Що на вечерю приготувати дитині: два смачних і легких страви

Що на вечерю приготувати дитині? Це питання завжди цікавить тих батьків, хто ретельно стежить за здоров`ям своїх дітей. Адже вечірня трапеза, як ніяка інша, впливає на самопочуття людини. А пов`язано це з тим, що в кінці дня втомлений організм дитини починає погано засвоювати важку їжу, яка часто осідає комом в шлунку. Саме тому після рясного вечірнього застілля багато дітей починають скаржитися на болі в животі, нудоту і сонливість.

Отже, що на вечерю приготувати дитині? Фахівці відповідають на поставлене питання однозначно: дітям необхідна легка вечірня трапеза, насичена поживними елементами, клітковиною і вітамінами.

що на вечерю приготувати

Для того щоб зрозуміти, які саме страви слід ввести в раціон своєї дитини, розглянемо кілька рецептів більш докладно.

Що на вечерю приготувати дітям-підліткам: рисові биточки



Необхідні інгредієнти:що приготувати дитині на вечерю

  • Круглозерний рисова крупа - 1 стакан;
  • курячі яйця великі - 2 шт.;
  • сіль кухонна - по усмотренію;
  • цукровий пісок - 20 гр.;
  • пшеничне борошно - половина стакана;
  • масло свіже вершкове 60 гр.

Процес приготування:

Замислюючись про те, що на вечерю приготувати своїй дитині, слід обов`язково згадати про це рецепті. Адже він вкрай простий і легкий.



Таким чином, необхідно перебрати і помити Круглозерний рисову крупу, а потім відварити її протягом 26 хвилин. Після цього продукт потрібно сполоснути, позбавити рідини, додати цукровий пісок, сіль і 2 великих сирих яйця. Всі інгредієнти слід перемішати, сформувати з них котлетки, обваляти в пшеничному борошні і трохи обсмажити на вершковому маслі.

Такі биточки дуже подобаються дітям, особливо разом з солодким чаєм або фруктовим йогуртом.

Що приготувати дитині на вечерю: сирна запіканка

Необхідні інгредієнти:що приготувати на вечерю дешево

  • куряче яйце середнє - 2 шт.;
  • сільський некислий сир - 2 повних стакана;
  • манна крупа - пара повних ложек;
  • сіль кухонна - по вкусу;
  • цукровий пісок - 20-30 р.;
  • молоко свіже - пара ложек;
  • будь-які сухофрукти або ягоди - за бажанням.

Процес приготування:

Якщо ви не знаєте, що приготувати на вечерю дешево, то цей рецепт вам дуже допоможе. Адже для такого корисного страви необхідні лише прості й недорогі продукти, які з легкістю можна купити в будь-якому магазинчику.

Щоб зробити сирну запіканку на вечерю дитині, слід викласти крупнозернистий молочний продукт в миску, а потім додати до нього трохи свіжого молока і пару сирих яєць. Всі продукти потрібно збити за допомогою блендера, поступово всипаючи до них цукровий пісок, манну крупу і поварену сіль. Для того щоб таке сирне блюдо придбало більш насичений смак, до нього рекомендується додати будь-які сухофрукти (курагу, родзинки та ін.) Або ягоди (смородину, журавлину, полуницю і т.д.). Перемішавши інгредієнти, їх необхідно викласти у форму або звичайну сковороду, а потім поставити в духовочние шафу на 17-24 хвилини. Після цього запіканку потрібно остудити на холодному повітрі, розрізати на шматочки і піднести дітям разом з гарячим чаєм і свіжим рідким медом.




» » Що на вечерю приготувати дитині: два смачних і легких страви