним із способів, ефективно знижують зайву вагу і відновлюють живильний баланс організму, є селеровому дієта. Дивовижні корисні властивості селери вже давно відомі, а в нинішній час його популярність дуже зросла, і даний овоч стали повсюдно вирощувати. Їстівними є всі частини рослини - стебла, листя і коренеплоди. У листі знаходиться великий обсяг каротину і вітаміну С, коріння багаті калієм, фосфором і кальцієм. Також селера містить глутамінової та нікотинову кислоти, стебло насичений хлоридом натрію, що дає можливість за рахунок рослини не додавати в страви сіль.

Народні рецепти рекомендують додавати стебла селери в якості заміни солі при аномаліях жовчного міхура і патологіях нирок, при соляних відкладеннях в суглобах. Коріння рослини використовують як гомеопатичних засобів при хворобах статевої системи, вони володіють загальнозміцнюючі властивості і мають сечогінну дію.

Селеровому дієта допоможе не тільки скинути обридлі кілограми, але і дозволить посилити імунітет, підвищити тонус в цілому всього організму. Тривалість прийому овоча становить два тижні. У цей час меню повинно включати спеціальний селеровому суп, овочі і невелика кількість білкових продуктів, крім цього, допускається вживання негазованої мінеральної води.

Дієта на супі з селери увазі вживання цієї страви не менше трьох-чотирьох разів на день. Для приготування супу беруть 200 грам кореня селери, невеликий обсяг білокачанної капусти, пару зелених перців, 6 одиниць фіолетового лука, по 6 морквин і помідорів, півтора літра томатного соку. Всі інгредієнти необхідно дрібно порізати, відправити у каструлю, заливши їх соком. Після, овочі слід довести до кипіння на потужному вогні, при цьому регулярно помішуючи, і ще десять хвилин кип`ятити. Потім каструлю потрібно накрити кришкою і кип`ятити суп ще десять хвилин.

Наступний рецепт, на якому буде заснована дієта на селеровому супі. Необхідно дрібно пошінковать пучок зелені селери, середній качан капусти, болгарський перець, 6 цибулин і два помідори. У суп можна додати трохи спецій. Овочі заливають трьома літрами води і кип`ятять протягом 20 хвилин.
Варто пам`ятати, що селеровому дієта не допускає вживання солодощів, борошняних виробів, солінь, газованих і алкогольних напоїв.

Стандартна селеровому дієта включає наступне меню на кожен день.
Початок: селеровому суп, припустимі фрукти, виключити банани.
Другий день: суп і овочі сирі.
Третій день: суп, припустимі свіжі овочі, на вечерю можна зварити в мундирі одну картоплину.
Четвертий день: суп, можна банани не більше трьох штук, один літр кефіру або йогурту.
П`ятий день: суп, на вибір варена яловичина, курятина або нежирна риба (Не більше 700 грам)
Шостий день: суп, відварна риба або м`ясо до 350 грам, овочі.
Сьомий день: суп з сочевиці, сирі овочі, невелика порція темного відвареного рису.
Другий тиждень увазі аналогічний режим харчування. Таким чином, сельдеревая дієта дозволяє скинути від 5 до 7 кілограмів.