Скільки калорій в полуниці? Питання, яке цікавить багатьох
Відома червона ягода, яка починає нас радувати своїм витонченим смаком на самому початку літнього сезону, - це полуниця. Дійсно, це багаторічна трав`яниста рослина дає свої плоди, які містять безліч
різних корисних речовин, набагато раніше за інших ягідних сортів. Ще в стародавньому Римі говорилося про включення в раціон полуниці і про її корисні властивості. Однак вирощувати в Англії та Франції полуницю стали в 18 столітті, причому як декоративна рослина, адже зовнішній вигляд цієї ягоди дуже красивий і привабливий. І вже в кінці 18 століття вона з`явилася в наших широтах. Конкретніше все про полуниці можна дізнатися у відповідних енциклопедіях.
Поряд зі своїм привабливим зовнішнім виглядом, ягода містить в собі корисні для організму речовини, які необхідні для життєдіяльності. Вітаміни в полуниці містяться в великій кількості, особливо С і В5. Також вона включає в себе залізо, фолієву кислоту, калій, кальцій, фосфор, кремній, мідь та ін. Ще одним з важливих властивостей ягоди є те, що вона покращує травлення. Тобто сприяє виділенню соляної кислоти, що дає сприятливо впливає на розщеплення їжі і покращує апетит.
Після зимового періоду, коли організм ослаблений і потребує вітамінному комплексі, полуниця - це ідеальне рішення для поповнення організму корисними речовинами. Однак, поряд з корисними властивостями, полуниця може надавати і несприятливі дії. Особам, що страждають виразковими хворобами шлунка, такі ласощі протипоказано, так як насіння, що містяться в ягоді, дратують слизову оболонку шлунка.
Важливим є і те, що полуниця вважається низькокалорійним продуктом. В результаті цього смачні ласощі відмінно підійде для дієти. Скільки калорій в полуниці? Всього 38 ккал на 100 грамів ягід. Це дуже низький вміст, тому люди, які з повагою ставляться до своєї фігури, можуть вживати ягоди скільки завгодно. Особливо даний десерт люблять жінки. Непогано підійде полунична дієта та особам, що страждають ожирінням. У зв`язку з багатим вмістом в ягоді білків, вуглеводів і рослинних жирів настає швидке насичення організму при малому споживанні. Є любителі, які додають в натуральні ягоди вершки, сметану та інші продукти, чого робити не варто. Скільки калорій в полуниці може бути, якщо вона напхана подібними добавками? Звичайно ж, багато. У вершках тільки міститься 340 калорій за умови мінімальної жирності.
Що стосується виробів з полуниці (варення, джем, сироп), то вміст калорій буде залежати від додавання цукру та інших речовин. В супермаркетах така продукція напхана загусниками, барвниками та іншими шкідливими речовинами, адже головне їхнє завдання - це зберегти товарний вигляд якомога довше. Тому, якщо ви вважаєте, скільки калорій в полуниці, то в цьому випадку визначити даний показник буде досить складно.
Якщо є бажання насолодитися смаком цієї чудової ягоди і поповнити запас вітамінів, вживати її варто в сирому вигляді. Краще в самий сезон дозрівання, коли вона багата поживними речовинами. Тоді користь від ягід буде 100%, а питання: «Скільки калорій в полуниці?» - Більше ніколи вас не відвідає.
Полуниця - це горіх або ягода? Ось і прийшло довгоочікуване літо! А разом з ним пора смачних ягід, плодів, овочів та іншої різнобарвної зелені, яка асоціюється з цими теплими днями. Соковиті яблука, агрус, смородина, червоні кавуни, стигла полуниця - це і багато іншого робить…
Як приготувати компот з полуниці та інших ягід і фруктів Літня пора радує нас великою кількістю ягід і фруктів. Величезним попитом круглий рік користуються напої: компоти, морси, соки, для яких беруться свіжі або заморожені плоди. Вони не тільки смачні, але й корисні. Окремо варто відзначити компот з…
Готуємо мус з полуниці Літо, тепле ласкаве сонечко і, звичайно, багато солодких, соковитих ягід. І королевою серед фруктового достатку, безперечно, є ніжна полуниця. Це справжня принцеса всіх десертів, яка підкорила мільйони людей своїм чудовим смаком, незвичайною формою…
Приготування желе з полуниці На початку літнього періоду на грядках встигає полуниця. Це дуже смачна і корисна ягода. Фруктове ласощі люблять діти і дорослі. Полуничку вживають у свіжому вигляді або готують десерти. Неповторним смаком володіють варення та джеми. Також готують…
П'ятихвилинка з полуниці - швидкий спосіб приготування З часом відбувається зміна дійсності. Змінюється мода і смаки. Удосконалюється техніка і технологічні кулінарні процеси. У сучасному світі всілякі солодощі та вишукані делікатеси стали доступними. На зміну традиційним заготівлях приходять нові…
Заготівля на зиму - полуниця у власному соку Полуниця дозріває на початку літа. Це дуже ніжна ягода з яскравим смаком і ароматом, багата вітамінами і кислотами. Свіжа полуниця не може довго зберігатися, тому, щоб зберегти дорогоцінні ягоди, роблять різні заготовки на зиму. При цьому важно…
Готуємо желе з полуниці. Рецепт на зиму Домашні ласощі завжди цінуються набагато більше, ніж ті, які продаються в магазинах і супермаркетах. Адже вони приготовані виключно з натуральних і свіжих інгредієнтів, які кожна господиня обирає самостійно. При цьому солодощі можна готувати не…
Як зварити густе варення з полуниці: поетапний рецепт Мабуть, у полуничного варення цінителів більше, ніж у будь-якого іншого. Солодкі апетитні ягоди немов створені спеціально для приготування густого десерту. Секрети про те, як готувати варення з полуниці, в деяких сім'ях передаються через покоління,…
Смачно і корисно: які вітаміни містяться в полуниці Про користь свіжих фруктів і ягід вже давно ніхто не сперечається. Вони необхідні будь-якій людині. Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів вони зміцнюють наше здоров'я, повертають енергію і навіть зберігають красу. Ось про один такому…
Як закрити компот з полуниці різними способами Полуниця, мабуть, найсмачніша з усіх ягід. У розпал дачного сезону з неї готують безліч самих різних страв. Серед них особливе місце займають освіжаючі літні і консервовані на зиму напої. У цій статті ви знайдете потрібні і корисні поради і…
Вирощування полуниці за голландською технологією - запорука багатого врожаю Вирощування полуниці цілий рік цілком здійсненно - свіжі ягоди при правильному догляді будуть з'являтися на вашому столі щодня. Ця культура в нашій країні є найбільш широко поширеною, легко пристосовується до самих різних кліматичних умов. Полуниця…
Добрива для полуниці - харчування на весь сезон Культурні рослини, як усім відомо, дають більше плодів, ніж ті, які ростуть в дикій природі. Це говорить про те, що і поживних речовин та догляду їм потрібно більше, ніж дикорослі рослини. Сучасні сорти домашньої полуниці часто дають ягоди, за…
Найкращі сорти полуниці для вашої дачі Полуниця, як часто називають садову суницю, ароматна і смачна навіть без шоколаду і збитих вершків. Вона низькокалорійна і при цьому є цінним джерелом фруктози і вітаміну С, містить солі саліцилової кислоти. У народній медицині ягоди рекомендують…