Користь яблук для організму: дивовижні властивості знайомого фрукта
На 80% яблука, як відомо, складаються з води. А суха маса включає в себе величезну кількість різноманітних речовин, органічних кислот, клітковини, натрію, фосфору, заліза, магнію, кальцію, а також вітамінів (А, РР, С, В), життєво необхідних для людини. Користь яблук для організму неодноразово була доведена численними дослідженнями.
У яких випадках допомагають яблука?
В першу чергу вони показали себе як одне з кращих натуральних засобів для поліпшення травлення. Завдяки великому вмісту кислот природного походження і дубильних речовин яблука дозволяють повністю позбутися від дискомфорту, пов`язаного з метеоризмом, бродінням в кишечнику, здуттям живота, а також сприяють його регулярному природному очищенню.
Крім того, користь яблук для організму полягає в тому, що вони є досить ефективним засобом від закрепів. Адже пектин, що міститься в них, має проносний ефект. Для профілактики лікарі рекомендують регулярно з`їдати 1-2 сирих фрукта натщесерце.
А ще одна чудова властивість цих смачних плодів полягає в тому, що в їх складі присутні особливі речовини, які дозволяють зупинити ріст і розвиток ракових клітин у всьому тілі!
Як відомо, яблука користуються величезною популярністю серед тих, хто бажає схуднути. Пов`язано це з тим, що вони вважаються низькокалорійними продуктами.
Говорячи про те, яка користь від яблук, важливо відзначити, що вони також є наймогутнішим засобом для профілактики хвороб щитовидної залози, оскільки здатні задовольнити потребу людини в йоді.
А ось вітамін А, що міститься в них, дозволяє зміцнити зір і підвищити імунітет, уникнути багатьох інфекційних захворювань та застуди.
Ще одна цінна речовина, наявністю якого обумовлена користь яблук для організму, - калій. Даний елемент дозволяє запобігти розвитку сечокам`яної хвороби і різні недуги сечостатевої системи.
Кислі та кисло-солодкі сорти особливо показані до вживання людям, що страждають від цукрового діабету. Адже ці апетитні плоди, крім усього іншого, допомагають відрегулювати кількість цукру в крові і вивести з тіла шкідливий холестерин.
А чи знаєте ви про те, що, на додачу до всього іншого, ці фрукти є відмінним засобом для зміцнення зубів? Деякі люди замість звичної чистки за допомогою пасти і щітки вранці просто їдять червоні яблука.
Користь даного фрукта для тих, хто страждає від подагри, ревматизму, атеросклерозу, а також різних захворювань шкіри, також була неодноразово доведена на науковому рівні.
І, нарешті, саме регулярне вживання яблук дозволяє очистити від шкідливих домішок лімфу та кров - найважливіші рідини нашого організму. Вони є надійною профілактикою затвердіння судин і особливо рекомендуються до застосування гіпотонікам.
Все добре в міру
Хоча користь яблук для організму є по-справжньому величезною, не слід забувати і про деякі заходи обережності. Наприклад, солодкі сорти їх, у складі яких присутня велика кількість сахарози і фруктози, можуть нашкодити зубам. А до кислих варто з особливою обережністю ставитися людям, що страждають виразковою хворобою, гастритом і підвищеною кислотністю.
Печені Яблука: Користь для організму Яблуко - досить поширений фрукт. Вирощують його в різних країнах світу. Це найпоширеніший продукт у побутовому харчуванні, його намагаються вживати протягом усього року. Готують з яблук компоти, варення, джем, повидло, всілякі напої, соки, вони…
Користь яблук для здоров'я. Користь печених і свіжих яблук для організму Безумовно, всі знають, що користь яблук для здоров'я неоціненна, цей факт відомий навіть найменшим. Однак не всі розуміють, що ж міститься в цих фруктах і чим вони заслужили таку славу.Фрукт, улюблений з дитинстваЯблуко без зусиль можна знайти в…
Яблуко. Калорійність і корисні властивості Яблуко на 87% складається з води, і тому практично не містить жиру. Це відноситься не тільки до яблука, але і до всіх фруктам взагалі. А так як в них мало жиру, то на питання "Скільки кілокалорій в яблуці?", Можна дати таку відповідь: дуже мало. У…
У чому укладені корисні властивості яблука Яблуко - всіма улюблений плід, що вживається в їжу як в свіжому, так і в обробленому вигляді.Не секрет, що цей фрукт - відмінна сировина, з яким можна проробляти найрізноманітніші кулінарні операції. Взагалі яблуня вважається одним із самих…
Яблука при вагітності: користь і шкода Під час вагітності в житті жінки відбувається глобальна перебудова: змінюється буденний уклад життя, розпорядок, і, звичайно ж, смакові пристрасті. Перебуваючи в цікавому положенні, майбутня матуся часто відчуває бажання поласувати кислими або…
Зелені яблука: користь для організму. Рецепт приготування шарлотки Найпопулярніші фрукти в нашій країні - яблука. Вони доступні, малокалорійні і корисні. Їх соковитий смак, приємний незрівнянний аромат нікого не залишає байдужим. Червоні і зелені яблука вживають у будь-якому вигляді: сушеними, сирими, печеними,…
У чому користь сливи? За популярністю зливу поступається вишні і яблукам, але є деякі унікальні і корисні властивості, які притаманні тільки цьому фрукту. Саме час приділити їй увагу. Культивується вона повсюдно, оскільки швидко пристосовується до будь-якого клімату і…
Печені яблука: користь і шкода смачного десерту Про те, наскільки корисно яблуко, відомо всім. Але, на жаль, не всі можуть собі дозволити його з'їсти без наслідків для свого здоров'я. В основному, звичайно, це літні люди, діти перших років життя і страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту.…
Користь і калорійність червоних яблук У наш час люди все більше і більше інтенсивно починають стежити за тим, що вони їдять і як харчуються. Що стосується яблук, раніше завжди і скрізь говорилося про те, що вони дуже корисні і безпечні для фігури, але останнім часом ця думка ставиться…
Цілюще склад яблука Яблука на нашій землі ростуть з давніх часів. Усім відома перша історія з Біблії, яка пов'язана з цим фруктом. Яблука вельми приємні на смак. Наділені вони і чудовими цілющими властивостями. У нашій країні це найбільш поширені фрукти. На початку…
Сушені яблука. Користь для організму Найбільш поширеним в нашій країні видом фруктів є яблука. При цьому вони досить корисні для здоров'я людини. Фрукт є справжньою коморою потрібних нам вітамінів, речовин і мікроелементів. Його широко застосовують народні знахарі. Підтверджує користь…
Як правильно яблука заморозити на зиму? Всі люди з нетерпінням чекають літа. І справа не тільки в тому, що в цей час року набагато тепліше і найчастіше беруть відпустку. Влітку завжди багато різних овочів, фруктів і ягід, яких так не вистачає в зимові місяці. Звичайно, зараз можна їх…
Запечені яблука - ласощі, яке припаде до душі всім Яблуко є найпоширенішим фруктом в помірній кліматичній зоні. Тому цей фрукт так широко застосовується в кулінарії. З яблук готується варення, варяться компоти. А напої з них або соки чудово втамовують спрагу. Також дуже часто готуються різні…