Переваги і недоліки меню дієти без солі

Японська солі дієта, меню якої дуже просте і досить мізерний, допомогла позбутися зайвого жиру і рідини в організмі мільйонам людей по всьому світу. Незважаючи на те що даний спосіб зниження ваги вважається одним з найбільш ефективних і безпечних, підходить він не всім. По-перше, тому що дієта дуже сувора. Триває вона всього лише 2 тижні, але протягом цього часу люди примудряються схуднути на 5-8 кг і більше. По-друге, меню солі дієти не збалансоване. А це означає, що організм недоотримує масу вітамінів і мікроелементів. З цієї причини дієта суворо заборонено вагітним і годуючим жінкам, а також людям з ендокринними порушеннями та іншими серйозними захворюваннями.

До всього іншого з раціону повністю виключається сіль, що може викликати ниркову недостатність у людей із захворюваннями цих органів. Так що перед використанням дієти слід поговорити про це з лікарем. Але, навіть отримавши добро, не варто захоплюватися. Солі дієту рекомендують застосовувати максимум два рази на рік, а краще один.

До переваг цього способу зниження ваги відноситься чітко розроблене меню дієти без солі, в якому зазначено, які саме продукти, в який час доби і в якій кількості слід вживати. Це дуже зручно, оскільки поради на кшталт: «100 грамів білка в день» або «20 грамів вуглеводів» - більшості людей ні про що не говорять. Тут же розписаний жорсткий графік прийому їжі, так що людина заздалегідь може вивчити своє меню на 13 днів, купити необхідні продукти, приготувати їх (в меню дієти без солі входить яловичина, яку потрібно досить довго варити).

До недоліків можна віднести і той факт, що багато хто не в силах витримати всі 13 днів. Після чого зриваються і починають «надолужувати згаяне» в їжі, швидко повертаючись до попереднього вазі. Розробники ж дуже не рекомендують так чинити, оскільки дієта розрахована саме на зазначений період часу з урахуванням особливостей всього людського організму і функціонування окремих його систем. Порушення меню може призвести не тільки до набору ваги, але і до гормональних збоїв. Так що, перед тим як зважитися, слід вивчити меню дієти без солі, причому від початку і до кінця. Крім цього, необхідно зважити свої сили.

Після того як 13 днів закінчаться, не варто відразу ж накидатися на солодощі, солоності і шкідливості. Бажано хоча б у перший час намагатися дотримуватися майже дієтичного меню, поступово додаючи сіль, цукор і улюблені продукти. Деякі, пройшовши через випробування «японкою», надовго відмовляються від майонезу та іншої жирної їжі, оскільки організму меню припало до смаку. Дієта допомагає не просто знизити вагу, але змінити принцип харчування людини.

З іншого боку, не кожному підійде солі дієта. Протипоказання у неї досить обширні, але навіть у цілком здорових людей в середині дієти спостерігаються запаморочення і слабкість, аж до непритомності. З 6-го по 8-й день рекомендується навіть не виходити з будинку (природно, якщо є така можливість).

В цілому ж у даної схеми очищення організму і зниження ваги достоїнств більше, ніж недоліків, так що мріють схуднути її можна сміливо рекомендувати, особливо тим, чий зайву вагу обумовлений наявністю великої кількості зайвої рідини в організмі.