Корисні властивості і калорійність вишень

category Їжа та напої

Напевно, немає такої людини на землі, яка б не знала вишню. Дане плодова рослина можна зустріти практично в будь-якому місці, так як воно досить невибаглива. Це ягода дуже смачна і люди їдять її в абсолютно будь-якому вигляді: свіжому, сушеному, мороженому. Також з неї роблять компоти, варення, вина, повидло, додають в пироги. До речі, порівняно невелика калорійність вишень дозволяє вживати її тим, хто стежить за своєю фігурою або сидить на дієті.

вишня калорійність

Трохи історії

Культивували вишню дуже давно, можливо, навіть до появи писемності. Спочатку про неї дізналися люди, що жили в Середземномор`ї, трохи пізніше вона потрапила на Кавказ і в Персію. Уже в I столітті про даний рослині дізналася вся Європа, і всюди почали його вирощувати. Стародавні люди не тільки їли вишню, а й лікували нею багато хвороб.

Вітаміни та мінерали, що містяться в вишні

По-справжньому багатий мінеральний і вітамінний склад має вишня. Калорійність її при цьому невелика, всього 52 Ккал в 100 грамах продукту. Ця ягода містить в собі вітаміни С, РР, Е, А, Н, а також групу В. Органічні елементи, пектини, натуральний цукор, крохмаль, вуглеводи і такі мінерали, як йод, хром, мідь, залізо, хлор, калій, бор, кальцій, цинк та багато інших, що містяться в вишні, допомагають нам рідше хворіти і повільніше старіти.

сушена вишня калорійність



Корисні властивості вишні

Цілющі властивості цієї рослини були відомі людям вже в давнину. Вони використовували плоди і листя вишні не тільки для лікування хвороб, а й виготовляли з них косметичні засоби. Завдяки актиоксидантною активності плоди запобігають старінню клітин, зміцнюють капіляри і знижують високий тиск. Також вони володіють відмінним профілактичним властивістю, зменшуючи ймовірність виникнення онкологічних захворювань.

Калорійність вишень

Так як практично всі ягоди мають невелику калорійність, їх радять вживати людям із зайвою вагою. Вишня, до речі, не є винятком. Той, хто їсть її, по-перше, збагачує свій організм великою кількістю корисних речовин, а по-друге, не набирає непотрібних кілограмів. Дуже поширені сьогодні заморожена або сушена вишня. Калорійність їх несильно відрізняється від свіжої, тому, якщо ви дотримуєтеся дієти, то можете без побоювання їсти її в будь-якому вигляді. Вишневий сік, в свою чергу, покращує травлення і виводить надлишки рідини з організму, також його радять пити людям, які страждають запорами.



калорійність вишень

Дієта з додаванням вишні

Невисока калорійність вишень дозволяє додавати цей продукт в раціон дієтичного меню. Кращим варіантом стане її вживання увечері. Нижче представлено зразкове меню:

Сніданок: чай з ложечкою меду, шматочок сиру або нежирний сир.

Другий сніданок: галета і вишневий сік.

Обід: суп овочевий, шматочок пісної шинки або відвареного м`яса, помідор.

Полудень: тост і зелений чай з лимоном.

Вечеря: вишня або вишневий сік.

Протипоказання

Як відомо, будь-який продукт, незалежно від своїх цілющих якостей і властивостей, не може бути однаково корисний для всіх. Незважаючи на невисоку калорійність вишень, вони протипоказані тим, хто має хвороби шлунка або цукровий діабет. Всі настоянки та вина слід готувати без додавання кісточок, оскільки саме в них накопичується синильна кислота, яка може викликати сильне отруєння.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Чи корисні огірки? Калорійність цього овоча Чи корисні огірки? Калорійність цього овоча

Один з найпоширеніших овочів зараз - це огірок. Батьківщина його - тропічні і субтропічні райони Індії та Китаю. У Росії цей овоч з'явився в 9 столітті і відразу завоював популярність.Огірки виявилися дуже корисним продуктом. Незважаючи на те, що в…

Чим корисний фундук? Склад, калорійність і властивості продукту Чим корисний фундук? Склад, калорійність і властивості продукту

Фундук - горіх, який вже давно відомий своїми корисними властивостями. Цей продукт чудово позначається на роботі всього організму в цілому, а серцево-судинної системи - зокрема. Так чим корисний фундук? Чому дієтологи рекомендують включати його в…

Корисні властивості ягід. Калорійність варення з них. Корисні властивості ягід. Калорійність варення з них.

