Апельсини для схуднення. Апельсини для схуднення: відгуки

Апельсини у багатьох людей асоціюються з сонечком. Аромат цього фрукта здатний підняти життєвий тонус і поліпшити настрій. Існує думка, що, перебуваючи в апельсиновому гаї, можна оздоровитися і заспокоїтися. Звичайно, це всього лише красива легенда, але частка правди в ній все-таки є, оскільки в цьому сонячному цитрусі багато аскорбінової кислоти.

Найбільш корисний для нашого організму червоний (сицилійський) апельсин, який перешкоджає накопиченню жирової маси. На щастя, у наш час знайти лікувальний екзотичний фрукт непроблематично, та й цінова політика прийнятна. Дієтологи кажуть, що корисні апельсини для схуднення.

Така смачна, насичена вітамінами дієта не тільки допомагає боротися із зайвими кілограмами, але ще виводить вільні радикали і токсини, так як цитруси багаті клітковиною. Завдяки харчовим волокнам, ми тривалий час не відчуваємо голоду. Почуття ситості тримається до п`яти годин. Поговоримо про це детальніше.

Склад і корисні властивості

Народна медицина приписує цьому фрукту лікувальні якості. Цитрус допомагає боротися із злоякісними утвореннями, виводить продукти обміну і шкідливі токсини, які негативно відбиваються на зовнішньому вигляді людини і викликають різні захворювання. Крім цього, завдяки величезному змістом вітаміну C, його вважають потужним антиоксидантом і рекомендують вживати для омолодження.

Також треба відзначити, що цитруси роблять благотворний вплив на травний тракт, оскільки в них присутні харчові волокна. Саме тому показані апельсини для схуднення і нормалізації обмінних процесів багатьма лікарями і дієтологами. Варто згадати про наявність в них особливих речовин - лімоноіди, які надають приємну гірчинку фрукту. Науково обґрунтовано, що вони блокують ракові клітини і захищають кровоносні судини.

Невелика часточка цього фрукта збереже ваше серце в здоровому стані. Фолієва кислота (вітамін B9), що знаходиться в складі, регулює тиск, перешкоджає виникненню інсульту, позбавляє від депресії, що особливо актуально під час дієти. Як ми бачимо, користь цитруса безмежна.

Калорійність

Сприяють апельсини схудненню не тільки через вміст клітковини, а й з-за низької калорійності. В одному плоді приблизно 90 ккал. Після того як ви з`їсте середній апельсин, ви як мінімум 3:00 будете ситі й енергійні, при цьому не додасте собі зайвого жиру. Низька калорійність цитруса сподвігнул дієтологів на створення ефективної дієти.

Якщо ви зважитеся на собі її випробувати, то знайте, що в раціоні харчування повинні бути присутніми ще жири і білки. Без цих важливих складових буде спалюватися НЕ жировий прошарок, а м`язова маса. Пам`ятайте: без жиру не засвоюються життєво важливі вітаміни і мікроелементи. Основою меню є ці цитруси, але не потрібно повністю позбавляти себе та інших продуктів. Щоб домогтися більш стійкого й ефективного результату, використовуйте масло апельсина для схуднення.

Комплексний метод для зниження ваги

Ефірна олія широко застосовується для масажу та обгортання. У поєднанні з адекватною дієтою воно сприяє поліпшенню кровообігу і виводить зайву рідину. Аромат цитрусового масла налаштовує на позитивний лад. У домашніх умовах ви можете використовувати ці процедури.

Високоефективні обгортання:

• Змішати по три краплі олії апельсина, ялівцю, кипариса і дві ложки оливкової. Отриману суміш масажними рухами втерти в проблемні ділянки і обмотатися плівкою. Залишити на 20 хвилин, потім змити.
• Чудовий рецепт, який показує приголомшливі результати за короткий час: з`єднати п`ять крапель олії апельсина, краплю рожевого масла, дві краплі лавандового і велику ложку кунжутного. Застосовувати аналогічно вищеописаному рецептом.
• Взяти дві великі ложки жирних вершків, в них додати 10 крапель ефірного масла цитруса, 100 грам блакитної глини. Суміш розбавити невеликою кількістю води, щоб вийшла однорідна густа консистенція. Нанести її на звичайні бинти і обернути шкірні покриви, зверху покрити плівкою, витримати півгодини і обполоснути.

