Корисні поради. Скільки варити кольорову капусту

Цвітну капусту, сучасна медицина зараховує до групи найбільш корисних овочів. У ній значно більше вітамінів і мінеральних речовин, ніж в інших різновидах капусти, тому, її в першу чергу рекомендують для дитячої та дієтичної кухні.

Поживна і смачна кольорова капуста ще в глибоку давнину високо цінувалася у багатьох народів Сходу. Тут цю капусту достатньо довго називали сирійської, так як насіння її поставлялися з Сирії. Саме з Сирії насіння цвітної капусти були завезені на острів Кіпр, звідти, в XIV столітті вони потрапили до Італії та Франції, а сторіччям пізніше - в Англію і Голландію. У Росії, цвітну капусту вперше стали вирощувати при Катерині II. Перші спроби не увінчалися успіхом - теплолюбні види капусти не витримували суворий російський клімат, але, врешті-решт, вітчизняними агрономами був виведений стійкий до низьких температур сорт. З тих пір цвітна капуста незмінно присутня на наших столах в самих різних варіантах: як гарнір, як основа для супів, як начинка для відкритих пирогів, в сирому вигляді в салатах і так далі.

Далеко не просте запитання, що виникає у багатьох господинь: «Скільки варити кольорову капусту?» Дійсно, при тривалому варінні руйнується більша частина вітамінів і корисних речовин, а їх в цвітній капусті чимало. Наприклад, у порівнянні з білокачанної капустою, в ній міститься в три рази більше вітаміну С, крім того є провітамін А, вітаміни групи В, вітамін РР. Також у великій кількості присутній фосфор, залізо, магній, кальцій і калій. Багата кольорова капуста і рослинним білком, а ось клітковини в ній значно менше, ніж в інших видах капусти, тому вона легше засвоюється і не перевантажує кишечник.

Вирішувати скільки варити кольорову капусту потрібно залежно від її розміру і характеру блюда, для якого ця капуста готується. Якщо капуста розділена на невеликі суцвіття, то варити її до готовності слід 10-15 хвилин, якщо ж капуста вариться цілком, то на її приготування піде близько півгодини. Для котлет, запіканок або для панірування в сухарях, капусту достатньо відварювати цілим качаном хвилин 15-20 до напівготовності, щоб вона не втрачала корисні речовини при подальшій кулінарній обробці. Якщо в супі з кольоровою капустою присутні інгредієнти, які варяться довше, ніж вона, наприклад, картоплю, свіжий зелений горошок, квасоля, рис, то спочатку кладуть ці продукти, а вже через якийсь час додають суцвіття капусти.

Готувати цвітну капусту бажано в емальованому посуді, щоб уникнути руйнування вітамінів. Якщо у воду, де вариться капуста додати чайну ложку будь кислоти (оцту, лимонного соку) або склянку молока, то капуста вийде білосніжною і не втратить форму. Води для приготування цвітної капусти потрібно брати небагато, а ще краще - готувати її на пару. До речі, не завадить дізнатися, скільки варити кольорову капусту в цьому випадку? Якщо цвітна капуста готується на пару, а такий спосіб, безумовно, є оптимальним в дієтичному і дитячому харчуванні, то час її приготування збільшується на 10 хвилин у порівнянні зі звичайною варінням.

Заморожена кольорова капуста вариться 15-20 хвилин.

Оригінальний рецепт:

Пиріг «Кольорова казка».

Для тесту буде потрібно: 2 яйця: стакан борошна-125 гр. вершкового масла-2 столових ложки сметани- щіпка солі.

Для начинки потрібно: червоний, жовтий і зелений перець - по 1 штуке- цвітна капуста приблизно 500 гр.- 3 яйця-стакан слівок- frac12- склянки молока-150 гр. твердого сиру- суміш сушених пряних трав.

Поєднавши сметану, масло, яйця, борошно і сіль, замісити м`яке, еластичне тісто. Загорнути його в харчову плівку і помістити на півгодини в холодильник.

Цвітну капусту відварити, остудити, розібрати на суцвіття. Щоб не замислюватися кожен раз над тим, скільки варити кольорову капусту для пирога, можна просто пробувати ножем саму товсту частину її стебла. Якщо стебло вже напівм`який, капусту більше варити не потрібно.

Перець промити, очистити від насіння і нарізати смужками.

Сливки, яйця і молоко збити міксером, посолити, додати пряні трави.

Охолоджене тісто розкачати в тонкий пласт, сформувати по краях бортики. Викласти на основу з тіста суцвіття капусти, смужки перцю і залити їх збитою сумішшю. Посипати пиріг тертим сиром і випікати його в духовці, попередньо розігрітій до 200 ° С, приблизно 40 хвилин.