Калорійність редиски дорівнює нулю?
Редис - це не тільки смачний овоч, а й джерело вітамінів, а також корисних речовин. У цій статті ми детально розповімо, яка калорійність редису, чим він може допомогти вашому організму, які його корисні властивості. 
Навесні ми часто відчуваємо брак вітамінів, в результаті чого настає авітаміноз. Для його запобігання потрібно вживати в їжу багаті вітамінами і мінералами продукти. Встигати на грядках редис може допомогти нам. Які ж смачні салати з цим овочем можна приготувати? Ну, наприклад, салат з редису з яйцями та огірками. Відмінне поєднання може вийти з куркою, капустою, морквиною. Калорійність редиски досить мала, і тому вона входить в список дієтичних продуктів. Її можна сміливо вживати, перебуваючи на дієті.
Чудо-доктор
Редис можна по праву назвати природним доктором, оскільки велика кількість клітковини в його складі сприятливо впливає на організм людини. Також він покращує апетит, нормалізує процес травлення і обмін речовин, сприяє виведенню шлаків і токсинів з кишечника. Розщеплення жирів для цього овоча - проста справа. Калорійність редиски складає всього лише 20 ккал. Крім того, до його складу входять вітаміни групи В, С і РР, і мінерали - фосфор, залізо, калій, натрій, магній і кальцій. Корисне поєднання вітаміну С і заліза підвищує гемоглобін у крові і тим самим позитивно впливає на імунітет. Хворим на цукровий діабет, що страждають від надмірної ваги і від недуг серцево-судинної системи рекомендується частіше вживати редис, калорійність якого дуже мала.
Лікарі підтверджують також той факт, що вживання редиски сприятливо позначається на здоров`ї людей, яким за родом діяльності доводиться взаємодіяти з радіоактивними речовинами. Наявність у складі цього овоча антоцианина допомагає організму в боротьбі з раковими клітинами. Поряд з редькою, редис також можна застосовувати як відхаркувальний засіб при простудних захворюваннях. А його соком можна заліковувати рани і навіть виразки.
Побічна дія
Як і будь-який інший продукт, редис має ряд протипоказань. Калорійність редиски незначна, але її не рекомендується вживати людям, що страждають важкими захворюваннями травної системи, особливо навесні, коли відбувається загострення таких хвороб. Це не означає, що від поїдання даного овоча доведеться відмовитися зовсім. Потрібно просто скоротити його вживання: наприклад, не частіше одного-двох разів на тиждень. А от тим, хто має будь-які проблеми з печінкою, краще зовсім відмовитися від такого продукту. Якщо ви відчуваєте печію після його вживання, здуття живота, болі в кишечнику, це ознаки того, що ваш організм, на жаль, не сприймає редис. Обережніше треба бути і людям, що мають виразку дванадцятипалої кишки і шлунку. В іншому випадку їх чекають важкі загострення цих хвороб. Якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, то краще також утримайтеся від редиски. Розглянутий нами овоч безсумнівно, має безліч корисних якостей, які допоможуть у боротьбі з різними недугами і зможуть наситити організм вітамінами, яких іноді так нам не вистачає. Низька калорійність редиски - її значний плюс. Сміливо включайте цей продукт в меню своєї дієти. Однак, не забувайте, що навіть у такого чудового продукту є свої побічні дії.
-
Червона, кругла і гостра редиска: чим корисна вона для здоров'я? -
Буряк, калорійність якої низька, а поживна цінність висока - один з найкорисніших овочів - Калорійність. Свинина в лідерах
- Нектарин: калорійність, корисні властивості, протипоказання
-
Корисні властивості редьки і її використання при захворюваннях -
Вівсянка. Калорійність і користь
Чи корисні огірки? Калорійність цього овоча Один з найпоширеніших овочів зараз - це огірок. Батьківщина його - тропічні і субтропічні райони Індії та Китаю. У Росії цей овоч з'явився в 9 столітті і відразу завоював популярність.Огірки виявилися дуже корисним продуктом. Незважаючи на те, що в…
Чим корисний фундук? Склад, калорійність і властивості продукту Фундук - горіх, який вже давно відомий своїми корисними властивостями. Цей продукт чудово позначається на роботі всього організму в цілому, а серцево-судинної системи - зокрема. Так чим корисний фундук? Чому дієтологи рекомендують включати його в…
Кому повинні бути відомі корисні властивості редиски Разом з приходом весни ми отримуємо такий смачний, яскравий і корисний овоч, як редиска. Абсолютно на всіх ринках і у всіх магазинах він притягує наш погляд своїм строкатим виглядом, а знаючи все корисні властивості редиски, не можна пройти повз і…
Така всіляка капуста. Калорійність нам на користь. За статистикою, більше половини жителів нашої неосяжної країни, віддає перевагу всім видам капусти саме білокачанну. І даремно, так як існує багато її різновидів, не менш корисних і багатих вітамінами та іншими речовинами, необхідними нашому…
Капуста квашена: калорійність, користь і протипоказання Квашена капуста - це одне з тих страв, які відомі протягом далеко не одного тисячоліття (перші згадки про неї датуються третім століттям до нашої ери), але як і раніше не втрачають актуальності. Це й зрозуміло, оскільки заквашування капусти в Росії…
Кабачки: калорійність, склад, корисні властивості Кабачки відносяться до тих дивним овочам, які мають здатність швидко насичувати організм, залишаючись при цьому дієтичним продуктом. Вони не викликають алергію, тому застосовуються в харчуванні дітей раннього віку. Корисні властивості кабачків…
Готуємо салат з редиски і яйця! Салат з редиски і яйця: смачно, корисно і абсолютно недорого Такий незвичайний, але в теж час простенький в приготуванні салатик, давно підкорив смакові пристрасті навіть самих перебірливих гурманів. Салат з редиски і яйця із заправкою з сметани…
Корисні властивості і калорійність житнього хліба Хліб, виготовлений з житнього борошна і закваски, вважається споконвічно російським блюдом. Ще в минулому столітті його кожен день вживали в їжу майже 65% жителів, але в даний час ця цифра значно менша. Однак порівняно невисока калорійність житнього…
Салат з редиски - аромат весни Кожна пора року має свій, неповторний запах. Коли сніг сходить з полів, а сонце наближається до дати весняного рівнодення, на кухнях поселяється аромат зеленого лука. Організм, скучили за вітамінами, із задоволенням приймає зелені салатики. Коли ж…
Перший весняний коренеплід: користь і шкода редиски З редискою знаком, мабуть, кожна людина, у якого є свій город. Адже це найбільш ранній овоч на грядці. Як приємно в весняні деньки, коли всі ще тільки починає розпускатися і зацвітати, зібрати перший свіжий урожай. Редиска - овоч округлої форми,…
Звичайна редиска: користь і застосування Яскраві червоні коренеплоди, що відрізняються пікантним смаком і соковитою м'якоттю - відмінний інгредієнт для салату, а також хороший засіб для поповнення запасу вітамінів в ослабленому після зими організмі. Красуня редиска, користь від вживання…
Огірок солоний: калорійність і корисність Огірок - дивовижний продукт. Дієтологи рекомендують його щодня вживати в їжу. Дуже великий спектр страв, де цей продукт використовують. Так як на дев'яносто вісім відсотків з води складається огірок солоний, калорійність його не може бути апріорі…
Салат з редиски і яєць: рецепти Незважаючи на те, що сьогодні нікого не здивуєш великою кількістю на прилавках в будь-який час року свіжих овочів, зелені і фруктів, поява на наших столах простого, але дуже смачного салату з редиски завжди символізує прихід весни. Та що говорити,…