Дієтичне смачна страва: прості рецепти для обіду
Якщо ви сидите на дієті, то розумієте, наскільки складно придумати щось дійсно ласе і в той же час корисне. Однак зараз літо, самий розпал сезонних овочів, які допоможуть приготувати вам дієтичне смачна страва. Представляємо вашій увазі два рецепти корисного і в той час же час ситного обіду.
Дієтичні оладки з кабачків з соусом
Коли хочеться гаряченького і свіжоспеченого, зверніться до рецептом оладок з кабачків. Крім того, що страва дуже корисно, воно ще й досить швидко готується. А якщо додати до нього легкий соус, то це додасть йому нотку пікантності, і смак заграє по-новому. Щоб приготувати це дієтичне смачна страва, вам знадобляться два середніх кабачка, два курячих яйця, одна морква, ріпчаста цибуля і спеції. Для створення легкого та смачного соусу візьміть натуральний йогурт без добавок, трохи зелені, огірок (можна і свіжий, і маринований), зубчик часнику, сіль і спеції. Як бачите, смачні дієтичні страви можуть бути приготовані з найпростіших продуктів. Для початку вимийте всі овочі. Очистіть цибулю і наріжте його кубиками. Моркву натріть на тертці, а у кабачків потрібно зрізати «хвостики» і теж натерти на тертці. Подрібнені овочі перемішайте в мисці, додайте спеції і сіль і влийте туди яйця. Кабачок дуже швидко пускає сік, тому робити ці оладки краще всього відразу ж після приготування тіста. Оскільки цей рецепт не має на увазі додавання борошна, то його можна сміливо включити в смачні страви низькокаллорійний. Крім того, краще не смажити оладки на сковороді, а запікати в духовці. Для цього застеліть деко пергаментом і, змастивши його ложкою оливкової олії, відправляйте розділене на коржі тісто в розігріту до 180 градусів духовку на 20 хвилин. Поки йде приготування оладок, можна зайнятися соусом. Дрібно порубати зелень, видавіть часник і натріть огірок. Додайте спеції за смаком, і пікантний соус готовий. Перед подачею оладки потрібно полити цим соусом.
Суп-пюре з сочевиці
Кожен знає, що супи корисно їсти для поліпшення травлення. Однак багато з них вельми наваристий і занадто калорійні, що неприйнятно для тих, хто сидить на дієті. Ароматний суп із червоної сочевиці - дієтичне смачна страва, яке чудово підійде навіть тим, хто стежить за своєю фігурою. Сочевиця містить безліч різних мікроелементів і вітамінів і відноситься до сімейства бобових. Для приготування супу-пюре вам будуть потрібні 3 столових ложки сочевиці, літр води, одна морква, один маленький цукіні, зелена цибуля, щіпка меленого перцю. Тонко наріжте моркву, цибулю і цукіні. Як тільки вода закипить, можна відправляти овочі в каструлю. Варити суп можна на середньому вогні близько 10 хвилин. Після чого додайте сіль і перець за смаком. Далі промийте сочевицю і також додайте в суп, варіть ще 5 хвилин. 
Червона сочевиця вельми швидко розварюється, тому дієтичне смачна страва буде готуватися досить швидко. Готовий суп подається гарячим, і за бажанням його можна прикрасити листочками базиліку.
Таким чином, завдяки двом найпростішим рецептами ви забезпечили себе смачним і легким обідом. І зовсім не обов`язково звертатися до фастфуду або іншим шкідливим продуктам, коли хочеться чогось по-справжньому смачного.
