Мандарини: корисні властивості.

Чому нам так полюбилися ці невеликі сонячні фрукти, гості з теплих країн, що стали неодмінним атрибутом наших новорічних і різдвяних свят? Їх запаморочливий, найсвіжіший і найніжніший аромат так органічно зливається з запахами святкової ялини і першого снігу в одну неповторну парфумерну симфонію ... Мандарини приємні в усіх відношеннях, до того ж, діють на організм як акумуляторна батарея. Їх ніжна, соковита м`якоть дарує не тільки солодкий з легкою кислинкою смак, але і позитивний настрій, природну енергію і бадьорість.

Вчені встановили, що мандарини, корисні властивості яких вивчені не до кінця, справді містять у великій кількості речовини, здатне впливати на наш настрій. У той же час, органічні кислоти і вітаміни, що входять до складу плодів, підсилюють процеси регенерації в організмі, прекрасно відновлюють сили після підвищених навантажень і додають витривалість.

Дещо про користь мандаринів

Тим, хто регулярно включає в свій раціон мандарини, корисні властивості їх добре відомі. Фрукти мають антиоксидантну дію, а значить, незамінні у війні зі старінням організму. Вони є успішною профілактикою хвороб зорового апарату.

Бета-криптоксантин, що входить до складу чудо-плодів, запобігає раку легенів у третини курців, що є значущим показником. Сік фруктів добре поєднується з м`ясними стравами, полегшує їх засвоєння, збільшує вироблення травних ферментів. Лікувальні властивості мандаринів в чому обумовлені наявністю в плодах великих доз аскорбінової кислоти, ефірних масел і фітонцидів. Їх дією пояснюється їх здатність зміцнювати імунітет і протистояти патологій різних органів і систем. Флавоноїди, що містяться в шкірці цього цитрусового, володіють протизапальними і противірусними властивостями. Вони успішно допомагають боротися з такими серйозною хворобою, як рак, змушуючи лейкемические клітини гинути. Крім того, хорошою профілактикою ожиріння також є мандарини. Корисні властивості цих плодів укладені і в здатності успішно боротися з депресією, стресом, безпричинним занепокоєнням.

Безсумнівна корисність мандаринів: у країнах Сходу вони вважаються символом здоров`я і довголіття. Ці цінні і благотворні для здоров`я фрукти обов`язково потрібно включати в своє щоденне меню всім, кому не байдуже своє самопочуття. Нерідко їх використовують для нормалізації ваги ті, кого турбують зайві кілограми.

Мандаринова дієта

Існує кілька видів мандаринових дієт, всі вони низькокалорійні і дуже ефективні, але захоплюватися таким режимом харчування не можна через незбалансованість раціону.

Популярна триденна монодієта, за час якої можна зменшити вагу на 4-5 кг. Такий режим харчування дозволяє з`їдати щодня до півтора кілограмів мандаринів, можна також пити очищену воду і зелений чай без цукру. Більш тривалу дієту вибирати не варто.

Дієта, під час якої їдять тільки мандарини, корисні властивості яких забезпечують досить добре самопочуття, дійсно дає бажаний результат. Але щоб його закріпити, необхідно продовжувати протягом півроку включати в свій раціон ці цитрусові і випивати щодня на сніданок склянку свіжоприготованого мандаринового соку з м`якоттю. Готувати його можна вручну або в соковижималці, для цього фрукти очищають і видаляють кісточки, але от гіркуваті перетинки видаляти не потрібно, оскільки саме вони містять речовини, що допомагають спалювати жир. Тому їжте на здоров`я ці соковиті смачні плоди, отримуйте вітаміни і спалюйте зайві калорії!