Чи корисні огірки? Калорійність цього овоча

category Здоров'я

Один з найпоширеніших овочів зараз - це огірок. Батьківщина його - тропічні і субтропічні райони Індії та Китаю. У Росії цей овоч з`явився в 9 столітті і відразу завоював популярність.

Огірки виявилися дуже корисним продуктом. Незважаючи на те, що в них міститься 95 відсотків води, що залишилася клітковина настільки багата вітамінами і мінеральними огірки калорійністьречовинами, що цей овоч з успіхом застосовується при дієтичному харчуванні та лікуванні багатьох хвороб. Його називають санітаром організму, тому що містяться в ньому солі нейтралізують кислотні сполуки, які сприяють швидшому старінню.

Огірки містять велику кількість вітамінів групи В, провітамін А, фосфор, кальцій, залізо. Найбільше в них міститься калію, тому вони успішно борються з набряками, серцево-судинними захворюваннями і знижують тиск. Цей овоч має послаблюючу і сечогінну дію, і відмінно очищає організм. Його можна застосовувати при лікуванні подагри і сечокам`яної хвороби.



Дуже багато в огірках міститься також йоду, тому вони корисні людям із захворюваннями щитовидної залози. Цей овоч навіть може допомогти в лікуванні легкої форми діабету.

При лікуванні ожиріння теж успішно застосовуються огірки. Калорійність цих овочів настільки мала - всього 15 ккал, що є їх можна скільки захочеться. Вода, що міститься в них, дуже близька за складом до дистильованої, тому вони відмінно виводять з організму шлаки, розчиняють кислоти і жири. Дуже низька калорійність огіркакалорійність огірка робить його незамінним при харчуванні для схуднення.



Дуже корисно щотижня влаштовувати собі розвантажувальний день, в який потрібно вживати тільки огірки. Калорійність їх дуже мала, тому більше одного дня "сидіти" на огіркової дієті небажано. У цей розвантажувальний день потрібно з`їдати близько двох кілограмів цих овочів. Після такої дієти не тільки знижується вага, але і зміцнюється імунітет, налагоджується обмін речовин, організм очищається від шлаків.

Якщо ж ви не можете боротися з почуттям голоду, то в огіркову дієту можна включити трохи білкових продуктів: нежирного відвареного м`яса, яєць або сиру. Адже огірок допомагає більш повному засвоєнню білків.

Але і при будь-якому харчуванні ці овочі сприяють схудненню, так як перешкоджають перетворенню вуглеводів в жири і засвоюються повністю, попутно очищаючи організм і стимулюючи діяльність шлунково-кишкового тракту. Тому на кожному столі протягом усього літа повинні бути огірки, калорійність яких дозволяє їх їсти в необмежених кількостях.

мариновані огірки калоріцностьНайкраще, звичайно, вживати цей овоч в свіжому вигляді, але при маринуванні він зовсім не втрачає своїх корисних властивостей. Навіть навпаки, при бродінні в огірках виробляється молочна кислота, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Тому, якщо ви хочете вживати цей овоч цілий рік - їжте мариновані огірки. Калорійність їх теж дуже мала, що робить їх кращим продуктом в дієтах для схуднення.

Найулюбленіший продукт у більшості людей все літо - це огірки. Калорійність цього овоча робить його незамінним в раціоні повних людей.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Знижуємо добову калорійність! Огірки солоні вводимо в раціон! Знижуємо добову калорійність! Огірки солоні вводимо в раціон!

Соління ... Не дарма було придумано запасатися ними на зиму! Тільки таким способом раніше можна було зберегти користь свіжих овочів взимку. З часом, з появою сучасних технологій, необхідність у цьому пропала, але смак, полюбився російській людині,…

Скільки калорій в огірку? Скільки калорій в огірку?

