Як худнуть зірки. Переймаємо передовий досвід

Питаннями привабливості своєї зовнішності не переймаються хіба що малюки років трьох. Всьому іншому людству доводиться постійно піклуватися про себе і своїй вазі. Світу відомо більше 4,5 тисяч різноманітних способів схуднення: дієти, фітнес, хірургія і т. Д. Найефективнішими, звичайно, визнані комплексні методики, що об`єднують фізичне навантаження з режимом харчування. Саме такі продумані програми і воліють зірки шоу-бізнесу.

Збільшення ваги - зниження впевненості в собі

За тим, як худнуть зірки, спостерігає весь світ. Адже не секрет, що саме знаменитостям доводиться заради тієї чи іншої ролі терміново відновлювати форму. Або, навпаки, додавати кілька кілограмів, щоб відповідати образу, а потім знову худнути. Наприклад, виконавиця ролі Бріджит Джонс, Рене Зельвегер, для зйомок «наїдаються» до 20 кг! І як же відновлюватися після такого?

А крім професійної, є ще й звичайне життя. Життя зі стресами, напруженим графіком, в якому немає місця правильному харчуванню і заняттям спортом, і безліччю спокус. Одні тільки солодощі та алкогольні коктейлі чого варті! До речі, є ще й «добротні» приводи набору ваги: народження дітей, наприклад. Рідкісної жінці вдається не поправитися під час вагітності. А значить, всі ці зайві сантиметри і кілограми необхідно скидати. Інакше: немає зовнішності - ні кар`єри - немає грошей ...

У нас, простих смертних, не все так трагічно. Пара-трійка сантиметрів у талії не позбавлять роботи, але комплексів можуть додати. А кожен наступний комплекс знижує впевненість у собі. І все починає котитися по похилій: робота, особисте життя, здоров`я ... І, в результаті, здрастуй, депресія!

Популярні дієти

Як і всім, знаменитостям не подобається морити себе голодом і жорстоко в чомусь обмежуватися. Навіть незважаючи на життєву необхідність. Вивчати, як худнуть зірки шоу-бізнесу, прийнято не тільки тому, що результат очевидний всім. У відомих людей більше можливостей отримати консультацію професійного дієтолога або лікаря, фітнес-тренера або спортсмена. Ефективність програм схуднення підтверджується власні очі, а отже, є ймовірність, що методика спрацює на будь-якій людині. Тому інтерес до того, як худнуть зірки, не вщухне ніколи.

Дієта Аткінса - вуглецеві голодування

Найпопулярнішою дієтою у зірок Голлівуду визнана дієта Аткінса. Серед інших відомих людей, які дотримувалися її в різний час, значаться Джей Ло і Пенелопа Крус. Основоположний принцип такого харчування лежить в зниженні споживання вуглеводів і «налягання» на білках. Однак критики стверджують, що надмірне захоплення такою дієтою небезпечно для здоров`я: відсутність вуглеводів призводить до запорів і порушення роботи шлунково-кишкового тракту, може викликати стреси і депресію. А при постійному дотриманні такого режиму цукровий діабет гарантований. І тим не менше 2-тижневий курс дієти Аткінса дає відмінний результат в 5-7 кг.

Дієтичне харчування: тихіше їдеш, далі будеш

Організація харчування за зональним принципом допомогла зіркам Голівуду позбутися 15 і навіть 20 зайвих кілограмів, не дуже обмежуючи себе. Суть його лежить в пропорції: 40-40-30. По 40% в день вуглеводів і нежирного м`яса, 30% - жири рослинного походження. Вуглеводи - це овочі та фрукти, нежирне м`ясо - риба, курка і т. Д. Така схема дає безліч варіацій щоденного меню, тому дотримуватися дієти зовсім нескладно. Кетрін Зета-Джонс скинула 20 кг таким чином, і це яскравий приклад того, як худнуть зірки після пологів. А Дженніфер Аністон розпрощалася з 14 кілограмами, які тримали для неї двері до Голлівуду на замку.

Ще одна популярна система схуднення зводиться до так званого макробиотическое харчування, т. Е. Споживанню лише натуральних продуктів. Звичайно, заборонені солодке і алкоголь. Оскільки дана дієта грунтується на вегетаріанство, то майже всі молочні та м`ясні продукти також під забороною. Зате риба і всілякі овочі-фрукти дозволені в будь-яких кількостях. Як худнуть зірки за допомогою макробіотичного харчування, наочно показує Мадонна - її фігура підтягнута, а шкіра - просто чудова.

Швидкі методики скидання ваги

Більшість з нас не може довго дотримуватися однієї дієти. Обмежувати себе у всьому (зазвичай - в самому улюбленому) можна тільки заради великої мети. Тому найчастіше ми шукаємо швидкі методики схуднення, що б до конкретної дати чи події скинути парочку зайвих кілограмів і виглядати надзвичайно. Як худнуть зірки? Фото інший раз демонструють справді неймовірні досягнення знаменитостей. Як у них це виходить ?!

Коли мова йде про поспішному схудненні, багато хто вдається до своїх перевіреним дієтам: лимонна вода, грейпфрути, квашена капуста і свіжі помідори. Всі ці продукти сприяють швидкому виведенню зайвої води з організму, а значить, відмінний результат гарантований, причому за кілька днів. Але ненадовго.

Фітнес - запорука відмінної фігури

Більшість знаменитостей, відповідаючи на питання про те, як худнуть зірки, в першу чергу говорять про особисте тренері. Спеціально розроблені комплекси вправ не тільки підтягують фігуру в заданих місцях, але і відмінно очищають організм від шлаків: під час фізичного навантаження підвищується потреба в кисні, і він, наповнюючи всі клітини, виганяє накопичилася. Все зайве виходить з потом, і організм неймовірним чином перетворюється.

За тим як худнуть російські зірки, ми спостерігаємо ще більш ретельно: дієта Доліної, методика Пугачової, харчування за Ходченкової вельми популярні. Можливо, вони викликають довіру тому, що "наші". А ще ми маємо можливість упевнитися, що метод дійсно працює: хто там знає, який до схуднення була Софі Лорен? Звичайно, набагато простіше скинути парочку кілограм, ніж парочку десятків кг. А про комплекції наших дам ми начулися ... І саме вони вселяють у нас віру, що немає нічого неможливого.