Варення з ягід чорниці, смородини, малини, брусниці - це дуже смачний і корисний продукт харчування. Слід зазначити, що будь-яке варення отримує свою назву, виходячи з того, який компонент є його основою, тобто переважає в складі. Основою для…

Вишня: корисні властивості не розчарують Вишня: корисні властивості не розчарують

А ви знали, що вишня - родичка троянди? Ці чудові ягоди родом з азіатської частини Туреччини, звідти вони прийшли в Європу та Африку. У наш час дерево вишні не тільки дає нам божественного смаку ягоди, але і радує чудовою краси квітами всі…

Дерево з рубіновими ягодами. Чим корисна вишня Дерево з рубіновими ягодами. Чим корисна вишня

Вишню люблять усі. Вишневі дерева широко поширені по земній кулі. При розкопках найдавніших поселень археологи повсюдно знаходять вишневі кісточки, що свідчить про любов людини до цих соковитим ягодам з незапам'ятних часів. Предки по достоїнству…

Кабачки: калорійність, склад, корисні властивості Кабачки: калорійність, склад, корисні властивості

Кабачки відносяться до тих дивним овочам, які мають здатність швидко насичувати організм, залишаючись при цьому дієтичним продуктом. Вони не викликають алергію, тому застосовуються в харчуванні дітей раннього віку. Корисні властивості кабачків…

Корисні властивості і калорійність житнього хліба Корисні властивості і калорійність житнього хліба

Хліб, виготовлений з житнього борошна і закваски, вважається споконвічно російським блюдом. Ще в минулому столітті його кожен день вживали в їжу майже 65% жителів, але в даний час ця цифра значно менша. Однак порівняно невисока калорійність житнього…

Рецепт вишень у власному соку: вітаміни у банку Рецепт вишень у власному соку: вітаміни у банку

Вишня - багате джерело мінеральних речовин (калію, магнію, заліза) і вітамінів А, С, РР, що так необхідні для наших довгих зим. Вони добре зберігаються в сушеної, замороженої та консервованої ягоді. Рецепт вишень у власному соку - це заготовка, яка…

Як приготувати варення з вишень "П'ятихвилинка" з кісточками і без них Як приготувати варення з вишень "П'ятихвилинка" з кісточками і без них

Як хочеться зберегти аромати літа, заготовивши смачні солодкі десерти на зиму! Однією з ягід, що відрізняється неповторним і особливо насиченим запахом і смаком, є, звичайно ж, вишня. Ці ласощі, завдяки одночасному поєднанню солодощі і кислоти,…

Корисні властивості і калорійність чорниці Корисні властивості і калорійність чорниці

Корисні властивості чорниці з давніх пір відомі людям. Що саме є підставою для того, щоб виділити цю темно-синю ягідку з числа інших лісових ягід? Дієтологи настійно рекомендують в свій щоденний раціон обов'язково включати овочі і фрукти різних…

Яка калорійність сушених яблук Яка калорійність сушених яблук

Будь-яка людина хоче бути красивим, струнким і здоровим, але, щоб стати таким, мало одного бажання. Для початку потрібно відмовитися від шкідливих звичок і почати займатися спортом. Але найголовніше - це, звичайно ж, правильне харчування, і мова в…

Склад, корисні властивості та калорійність винограду кишмиш Склад, корисні властивості та калорійність винограду кишмиш

Солодкі, соковиті маленькі ягідки винограду незмінно навіюють думки про спекотне літо і ласкавому морі, є смачними ласощами, подарованим нам південній природою. І серед численних сортів виділяється один, який найбільш любимо усіма за відсутність…

Огірок солоний: калорійність і корисність Огірок солоний: калорійність і корисність

Огірок - дивовижний продукт. Дієтологи рекомендують його щодня вживати в їжу. Дуже великий спектр страв, де цей продукт використовують. Так як на дев'яносто вісім відсотків з води складається огірок солоний, калорійність його не може бути апріорі…


» » Корисні властивості і калорійність вишень