Багато людей, що замислюються про правильність власного харчування, цікавляться питанням, скільки калорій в огірку, помідорі та інших поширених овочах. Адже давно відомо, що овочі - запорука здоров'я, вони містять велику кількість вітамінів і…

Цей чудовий огірок: калорійність маленька, користь велика Цей чудовий огірок: калорійність маленька, користь велика

Корисні властивості огірка були відомі людині з давніх часів. Звичний нам овоч стався від дикої тропічної ліани і був виведений в Індії багато тисячоліть тому. З Індії огірок перекочував спочатку в Древній Єгипет, а потім до Стародавньої Греції, де…

Скільки калорій в свіжому огірку, або як швидко схуднути до літа Скільки калорій в свіжому огірку, або як швидко схуднути до літа

Одним з найбільш простих і звичних для нас овочів є огірок. Досить часто ми ігноруємо його, вважаючи простим засобом для втамування спраги, адже 95% його складу - вода. Незважаючи на це, огірок наповнений цілим рядом вітамінів і мікроелементів. Крім…

Чим корисні огірки? Чим корисні огірки?

Вирощуючи на грядці або купуючи в магазині, на ринку, у бабусь цей нехитрий овоч, навряд чи ми замислюємося про його користь. Ми просто любимо з дитинства звичний смак. Але варто копнути глибше, щоб зрозуміти, чим корисні огірки і навіщо їх…

Огірок маринований: калорійність і способи її розрахунку, а також корисні властивості цього овоча Огірок маринований: калорійність і способи її розрахунку, а також корисні властивості цього овоча

Огірок - одна з найдавніших сільськогосподарських культур. Першими вирощувати її почали жителі Індійського півострова. У цьому регіоні досі можна зустріти дикорослих родичів культурного огірка. Їх плоди мають невеликі розміри і в їжу не вживаються…

Кабачки: калорійність, склад, корисні властивості Кабачки: калорійність, склад, корисні властивості

Кабачки відносяться до тих дивним овочам, які мають здатність швидко насичувати організм, залишаючись при цьому дієтичним продуктом. Вони не викликають алергію, тому застосовуються в харчуванні дітей раннього віку. Корисні властивості кабачків…

Дізнаємося, чим корисний огірок Дізнаємося, чим корисний огірок

Хрусткий свіжий огірок з'їсти завжди приємно, та й солоні або мариновані огірочки прикрашають будь-який стіл. Вирощені своїми руками, ці овочі виходять ще смачнішими, про це знає кожен садівник. А про те, чим корисні свіжі огірки, знають не всі. І…

Огірки та томати: користь і калорійність. Салат з огірків і помідорів - готуємо вдома Огірки та томати: користь і калорійність. Салат з огірків і помідорів - готуємо вдома

Овочі просто необхідні для нашого організму, це основа раціону. Свіжі, корисні і смачні, вони постачають людини вітамінами, при цьому не містять жирів, і у них низька калорійність. Салат з огірків і помідорів - це найпопулярніше і доступне блюдо,…

Свіжий огірок: користь і шкода його вживання в їжу Свіжий огірок: користь і шкода його вживання в їжу

Один з найбільш корисних і поширених продуктів, доступних кожному, - це огірок. Більшість людей вважають, що раз він складається майже з однієї води, то і потрібних організму речовин у ньому немає. Але незважаючи на існуючу думку, цей продукт дуже…

Огірок солоний: калорійність і корисність Огірок солоний: калорійність і корисність

Огірок - дивовижний продукт. Дієтологи рекомендують його щодня вживати в їжу. Дуже великий спектр страв, де цей продукт використовують. Так як на дев'яносто вісім відсотків з води складається огірок солоний, калорійність його не може бути апріорі…

Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої

Важко уявити собі грамотне схуднення без застосування розвантажувальних днів, які відрізняються істотним скороченням калорійності денного раціону. Найчастіше прийнято використовувати розвантажувальні дні на огірках. Особливо актуально застосовувати…

Що має на увазі під собою розвантажувальний день на огірках? Що має на увазі під собою розвантажувальний день на огірках?

Останнім часом відносно часто на зміну труднопереносімим жорстких дієт, які, в свою чергу, являють собою серйозний стрес для організму, приходять найрізноманітніші розвантажувальні дні. За словами дієтологів, вони приносять чималу користь організму.…


» » Чи корисні огірки? Калорійність цього овоча