Приготування кабачків. Рецепти різних страв Щороку восени на нашому столі з'являється смачний дієтичний продукт - кабачки. Незважаючи на те, що з них найчастіше готують ікру, ми хочемо запропонувати закуски, які підійдуть навіть на святковий стіл. Приготування кабачків не займе багато часу і…
Овочеве рагу з картоплею. Рецепти приготування Рагу можна приготувати не тільки смачно, але й корисно. Овочі, тушковані без додавання жирів, - один з традиційних рецептів дієтичного меню. А любителям поживних страв додати відсутні інгредієнти не складе труднощів. Отже, кілька нескладних…
Оладки шоколадні - швидко і смачно Чим можна порадувати своїх близьких? Звичайно ж, смачним домашнім десертом. Вони бувають дуже різноманітними і готуються різний час. Але іноді часу дуже мало, а хочеться приготувати щось смачне і солодке. Пропонуємо всім відоме блюдо - оладки…
Картопля по-французську та інші прості страви з картоплі Напевно в скарбничці рецептів кожної господині знайдеться кілька варіантів страв з картоплі. Цей корисний овоч вже багато років займає почесне місце на наших столах. З нього можна приготувати величезну кількість всіляких страв: холодні закуски,…
Готуємо простий і смачний гарнір з кабачків Якщо ви хочете подати, скажімо, до м'яса що-небудь нове і смачне, зверніть увагу на гарнір з кабачків. У нашій статті ви знайдете кілька нескладних рецептів цього блюда, яке доповнить ваше ситне друге на обід. До всього іншого, овочі набагато менш…
Ідеальне блюдо для недільного сніданку: оладки з кабачків з часником і сиром У вихідні дні до сніданку спробуйте приготувати смачні оладки з кабачків з часником і сиром. Рум'яні кругляшки, які можна подати зі сметаною і солодким чаєм, мало кого залишать байдужим. А завдяки тому, що кабачок доступний як влітку, так і взимку,…
Три прекрасних рецепта до вечері: як готується запіканка з помідорів і кабачків Якщо ви шукаєте рецепт смачного другої страви до обіду або хочете приготувати овочевий вечеря, запіканка з помідорів і кабачків буде відмінним вибором для вас. Ці овочі доступні круглий рік. Сам же рецепт досить простий і не вимагає багато часу.…
Готуємо смачні кабачкові запіканки. Кращі рецепти Кабачок - дуже легкий і корисний продукт. З цього низькокалорійного овоча можна приготувати безліч різноманітних страв. Але особливо смачно виходять кабачкові запіканки. До їх складу можна включати найрізноманітніші інгредієнти на будь-який смак. А…
Коржик з кабачка: кілька простих рецептів Коржі з кабачків - просте і дуже смачна страва. Приготувати його можна різними способами. Пропонуємо деякі з них.Коржик з кабачка Для 4-х порцій вам знадобиться:близько 2-х склянок борошна (майже 400 грам) ;подрібнений сухий розмарин, сіль;пакетик…
Смачна страва з овочів: оладки з кабачків пісні Оладки з кабачків пісні - блюдо, яке можна приготувати під час релігійних утримання від певного виду їжі (відомо, що в пост не дозволяється їсти м'ясо, яйця, молочні продукти і деякі інші), або для тих, у кого є алергія на яйця. Такі оладки будуть…
Судак по-польськи: рецепт приготування Судак під польським соусом - страва ніжне і дивно смачне. Спеціальний соус роблять за особливим рецептом. Існують різні варіації приготування судака. Пропонуємо ознайомитися з деякими з них.Судак по-польськи: рецепт, фото Всі рецепти мають схожі…
Консерва на зиму з кабачків. Готуємо про запас Напевно в коморі кожної господині знайдеться кілька баночок смачною домашньою консервації. Заготівлі про запас робляться з квашених або свіжих овочів з додаванням томатної пасти, олії та спецій. Домашню консервацію можна подавати як до святкового…
Блюдо без м'яса. Готуємо смачний обід Якщо ви вирішили тимчасово відмовитися від м'ясних страв, дотримуєтеся пост або просто вирішили влаштувати розвантажувальний день, то обов'язково прочитайте нашу статтю. У ній ми зібрали нескладні і цікаві рецепти без м'яса, які обов'язково…