Можна додавати в ванну ефірну олію апельсина для схуднення. 10 крапель цієї речовини попередньо розчинити в вершках. Процедура проводиться не більше 20 хвилин. Добре зарекомендував себе кавово-апельсиновий скраб домашнього приготування з 10 крапель олії і склянки кавової гущі. Отримані складом розтирають все тіло і змивають прохолодною водою.

Заборонені подібні маніпуляції при пошкодженнях, роздратуванні і алергії шкіри. Для зниження апетиту фахівці радять перед прийомом їжі вдихати аромат цитрусових масел і спалювати ванільну свічку. Такі прості рекомендації наповнять позитивними емоціями і зменшать відчуття голоду.

Апельсини для схуднення: перелік дієт

Численні відгуки жінок і чоловіків, які дотримувалися такої способу харчування, кажуть, що він досить жорсткий. Але буквально за пару-трійку тижнів вага просто випаровується від 3 до 10 кг і більше не повертається. От тільки «сидіти» на цій дієті більше трьох тижнів заборонено. Далі ви знайдете список рекомендованих апельсинових дієт.

Яєчно-апельсинова

Обіцяє допомогти скинути до 7 кг приблизно за сім днів, при цьому без болісного голоду і побічних ефектів. Її схема досить проста: необхідно щодня з`їдати кілограм цих фруктів (6-7 шт.).

У перший тиждень доповнюйте раціон вареними яйцями, у другу включіть зернові каші, сіль, третя повинна бути багата іншими фруктами (банан, виноград) і овочами.

Якщо вам потрібно терміново скинути пару кілограм, рекомендуємо сісти на білково-апельсинову дієту, яку можна проводити не більше трьох днів. Меню складається з 5-6 відварених білків і шести свіжих апельсинів. Жир тане на очах, відчувається легкість у всьому тілі.

Курячо-апельсинова дієта

Користь апельсина для схуднення неоціненна, особливо в поєднанні з відварною курячим філе. Мається на увазі роздільне харчування, т. Е. В один прийом можна з`їдати двісті грам вареної курятини і не більше трьох фруктів. Кількість прийомів становить 6 разів на день. У період дієти намагайтеся більше рухатися - і ви відразу помітите позитивний результат.

Яблучно-апельсинова

Радимо проводити її на початку весни або літа, коли необхідно нормалізувати свою вагу після холодної зими, очистити організм і зарядитися хорошими емоціями. Розрахована вона не більше ніж на сім днів. У цей період слід пити багато рідини і відмовитися від важкої їжі.

Вранці і на вечерю вживайте житні хлібці, нежирний сир і зелений чай без цукру.

Через 4 години з`їдайте апельсин і яблуко.

В обідній час приготуйте салат з фруктів (яблук, апельсинів) і заправте класичним знежиреним йогуртом.

Протягом дня випивайте до трьох літрів води (негазованої), займайтеся спортом, і тоді зможете скинути 5-7 кілограм.

Після закінчення п`яти днів зробіть перерву в кілька днів, тільки не перевантажуйте організм жирними і солодкими продуктами. Для швидкого і довготривалого результату незамінні апельсини для схуднення. Відгуки людей, які на собі випробували даний метод, в основній масі позитивні.

Мінуси і протипоказання

Але, крім переваг, є і недоліки. Не підійдуть апельсини для схуднення людям, у яких є алергія на цитруси. Не рекомендується такий метод зниження ваги особам із захворюваннями ШКТ, оскільки містяться в цих фруктах речовини зможуть спровокувати розлад кишечника.

Всі інші можуть насолоджуватися апельсинової дієтою, безболісно коригувати свою фігуру і отримувати задоволення від смакових якостей.